【早安美友】蛇年第五期话题讨论有奖活动公告

Qyf

活动总策划：主持人 松鼠姐姐

活动策划：【早安美友】管理团队

活动执行：Qyf

活动监督审核：美友圈小助手老师

　　金风轻拂，丹桂盈香，年年重阳至，今朝又逢时。晨光熹微中，一句“早安”轻轻响起，为这秋日添上一抹温馨。【早安美友】圈在主持人松鼠姐姐的精心安排与平台老师们的鼎力支持下，我们特推出蛇年第五期“迎重阳，话秋晨”有奖讨论打卡活动。让我们于秋色晨曦中，聆听岁月回响，传递温情祝福，让尊老之风如秋日红枫，暖人心扉，为这重阳佳节更添诗意与温情。在此，我们围绕早安美友圈的特色，特设置了含有“早安元素”的10个子话题，邀请新老美友建言献策，分享您的宝贵经验！

　　参加话题讨论打卡活动，请点击下面链接，即可直接打卡。

第五期话题讨论有奖活动打卡第一天

第五期话题讨论有奖活动第2天

第五期话题讨论有奖活动第3天

第五期话题讨论有奖活动第4天

第五期话题讨论有奖活动第5天

第五期话题讨论有奖活动第6天

第五期话题讨论有奖活动第7天

第五期话题讨论有奖活动第8天

第五期话题讨论有奖活动第9天

第五期话题讨论有奖活动第10天

一、活动规则及注意事项

1、活动当日早上6点左右，管理员发布讨论话题，届时请美友在该置顶话题帖子里围绕话题参与讨论打卡；（另起讨论打卡帖子无效）

2、发布讨论，开头须有前缀【早安美友】，并标注讨论打卡第几天；对其他美友的讨论，只点赞，不跟帖，不回复，以方便小助手老师进行统计；

3、讨论打卡文字数量要求达到140个以上，配1~3幅原创图片；（文字、图片没有达到要求的讨论无效）

4、与当日话题无关的讨论、心灵鸡汤和不当言论、采用AI图片和带有其他水印的图片等内容视为无效讨论，将移出或删除。

二、活动时间安排：

1、 2025年10月27日~2025年11月5日共10天。

2、活动期间，每天早上6点左右到中午12点为有效打卡时间，不符合该时间段的打卡内容视为无效。（如果有海外美友，由于时差原因，需要延迟打卡须提前报备）

三、奖励设置　　

1、讨论大咖奖100名（有效讨论打卡满10天，讨论质量优质，图文搭配得当，深受美友喜爱）奖电子荣誉证书和花瓣399；

2、讨论优质奖60名（有效讨论打卡满10天，讨论质量优良，图文搭配比较得当，受美友喜爱）奖电子荣誉证书和花瓣299；

3、讨论优秀奖60名（有效讨论打卡满10天，讨论符合话题，图文搭配比较得当）奖电子荣誉证书和花瓣108。（名额不足部分在打卡7天以上点赞数排在前列的补齐为止。）

4、管理团队不参与以上三项评奖，另设精心指导奖（11名）奖电子荣誉证书和花瓣888。

四、话题讨论10天内容

【10月27日早安美友】话题讨论打卡第1天。深秋的清晨，初升的太阳用温柔的光线洒落在窗台上，愿这份暖意为您开启秋晨健康快乐的一天。今天是我们早安美友"迎重阳·话秋晨"话题讨论活动的第一天，邀请您聊聊滋润秋燥，有哪些好方法。通常多有推荐吃梨子、百合、银耳等润肺食材。今日话题：请分享您在秋天的早晨，为自己、为家人准备滋润秋燥的温润早餐。

【10月28日早安美友】话题讨论打卡第2天。霜叶红胜花，岁岁好年华，晨光熹微，正是舒活筋骨的好时节！退休老年人也要通过运动促进身体健康。不过老年人锻炼身体要讲究方法：最佳时段宜选上午9点后阳光渐暖时，推荐练习八段锦、太极或匀速散步，既能活动气血又不易受伤。需避开空腹运动、突然剧烈运动等误区。今日话题：请分享您晨起坚持最久、且是最适宜的运动项目。

