鱼台县第二人民医院八月份传统节气宣传

鱼台县第二人民医院公卫宣

处暑时节，暑气渐消，金风送爽，让人不自觉地感受到季节的更替。鱼台二院家庭医生提醒大家，这个时候的养生重点在于滋阴润燥，尤其要注重肺气的调养。处暑，是夏天的尾声，也是我们调整身体节奏、迎接秋日收获的好时机。

厨房里，常备上几样食材：银耳、百合、蜂蜜、芝麻、莲藕……这些都是润肺滋阴的好帮手。鸭肉和甘蔗也是这个时节的推荐食材，既能补充营养，又能缓解秋燥。水果方面，建议大家多吃点雪梨、石榴、柚子，酸涩收敛，正好适合此时的节气特点。不过，冷饮和瓜果还是要适量，毕竟暑气虽未尽，寒意却已悄然临近。

家里的孩子作息也跟着节气要调整。处暑一到，提醒他早睡早起，晚上九点半就上床，早上六点起床，比夏天多睡一个小时，午休也成了日常标配。这样睡醒后神清气爽，精神特别好。其实，充足的睡眠不仅能增强免疫力，更是顺应自然节律的一种养生方式。

处暑之后，早晚温差明显，微凉的风吹在身上，让人神清气爽。劝大家不必一见凉风就添衣，适当感受一下温度的变化，让身体慢慢适应，反而有助于增强抵抗力。毕竟“春捂秋冻”这句老话，还是很有道理的。

这段时间，泡一杯百合菊花大枣茶。做法简单，百合、菊花、大枣一起煮，清香扑鼻，喝下去润喉又舒心。特别适合口干舌燥、容易上火的人群。这杯茶不仅是办公室的标配，也成了家里长辈的养生小妙招。