徒步越野 采菌紫溪

西岭汶石

《徒步越野 采菌紫溪》

近年来，随着人口出生率的下降，中国重度老龄化的趋势已不可逆转。据国家统计局发布的数据显示，截止2025年6月，中国60岁以上人口已达3.1亿人，占总人口的百分之二十二。如何使庞大的老年人群体老有所养、老有所为？老年人如何度过自己的后半生？已经成为摆在全体国人面前的迫切需要解决的问题。政府和许多民间团体也都在积极探索，希望能成功解决这一社会问题。

楚雄市是云南省楚雄彝族自治州首府，位于云贵高原中部，平均海拔高度为1773米，冬无严寒，夏无酷暑。楚雄东接昆明。距昆明152公里，西距大理179公里，320国道、108国道、G56杭瑞高速以及成昆铁路、广大铁路穿境而过，交通便利。

位于楚雄市的榕康颐养中心是一家医养结合的老年护理院。近期，他们与上海其雅文化有限公司合作，联合发起了“励野寻菌，鹤发少年”的老年徒步越野活动，专门邀请了著名的运动康复专家励建安院士前来指导。励建安是心血管疾病运动与康复专家，神经阻滞和脊髓损伤康复专家，美国国家医学院外籍院士，同时励院士也是一位著名的跑者，迄今已完成112场马拉松，包括环青海湖五天五场马拉松。最近刚刚完成了北极点马拉松，创造了吉尼斯世界纪录。去年跑广州马拉松时，经过朋友介绍认识了励院士，我对他很钦佩，一直把他当成自己的榜样。

今年6月下旬，上海其雅文化公司创始人、总经理母其丹跟我联系，说励院士要来云南，希望我组织一批60+的跑友，陪他跑步。我听说是励院士来，当即答应。并且联系了杨小彪、许争峰、马兴柱、金丽敏、饶利群等跑友，问他们愿不愿意一起去，得到了肯定的答复。

8月12日，我们6人乘坐丹总派来的车去楚雄榕康颐养中心报到，受到了白凌董事长等人的热情接待。当天我们就住在颐养中心的旅居房。

晚上励院士到了。跑圈人称鸡哥的庞维旭（网名嘻哈跑步鸡）也到了。鸡哥既是优秀的越野跑者，也是优秀的摄影师。他们经常跟拍越野赛的精英选手，这次就是他负责勘查线路并领跑。当晚，鸡哥就详细给我们介绍后两天的越野线路和注意事项。

8月13日早上，我们吃完早餐，就乘车前往紫溪山。紫溪山位于楚雄市以西，距离楚雄市约30公里。这里的森林及奇花异木覆盖率达96%以上，并拥有1500多种植物和自然形成的各类景致，是云南山茶花的启源地。景区占地43平方公里，是云南最大的森林公园。我们这两天的越野徒步活动都安排在紫溪山。

到了紫溪山北门，发现楚雄市的张副市长带着文旅、教体部门的领导和紫溪山镇的领导及跑圈牛人马哥（马亮武）等已在那里等候。现场还做了个简单的充气拱门。我们大家在拱门前合影留念。

简短的起跑仪式后，我们即开始徒步。此时天空飘起了毛毛细雨。我们冒雨前行。一出发，鸡哥就带着我们钻进了树林。雨后的山林空气潮湿而清新。我们走在铺满落叶和松针的小路上，脚感很舒适。说是徒步，实际上除了爬坡上山，平路与下坡我们都是小跑。励院士带头跑，我们自然也不能落后，都跟着一起跑。只是山中小路甚多，路标拴得也不够多，特别是在岔路口，没有路标极易走错路。我们途中就几次走错。好在大方向没错，加之使用了两步路导航，最终我们还是回到了正确路线上。

我们这次活动的主题是“励野千里，寻菌紫溪”。也就是越野与寻菌相结合。夏季紫溪山里的菌子特别多，我们一路上发现了很多野生菌，也采了很多。只是我们不能完全识别哪些有毒，哪些无毒。哪些可以吃，哪些不能吃。就这样我们边走边采，不一会塑料袋就装满了。这还只是在路边捡到的。如果进树林菌子还更多。

丹总、白凌他们很细心，沿途每隔几公里还设了补给站，摆了饮料、水果、点心。其实13日的徒步路线距离只有15.6公里，累计爬升615米，难度不大。按照普通的越野赛，最多只有一个补给站。可这一次他们却设了三个补给站，差不多五公里就设了一个。还配备了医疗救援人员，这主要是考虑到参加人员年龄比较大的原因吧。

