高血压别愁！中医私藏的10种“稳压神菜”，每天吃点，血压稳稳不折腾！

菊香奶奶

高血压别愁！中医私藏的10种“稳压神菜”，每天吃点，血压稳稳不折腾！这话说得可真不假，我自己就是个例子。以前家里老人血压高，愁得不行，后来跟一位老中医学了几道家常菜，天天换着花样做，血压还真就慢慢稳住了。第一道菜就是鱼肉，清淡鲜嫩，配上葱花，既养身又开胃。

茄子这道菜，我以前总觉得太油腻，后来学会了少油少盐的做法，味道照样好。茄子切片，用红辣椒和葱花点缀，酱汁一淋，香气扑鼻。老中医说，茄子富含维生素P，能增强血管弹性，对高血压人群特别有帮助。

空心菜是我家餐桌上的常客，尤其是夏天，蒜末和红辣椒一炒，香气扑鼻，吃起来特别下饭。老中医说，空心菜清热解毒，对高血压特别有帮助。我自己也觉得，自从常吃这道菜，家里人的心情都好了不少。

金针菇这道菜，是我从朋友那儿学来的，蒜末、红辣椒和葱花一搭配，金针菇的鲜味被完全激发出来，吃起来口感丰富，特别爽口。老中医说，金针菇能降血脂，对血压控制也有帮助，我一试，还真是这么回事。

大虾这道菜，是我家偶尔的“奢侈餐”，虾仁鲜嫩，配上酱油、蒜末和红辣椒，味道鲜美极了。老中医说，虾仁富含蛋白质，对高血压人群来说是优质食材，但要注意别吃得太咸。我每次做都少放盐，味道照样好。

秋葵这道菜，我以前不太熟悉，后来才知道它对血压特别好。蒜末、辣椒碎和葱花一拌，淋上酱汁，颜色鲜艳，吃起来滑嫩爽口。老中医说，秋葵有黏液蛋白，能保护胃黏膜，还能帮助降压，我一试，果然不错。

莲藕这道菜，是我家秋冬季节的“主打菜”，莲藕片清脆爽口，配上红辣椒和蒜末，颜色好看，味道也清新。老中医说，莲藕有清热润燥的作用，对高血压人群特别友好。我每次做，家里人都吃得特别开心。

瘦肉这道菜，我可是下了功夫，切得薄薄的，撒上芝麻和葱花，不仅好看，还特别香。老中医说，瘦肉补气又不油腻，适合高血压人群。我家每次吃都赞不绝口，说比大鱼大肉还香。

莴笋这道菜，是我最近才发现的宝贝。绿色的蔬菜配上红辣椒和蒜末，颜色好看，味道也清爽。老中医说，莴笋富含钾元素，能帮助排出体内多余的钠，对高血压人群特别友好。我家里人现在都爱上了这道菜。

腐竹这道菜，是我家餐桌上的“颜值担当”，油亮亮的，配上芝麻和葱花，还有红辣椒点缀，看起来就让人食欲大开。老中医说，腐竹含有丰富的植物蛋白，适合高血压人群补充营养，我一试，果然不错。