处暑节气

凌波菡萏

概述

2025年8月23日，农历七月初一，我们将迎来处暑节气，我国传统的24节气之一，标志着暑气至此而止，高温天即将离场，秋意渐浓入心怀，秋日的美好如期而至……

今年处暑时间为‌8月23日04:33:35‌，对应农历七月初一，属于典型的“处暑在头”年份。

处暑的来临标志着暑热天气的终止。

处暑落在农历七月初一，形成“处暑赶月头”的格局，与农谚“处暑在头，八月穿棉”相呼应。

处暑在头年份，北方冷空气南下较早，可能导致秋季气温骤降，而南方仍受副热带高压控制，“秋老虎”持续发威。

处暑是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气，于每年公历8月22-24日交节。

时至处暑，已到了高温酷热天气“三暑”之“末暑”，意味着酷热难熬的天气到了尾声。

起源和历史典故

处暑起源于古代的宫廷养生之法，指的是“处于酷暑时节”。

早在古代，人们就发现，在酷热的夏季，人体易患热病、中暑等疾病，因此有必要采取相应的防护和养生措施。

神农尝百草

相传在中国上古时代，处暑这一天是农神神农的生日。神农是中华民族的始祖，也是农业文明的代表。据说，在神农的生日这一天，他会亲自下凡到人间尝百草的苦味和辛辣，而这些味道中蕴含了万物生长的宝贵经验。因此，人们相信在处暑这一天采摘的草药具有更好的效果。

夸父追日

夸父是中国古代神话传说中的猎夫，非常勇猛。他有一次看到太阳上升得太快，就决定追逐太阳。夸父全力奔跑，但太阳的速度太快，他始终无法追上。最终，夸父在追逐过程中精疲力竭，灼烧得满身伤痕，最终丧命在沙漠中。据说这一天正是处暑。

夏禹治水

禹是夏皇，也是是中国神话中的一个传奇人物，被尊称为治水良才。相传，在古代的时候，洪水泛滥成灾，夏禹奉命施展自己的才能来解救百姓。经过多年的艰苦努力，夏禹终于调节了河流的水势，使洪水逐渐退去。而处暑这一天，就成为了夏禹得以休息的时刻。

传统习俗

处暑在我国传统习俗中，有着很多独特的仪式比如：迎秋、拜土地神、祭祖和放河灯以及开渔节等，充分体现了我国古代智慧结晶，同时也表达了人们对新生活的向往之情，传承文明，祈愿美好！

在南方处暑时节有吃鸭子的习俗，因为鸭肉性凉，适合在暑气渐消的时节食用，有助于调节身体，使机体适应季节气候的变化。

而在北方，一些地方则有吃饺子的风俗，寓意着团圆和丰收。

处暑养生和饮食

多吃清淡食物

处暑时节，由于气温高，人体消耗的能量也会增加。因此，我们需要多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、豆腐、鸡蛋等。这些食物富含维生素和矿物质，能够帮助我们维持身体健康。

多喝水补充机体所需水分

在处暑这个时节，我们需要多喝水来补充身体的水分。但是要注意不要一次性喝太多水，以免引起身体不适。建议每次喝水不要超过200毫升，每天喝水量不要少于2000毫升。

少吃辛辣刺激的食物

处暑时节，人体的阳气比较旺盛，而辛辣刺激的食物会让阳气更加旺盛，容易导致身体不适。因此，我们要少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、姜、蒜等。

多吃富含维生素C的食物

处暑时节，由于气温高，人体容易出汗，导致维生素C的流失增加。因此，我们需要多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等。这些食物不仅可以补充身体所需的维生素C，还可以增强免疫力

少吃油腻和烧烤食物

处暑时节，由于气温高，人体的新陈代谢会加快，而油腻和烧烤食物会增加身体负担，容易导致身体不适。因此，我们要少吃油腻和烧烤食物，如炸鸡、薯条、烤肉等。

多吃些清淡的食物如养生粥之类的食品。

少吃甜食

处暑时节，人体容易出汗，而甜食会让身体更加燥热，容易引起口渴和口干。因此，我们要少吃甜食，如巧克力、蛋糕、冰淇淋等。

注意休息

处暑时节虽然是夏季的尾声，但气温依然较高，容易让人感到疲乏不堪。因此，我们需要注意休息，保证充足的睡眠时间，并避免过度劳累。

夏天的故事悄然落幕，

处暑带着秋的浪漫，

迈着轻盈的步伐

向我们走来。

它宛如一首优美的诗篇，

在时光的笺纸上，

书写着岁月的更迭

与生命的华章。

让我们敞开心扉，

迎接这个

充满诗意与希望的季节，

在处暑的时光里，

静享生活的美好，

追寻内心的宁静与自由。

处暑祝福

“处暑无三日，

新凉直万金。”

当处暑的跫音悄然传来，

燥热的暑气，

便如同归巢的倦鸟，

渐次隐退。

季节的更替，

在不经意间，

为世界染上了，

别样的色彩与情韵。

时光流转季节的轮回，

挥挥手告别盛夏，

满心欢喜迎接新秋，

万物在成熟中沉淀，

愿岁月静好，

愿我们每一个追梦人

都能得偿所愿！

不为过往而遗憾，

一路向前奋斗不已，

眼里有光心中有爱，

脚下有路星辰大海！

处暑节气到里，意味炎热即将过去，清凉即将来临。愿老师和所有美友们，在这个交替的时节，身体健康，万事如意！