我们在山中爬坡过坎，翻山越岭，到达了紫溪山的顶峰-紫顶寺。尔后又下山。经过近四个小时的跋涉，终于到达当天越野路线的终点—茶花箐农屋。这是一家农家乐，老板姓尹，当天也是跟着我们一起徒步。尹老板就是紫溪山人，虽未经过专业训练，可爬起山来却毫不逊色，不输专业运动员。

中午我们就在茶花箐农屋吃饭。尹老板给我们安排的炖土鸡、炒菌子和山茅野菜非常可口，大家吃得都很开心。

吃完饭，我们去山中的酒店-融合院子住下。洗澡换衣后，下午大家就围坐在一起，喝茶聊天。励院士谈了他对此次“鹤发少年”活动的感受，强调了类似的活动，既要满足人的好奇心，又要符合国家战略（全民健身、体重管理、乡村振兴），从“文、体、康、旅”几个方面融合，真正将运动康养作为一个产业来抓，方能将这项事业发展起来。我非常赞同励院士的观点，由此我对他的敬意也增加了不少。

晚上我们围炉吃烧烤，边吃边聊，大家也加深了彼此之间的了解。

8月14日早上，我们再次去到茶花箐农屋，第二次徒步越野将从这里出发，绕一圈后又回到这里，全程12公里多，不到13公里，累计爬升也只有426米，比前一天的难度小。我们到了茶花箐，合影后出发。依然是在山林中穿行。出发不久，天就下起了雨。山路湿滑，路面上还有青苔，我们怕摔跤，不敢跑，只能快走。走了一会就到了香果树瀑布。我们下到瀑布底下，摄影师小明（陈明）冒着雨给我们照相、摄影。

从香果树瀑布出来，接着往上爬，不一会雨就下大了，森林中还响起了雷声。大雨如注，我们身上都湿透了。我拿出雨衣穿上，也无济于事，还是成了落汤鸡。只是想穿着雨衣比不穿好，总能御寒吧。但实际上，身上的衣服也都湿透了。不过，雨天林中的野生菌更多。我们还遇见好几个专门来捡菌的村民，甚至还有捡到干巴菌的村民。干巴菌可是野生菌中的极品，刚上市要卖2000多元一公斤。我们一路上也捡了牛肝菌、扫把菌等，但大多数都是不能吃或不好吃的菌子。

我们在雨中奔跑了将近三个小时，终于回到了起跑点-茶花箐农屋。虽然身上湿漉漉的，可连续完成了两天徒步越野任务，心里却还是很有成就感。稍觉得有点遗憾的是，农屋条件简陋，无法及时洗澡换衣服。但这些对跑长距离越野跑的人来说，都是小问题。在山中跑50公里以上长距离时，天气莫测，时雨时晴，身上的衣服也是干了湿，湿了干。只要不失温就行。

在茶花箐吃了午饭，我们才去熙合院子洗澡、换衣服。随即下山返回楚雄市，回到榕康颐养中心。当天下午，组织者在中心多功能厅举行了一场分享会，邀请了楚雄市、紫溪山镇的领导和有关部门负责人到会。母其丹和白凌在会上分别介绍了“励野寻菌，鹤发少年”项目的由来、目的、内容和未来发展规划。重点是励院士作了“运动与银龄经济：挑战与机遇”的主旨演讲。他以自身为例系统全面地阐述了老年人该如何度过晚年？如何选择适合自己的运动？特别提出要把运动康养作为一项产业来抓，并强调要发挥云南的优势，文、体、康、旅结合，发展康养事业。励院士的演讲，博得了大家的一致赞赏。我和吴晓蕾、杨小彪、许争峰、马亮武也先后上台简短发言，谈了自己的感想和建议。分享会很成功。

8月14日上午，我们和励院士一起到楚雄彝海公园晨跑十公里。回来早餐后，又开了一个简短的总结会，对这次活动进行复盘回顾，大家都提了一些意见和建议。之后，我们就和励院士、丹总、白总告别，乘车返回昆明，结束此次紫溪山采菌之旅。

感谢丹总、白总等人的热情接待！感谢励院士的指导！感谢摄影师的美照！感谢小伙伴们的陪伴！希望榕康中心和其雅公司越办越好！希望云南的文体康养产业能兴旺发达，成为全国乃至世界的康养中心！

2025年8月21日