<p class="ql-block"><b> 用最温馨的语言，迎来晨曦的曙光，用专业的术语分享医疗小知识。用最真诚的祝福，分享健康常识。早安你好！</b></p> <p class="ql-block"><b> 很多人喜欢喝白米粥，觉得好消化又热呼，然而，白米粥营养价值相对单一。尤其对其它粗细粮搭配的食物，膳食纤维和营养素相对较少，对于肠道功能不好的人群来说，往往其它的食物摄入量相对较少，如果长期只喝营养单一的白粥的话，有可增加营养不良的风险，而且血糖反应也比较明显。熬粥时不妨加入一些豆类，百合莲子大枣等，使食物多样化。</b></p> <p class="ql-block"><b> 秋季燥字当先，出伏后首先要养阴防燥。要多吃一些清新润燥的食物。中医认为，酸，能敛阴。建议在食物中增加一些山楂，石榴，乌梅，葡萄，猕猴桃等。</b></p> <p class="ql-block"><b> 有研究表明，有目标的人和没有目标的人相比，对身体影响区别会很大。明确的目标能使大脑产生多巴胺，带来积极的情趣体验，降低皮质醇的水平。当人持续性的投入到有挑战性有意义活动时，大脑会形成“认知储备，”从而降低衰老带来的损伤。</b></p> <p class="ql-block"><b> 生活不怕平淡，开心就好。真情不论聚散，联络就有温暖。每天道声平安，心里格外舒坦。新的一天，吉祥平安。早安，你好! 早安，同城!</b></p>