【10月29日早安美友】话题讨论打卡第3天。九月初九，重阳至，秋意浓。登高望远，层林尽染，感怀天地辽阔，寄托亲人安康。一杯菊花酒，清香沁心，敬岁月沉淀的智慧；一盏暖阳茶，氤氲生烟，品时光慢煮的温情。而今，佳节更添几分敬老的深意，晨起陪父母漫步，听他们讲述旧日故事；或是拨一通电话，让牵挂跨越山水。今日话题：结合“重阳节”的习俗，分享您晨起敬老孝亲的动人故事。

【10月30日早安美友】话题讨论活动第4天。秋风起时，气候干燥。特别早晨外出活动时，要注意皮肤也需"添衣保暖"。为防止皮肤干裂，需要保湿护肤。建议选用温和无刺激的护肤品，减少频繁洗澡带走皮肤油脂，尤其要重点呵护手足等易干裂部位。每晚可用温水泡脚后涂抹保湿霜，随身携带护手霜随时补涂。今日话题：请您分享早晨出门时，防皮肤干裂护肤好方法。

【10月31日早安美友】话题讨论活动第5天。秋夜渐长，正是调养睡眠的好时节！养成早睡早起的好习惯，可以改善睡眠质量，入睡困难等问题。好睡眠堪称秋日最佳补品，建议老年人保持休息的作息规律，午间小憩20分钟即可。睡前可泡脚15分钟促进血液循环，或听轻柔音乐放松身心。无论是睡前一杯温牛奶、特定穴位的按摩，还是营造舒适环境对睡眠帮助。今日话题是：请您分享是怎样养成早睡早起好习惯的。

【11月1日早安美友】话题讨论活动第6天。秋景如画，正是出游旅行好时节！但安全这根弦可不能松，老年朋友出门更要防跌防摔，应穿防滑鞋，随身携带急救卡（写明病史、联系人）。早上出行，以防路面湿滑，最好和家人或朋友结伴出行，互相有个照应。今日话题：您清晨外出时最担心安全问题是什么？是怕迷路、跌倒，还是担心突发身体不适？请您分享预防这些安全问题的经验。

【11月2日早安美友】话题讨论活动第7天。秋风虽凉，莫让心也染上寒意！秋日易生“悲秋”情绪，实则与日照减少、代谢变化相关。调节情绪不妨从培养兴趣入手：养盆绿植、学写书法，或约老友下棋聊天，让生活充实起来。今日话题：当晨起时感到情绪低落时，您是去户外运动或者跳一段广场舞唤醒活力，还是做顿美食犒劳自己？欢迎分享您的情绪调节方法，让同龄人受益。

【11月3日早安美友】话题讨论活动第8天。清晨阳光洒下，带来新一天的希望，在秋冬换季时节，药品管理不能松懈。尤其是患有慢性病的老年人，早上出门前把要吃的药，管理得格外精心。除了常规的定期整理药箱、防潮避光，还能用便签详细标注每种药的服用时间与剂量，贴在药盒上。也可准备分格小药盒，按日期和时段放好药。今日话题：大家在管理常用药品时，还有哪些独创小技巧，请您分享，让健康多份保障！

【11月4日早安美友】话题讨论活动第9天。当清晨第一缕阳光轻吻大地，秋日的美好便悄然开启。早上去公园散步，偶遇老朋友，相谈甚欢间，开启了活力满满的一天。还有社区组织的书法交流活动，上午八点，老年朋友齐聚社区活动室，挥毫泼墨，切磋技艺，氛围比较好。在这秋意浓浓的日子里，您参加了什么有趣的活动？是和朋友一起喝早茶，还是相约去户外采摘？今日话题：请分享您秋晨的乐趣。

【11月5日早安美友】话题讨论活动第10天。秋天即将挥手作别，浅冬正迈着轻盈步伐悄然临近，再过两天便是立冬，这意味着冬天将正式登场。立冬有着丰富多样的习俗，在北方，人们会热热闹闹地吃饺子，寓意着交子之时，温暖过冬；南方部分地区则喜欢炖上一锅热气腾腾的姜母鸭，驱寒又滋补。还有的地方会举行祭祀活动，感恩自然的馈赠。今日话题：请您分享您家乡立冬习俗。

　　【早安美友】管理团队全体成员热忱欢迎全体美友老师积极参与讨论打卡！！！