开学前一周，早准备不焦虑

豆角

暑假的最后一个星期，总是悄然而至。朋友圈里的旅行照片日渐稀少，取而代之的是各种“作业写完了吗？”“该收心啦！”的提醒与问候。不少家庭开始弥漫起一股无形的焦虑。

但教育真正的意义，或许就藏在这最后七天的节奏里。开学前这一周，从来都不该是慌乱冲刺的阶段，而是一个从容调整的黄金期。只要我们抓对重点，孩子就能实现从假期到学期的平稳过渡，甚至在新学期起步时就赢在状态上。

首先，协助孩子完成作业的查漏补缺，避免拖延至最后一夜。很多孩子不是不愿意写，而是缺乏“分段完成”的计划意识。不妨拿出作业清单，一起规划最后几天：每天两小时，不赶不拖，留出余裕。

完成比完美更重要，踏实才是真正的基础。与此同时，要逐步调整作息。长途旅行和晚睡晚起看似享受，实则为开学“埋雷”。

大脑研究告诉我们：连续五天作息紊乱，就可能导致注意力与记忆力明显下降。所以建议每天提前15分钟睡觉和起床，七天刚好调回上学节奏。睡前不妨以阅读或轻声交谈代替电子产品，用规律作息作为孩子最好的“开学疫苗”。

除此之外，别忘了借助一些仪式感强的小事，帮孩子唤醒“上学模式”。整理书包、准备文具、清洗校服、检查学具……这些动作不仅在传递“快开学了”的信号，更在潜移默化中塑造孩子的心理状态。

根据“具身认知”理论，身体的行为会影响心理的感受。让孩子自己参与选择和整理，他们会更有主动感和责任感。同时，提前浏览新教材、关注班级群通知，也能有效减少未知带来的慌乱。

预习不必精通，混个脸熟就够；群消息不必刷屏，每天抽空看一眼即可。心中有数，才不会临时手忙脚乱。

最后，与孩子聊聊新学期的目标，不要笼统地说“好好学习”，而是引导他们设定具体、可执行的愿望，比如“每天举手发言一次”“每天按时完成作业”“及时完成背记任务”等等，把模糊的期待（如，考哪所高中）转化为清晰的路径（如，如何把握日常）。

《孙子兵法》有言：“夫未战而庙算胜者，得算多也。”

教育的本质，不在于最后时刻的催促与焦虑，而在于早做准备、从容启程。

只要我们主动把握节奏，让孩子相信“只要准备好了，新的开始就不可怕”，那么这一周，便不再是倒计时，而是一枚稳稳的启动键。

让我们一起，从容走进这个秋天。