2025沈阳辉山 行拳游记

考拉美篇

2025年8月19日，沈阳杨氏太极拳研究会组织了由34名拳友参加的辉山行拳游团建活动，活动由研究会辉山分道场承办。

这次活动的主题是：走出小道场，走进大社会，融入大自然，实现太极拳与校园文化的碰撞，人与自然的和谐共生。活动通过集体演练杨氏85式太极拳、拳技交流，走进现代化的装备制造车间、参观优美的校园和自然生态景观等，体验太极文化、院校教育、人与自然的和谐统一，从而愉悦心情、健康身体。

衷心感谢给予这次活动大力支持的辽宁装备制造职业技术学院、中国科学院沈阳生态所的各位领导和朋友！祝贺沈阳杨氏太极拳研究会2025辉山行拳游团建活动取得圆满成功！

美篇中所有景色图片均为辽宁装备制造职业技术学院、中国科学院沈阳生态所实景。图片分别由韩冰、张玉书等拳友提供。

潘志刚老师制作的活动精美视频

一、交流拳艺，以拳会友

阵容整齐庞大，招式行云流水。参加团建活动的拳友集体演练杨氏85式太极拳。

风雨同舟，勤练不辍。辉山分道场拳友演练杨氏85拳第一段。

刀势如风，刚柔相济！苏丽老师展演杨氏13式太极刀。苏丽老师杨氏13式太极刀曾在亿太极杯2025首届西安太极大赛中获一等奖。

动作舒展，韵味十足！刘娟老师展演杨氏28式太极扇。

亮剑峥嵘，身剑合一。五彩园道场的拳友展演51式太极剑。

精神饱满，气定神闲。部分新老会员即兴演练85拳第一段。

二、走进辽宁装备制造职业技术学院设备先进、技术一流的实操车间。

辽宁装备制造职业技术学院成立于2006年，与辽宁开放大学“一套班子、两块牌子”。学校现为教育部职业教育信息化标杆学校，辽宁省高等职业教育“兴辽卓越”院校建设单位，国家级创新创业教育实践基地。

学校有北陵、蒲河和榆林三个校区。重点建设以智能制造技术、新能源汽车技术、工业机器人技术、现代移动通信技术和现代物流管理为龙头的五大专业群。学校现有高职教育在校生1万人，教职工675人。其中，全国五一劳动奖章获得者1人，全国技术能手3人，省级职业教育教学名师6人，省级技术能手15人。

近五年来，学校教育教学成果收获颇丰，获国家级教学成果二等奖1项、省级教学成果奖20项，获批专利121项，5部教材入选首批“十四五”职业教育国家规划教材。学校积极参加各项职业技能大赛，获得5个国家级奖项、113个省级奖项。

三、走进风景如画的中国科学院沈阳生态所

中国科学院沈阳应用生态研究所树木园于1955 年创建，是中国科学院在东北地区唯一的植物园，国际植物园保护联盟和中国植物园联盟理事单位，国家、省、市三级科普基地及多所大学的教学实习基地。树木园立足东北，面向东北亚，进行植物资源的收集保育、科学研究和科普教育，具有独特的区域特色。树木园主要有两个园区（万柳塘园区、辉山分园）。

辉山分园于2005 年开始建设，占地125公顷，规划面积458公顷，经过近20年的建设，已初具规模。园区建有珍稀濒危植物区、城市适宜植物区、裸子植物区等25个专类植物收集区。已保育植物4527种，其中珍稀濒危植物210种，完成了东北地区受威胁物种60％以上的有效保护。

四、花絮

新老朋友亲切交谈，兴高彩烈地走向集合地点。

争先恐后，个个都是一流的摄影师。

新老朋友纷纷合影，留下珍贵的纪念。

沈涛主持词



太极之道，交流为桥。今天我们齐聚辽宁装备制造职业技术学院，共同开展沈阳市传统杨氏太极拳研究会与辉山分道场的交流活动。各位因太极结缘、为热爱相聚，既荣幸又欣喜。本次活动由辉山分道场的拳友们承办，他们为这活动的圆满成功付出辛勤的汗水和心血。

