<p class="ql-block"> 今天，我们在后三楼进行了一场生动实用的办公礼仪培训，重点是学习穿着制服时如何展现专业、精神的面貌。简单来说，就是练好“站、坐、走”这三项基本功。下面就为大家简单总结一下今天学的要点：</p><p class="ql-block">一、上场前的准备：整理仪容</p><p class="ql-block"> 就像战士上战场要检查装备一样，我们首先要确保制服整洁。</p><p class="ql-block"> 1. 正面检查：从头到脚，依次整理好帽子、肩章、衣领和下摆，保证所有地方都平整、端正。</p><p class="ql-block"> 2. 侧面整理：用手从腰部侧后方顺势向下捋，把衣服的褶皱捋平，让侧面线条也一样笔挺。</p><p class="ql-block">二、像松树一样站立</p><p class="ql-block"> 好的站姿是自信的第一步。</p><p class="ql-block">1. 整体姿态：抬头、挺胸、收腹，眼睛平视前方，肩膀放松。</p><p class="ql-block">2. 细节确认：可以双手在身前交叉，自然低头快速检查一下鞋面是否干净。</p><p class="ql-block">3. 带上微笑：别忘了，一个自然友好的微笑是最好的名片，能让你看起来既专业又亲切。</p><p class="ql-block">三、从容地行走</p><p class="ql-block"> 走路要不急不缓，稳重大方。</p><p class="ql-block">1. 练习方法：我们练习了走四步然后自然转身回来，这样可以找到走直线的节奏感。</p><p class="ql-block">2. 手放哪里：双手自然摆动，手掌放在腰部中间的位置，不要甩得太开，也不要拘谨地不动。</p><p class="ql-block">四、干净利落地转身</p><p class="ql-block"> 需要改变方向时，动作要果断。</p><p class="ql-block">· 我们练习了向左转、向右转和跨步转身，关键是转身时身体要保持平衡，不能晃。</p><p class="ql-block">五、优雅地坐与起</p><p class="ql-block"> 坐姿最能体现一个人的修养。</p><p class="ql-block">1. 如何入座：走到椅子左边，从左侧绕椅子一圈，平稳地坐下。这个动作显得很礼貌。同时，我们还学习了如何用双手做出“请”的手势（如请客人喝茶的姿势），这在实际工作中非常有用。</p><p class="ql-block">2. 坐多少：只坐椅子的前三分之一，这样能保证上身自然挺直，不会松垮地靠下去。</p><p class="ql-block">3. 脚怎么放：我们学了几种优雅的脚位：</p><p class="ql-block"> · 标准式：双腿并拢，双脚平放或微微踮起脚尖。</p><p class="ql-block"> · 前后式：一只脚在前，一只脚在后，可以微微踮脚。</p><p class="ql-block"> · 交叉式：一条腿垂直于地，另一条腿向后屈，脚尖点地（适合女士）。</p><p class="ql-block"> · 叠腿式：在非正式场合，可以右腿搭在左腿上（翘二郎腿），但一定要保证双腿紧紧并拢，脚尖往下压，显得优雅而不随意。</p><p class="ql-block">4. 如何离席：起身时，右脚先向后撤一小步，帮助你稳稳地站起来。然后向右边迈一步，再转身离开，整个过程要轻缓、安静。</p><p class="ql-block">总结</p><p class="ql-block">礼仪不是死板的规矩，而是为了让我们看起来更专业、更尊重别人。今天学的内容看似很多，但只要平时多练习，就能养成习惯。</p>