幸福姐的美篇

幸福姐

空腹禅首日记：与身体的久别重逢

晨光刚漫过窗棂时，我还带着几分对“空腹”的忐忑踏入场域，直到手机被轻轻收走，周遭瞬间静得能听见自己的呼吸，才忽然明白，这场修行要先剥离的，是外界的纷扰，是指尖滑动屏幕时那份无意识的依赖。

行禅的脚步从生涩到渐稳，脚掌碾过地面的触感一点点清晰。起初总想着“走快些”“走标准些”，后来在老师的引导下松了肩，放了心，才发现身体自有它的节奏——脚踝的转动、膝盖的屈伸、腰腹的轻微起伏，原来这些平日里被忽略的细微联动，藏着最本真的生命力。分享时说的那些感悟，此刻想来，更像是身体借由我的声音在诉说：它需要被看见，被倾听。

最奇妙的莫过于那杯“阴阳淡盐水”。喝下时只觉温热淌过喉咙，未想片刻后，身体竟像被按下了启动键。代谢未完成时的那份沉滞感如此真实，像是积压了许久的尘埃在体内翻涌，可当宿便与浊气随之排出，仿佛有股清流通遍四肢百骸。抬手摸脸时，能感受到皮肤下血液奔涌的暖意，镜子里映出的红光，不是刻意修饰的气色，而是从脏腑深处透出来的通透。

原来人真的可以如此直接地与自己对话。没有手机的提醒音，没有外界的评判声，只有呼吸、脚步与身体的反馈。这一天，我没做什么“大事”，只是学着把注意力放回自身，却收获了久违的轻盈。想来所谓空腹，空的或许不只是肠胃，更是被杂念填满的心；而禅意，或许就藏在这份与身体坦诚相对的每一个瞬间里。