当然，今天能促成这场交流，离不开一位核心推动者——她既是沈阳市传统杨氏太极拳研究会的“领头人”，也是我们无数拳友心中的“引路人”,她就是苏杰老师。苏老师深耕杨氏太极拳十几年，不光自己拳架扎实、功架纯正，更带着一腔热忱传拳授艺，我们都是跟着苏老师学习杨氏八十五拳，从入门到进阶。今天能有这样的机会和辉山分道场的拳友们面对面交流，背后也少不了苏老师的精心设计。

我们今天的拳游活动以拳技交流为主，同时将走进装备制造技术人材的培养摇篮，辽宁装备制造职业技术学院的实训车间，感受装备学院的先进数控车床和WR三维立体模拟技术等现代高科技教学手段。我们还将参观中国科学院生态所美丽如画的园区，欣赏到上百种珍稀濒危植物和上千种保护植物。这对我们是一次十分难得的学习机会。

相信这次拳游活动必将开阔我们的视野，促进相互学习提高拳艺，增强拳友们之间的友谊和团队的凝聚力。预祝本次辉山行拳游团建活动圆满成功！

贾铁军致词：



热烈欢迎苏老师、小苏老师及各路拳友来辉山分道场开展现场研学活动。此次活动对辉山太极人来说是一个非常难得的学习机会，我们要认真学习，广泛交流，力争在杨85拳的拳技上有更大的进步和提高，同时也祝大家心情愉快，身体康健！谢谢！

任庆国校长致词

首先，我和秀丽代表学校欢迎沈阳市杨氏太极拳研究会苏校长及各位拳友到学校交流拳法、参观指导，此次活动虽说在我校举行，但都是辉山太极人团队群策群力的结果，尤其是苏校长精心的策划，下面我简单介绍一下学校的基本情况：

辽宁开放大学是辽宁省人民政府主办，省教育厅主管，以促进全民终身学习为使命，以现代信息技术为支撑、以“互联网+教育”为特征，服务辽宁全民终身学习的新型高等学校。学校前身是1979年创建的辽宁广播电视大学，2021年更名为辽宁开放大学。2006年，辽宁省人民政府批准在辽宁广播电视大学办学基础上成立辽宁装备制造职业技术学院，为“一套班子、两块牌子”管理机制。2024年，辽宁省教育厅批复同意依托辽宁开放大学建设辽宁老年大学。学校现为教育部职业教育信息化标杆学校，辽宁省高等职业教育“兴辽卓越”院校建设单位，国家级创新创业教育实践基地。

学校坐落于辽宁省省会沈阳，有北陵、蒲河和榆林三个校区。重点建设以智能制造技术、新能源汽车技术、工业机器人技术、现代移动通信技术和现代物流管理为龙头的五大专业群。学校现有开放教育在籍生5.5万人、高职教育在校生1万人、成人教育在籍生1万人。学校现有教职工675人，其中，全国五一劳动奖章获得者1人，全国技术能手3人，省级职业教育教学名师6人，省级技术能手15人。

近五年来，学校教育教学成果收获颇丰，获国家级教学成果二等奖1项、省级教学成果奖20项，获批专利121项，5部教材入选首批“十四五”职业教育国家规划教材。学校积极参加各项职业技能大赛，获得5个国家级奖项、113个省级奖项。

面向未来，学校牢记促进全民终身学习使命，以开放大学为主体，以装备学院为支撑，以老年大学为重点，做优开放教育、做强高职教育、做实老年教育、做大非学历教育，以全面深化改革推动学校高质量发展，为辽宁教育强省建设、全面振兴发展作出新的更大贡献。

最后，祝各位拳友在我校之行开心、快乐，拳技有所长进，祝本次团建活动圆满成功。

中国科学院沈阳应用生态研究所树木园（也常被称为植物园）简介

中国科学院沈阳应用生态研究所树木园于1955 年创建，是中国科学院在东北地区唯一的植物园，国际植物园保护联盟和中国植物园联盟理事单位，国家、省、市三级科普基地及多所大学的教学实习基地。树木园立足东北，面向东北亚，进行植物资源的收集保育、科学研究和科普教育，具有独特的区域特色。树木园主要有两个园区（万柳塘园区（主园）、辉山分园）。

辉山分园于2005 年开始建设，占地125公顷，规划面积458公顷，经过近20年的建设，已初具规模。园区建有珍稀濒危植物区、城市适宜植物区、裸子植物区等25个专类植物收集区。已保育植物4527种，其中珍稀濒危植物210种，完成东北地区受威胁物种60％以上的有效保护。( 张玉书提供)

苏杰老师讲话

欢迎各位拳友参加我们的团建活动。参加这次团建活动的既有我们研究会的老拳友，也有新成员，欢迎大家参加这次辉山行团建活动。

感谢辉山分道场的全体拳友、辽宁装备制造职业技术学院和中国科学院生态所的领导和朋友们，他们为这次团建交流活动做了大量的准备工作，从接待引导、练拳场地，到参观的每个环节，乃至就餐安排、无人机拍摄等等，他们多次商讨、现场论证，是在用真心、真情为我们这次活动做准备。让我们把掌声送给他们。

我们这次团建活动的主题是：走出小道场，走进大社会，融入大自然，实现太极拳与校园文化的碰撞，人与自然的和谐共生。我们今天将通过集体演练、拳技交流，走进现代化的装备制造车间、参观优美的校园和自然生态景观等，来体验太极文化、院校教育、人与自然的和谐统一，从而愉悦心情建康身体。

接下来，我想说一下如何在现有的基础上提升？我们拳友中习拳时间长的已经有五、六年了，套路熟了、拳架正了，是不是就学成了？答案是远远没有，太极拳学无止境。那么还需要做什么？怎么做？

(一)不忘初心。祖师爷张三丰告诫我们，“太极拳不图做技艺之末，愿天下英豪益寿延年”。《太极拳论》告诉我们，“详推用意终何在，延年益寿不老春”。老祖宗早就这样告诫我们了，所以我们千万不要偏离目的和方向。

(二)先练形，之后要练静。形要正确要规范，要不断的调。静怎么练？在形正的前提下，在一招一势的练习中要把心练进去，心练进去了才能静下来。心不静，拳技很难深入向前。

(三)心静之后练什么？练气。气怎么练？我师父说：身体要中正安舒，脊柱要领起来，肩胯要合住，腰要放松、胯要放平。扎西说：头要领、身要正，脊柱直、命门撑，胯要松沉平开，腰要松沉直顶。这样才能练出气来。

(四)有了气下一步才能练出劲。棚劲、整劲、松沉劲、腰裆劲、缠丝劲等等。

(五)要怎么练？方法有很多：

首先要学习《太极拳十要》；要跟老师、拳友多交流，多谈体会、感觉；经常找老师提问题、调拳架，功夫慢慢就会上身。

第二，一定要松下来。要想松必须有心静，要想松必须有上领，要想松必须会下沉。那怎么办？头上领直，臀部下溜，《太极拳论》第三条说的很好，要松腰。怎么去松腰？就是屁股上不使劲，把臀溜下去，尾闾垂下去，要会放下，把身体松静的放在这里。

第三，意念在先。初学阶段意念在招式上，深入阶段意念要放到内外相合、上下相随上，其中最重要的是肩胯相合。肩胯不合，气脉就不会顺畅。圆裆开胯是基本，肩胯相合是关键。

第四、气沉丹田。气沉丹田是什么，是状态、是结果。裆胯松下来，腰部松下来、腹部松下来，自然就气沉丹田了。

第五，是心态。做善事、做好人，不争抢、弃名利，练拳只为健身，全神贯注心无旁骛，这样你就会任凭风浪起，稳坐调鱼台。心态放平了，随着时间的推移，勤练善悟，拳技自然就会上身了。

第六，就是最近我多种场合提到的，太极拳练到一定程度，一定要上升到哲学层面。太极拳中阴阳对立的法则，刚柔相济、虚实转换的规律，这些都属于哲学层面。还有道家思想里的尚柔理念，老子的空无之道，也都已成为太极拳的灵魂，清静无为的思想更是太极拳的终极目标。“大道至简，无欲则刚，无为而无不为‌”，这即是道家哲学的核心思想，也是太极拳的练拳理念，是哲学思想与太极拳文化相契合的一种境界。

最后，希望这次拳游团建活动能给大家带来开心快乐，祝本次活动圆满成功！

会员拳友@顺其自然制作

会员拳友@智慧制作