<p class="ql-block">刚刚在森林里完成✅了独自啜茶</p><p class="ql-block">让昨晚整夜失眠的我</p><p class="ql-block">得到了 非常好的休息 人精神多啦</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不知不觉中</p><p class="ql-block">我已经独自连续啜茶10天了</p><p class="ql-block">时光倒流 第一天</p><p class="ql-block">是在三亚的大东海 面朝大海</p><p class="ql-block"> 很晒 很热 很潮 但是有风……</p><p class="ql-block">加上自身的更年期症状：阵阵 潮热</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">加上啜茶的温度（100度）和方法（配合呼吸）汗水💦长流</p><p class="ql-block">体验非常不好的时候</p><p class="ql-block">会很合适宜的来一阵阵 海风 </p><p class="ql-block">那感觉 真是太美好了 幸福感瞬间充满全身的每一个角落 同时</p><p class="ql-block">内心的愉悦感 也很自然呈现在脸庞……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">连续3天 都在海变啜茶 也渐入佳境</p><p class="ql-block">特别是回家的几天</p><p class="ql-block">正值高温天气 动不动就会流汗</p><p class="ql-block">更不用说啜茶了 更多</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我却没有想要停止或者放弃的意思</p><p class="ql-block">因为我已尝到了“甜头”了</p><p class="ql-block">我开始自觉自愿的调整自己的坐姿</p><p class="ql-block">刻意训练我的啜茶方法</p><p class="ql-block">因为我明白了 这样会让我随着呼吸</p><p class="ql-block">把活茶汤 顺利带到我身体的每个角落</p><p class="ql-block">洗涤 同时调整气血……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">啜茶的30分钟里</p><p class="ql-block">随着舒缓的古琴声 </p><p class="ql-block">按部就班的 不慌不忙的有节奏的进行着</p><p class="ql-block">无疑是正念练习 固本能量的好时机</p><p class="ql-block">结束🔚时 神清气爽也</p><p class="ql-block">想要马上干活的感觉！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">常年的慢性咽炎 </p><p class="ql-block">总是不温不火的困扰着我</p><p class="ql-block">这几日</p><p class="ql-block">发现咽喉处 要清透顺滑干净一些了</p><p class="ql-block">我想可能是啜茶的方式</p><p class="ql-block">让茶汤成雾状进入 有消炎清理的作用吧</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">更是在</p><p class="ql-block">暑天时 满脸汗水💦有小小河流般</p><p class="ql-block">垂流 ……酥酥麻麻的还好</p><p class="ql-block">总有几条 会让你奇痒无比 难受至极</p><p class="ql-block">只好不停的搽试</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有一天</p><p class="ql-block">想想 试一下自己的忍耐力吧</p><p class="ql-block">有觉知的</p><p class="ql-block">把注意力放在呼吸上 有节奏的呼吸</p><p class="ql-block">渐渐的 慢慢的 那个难受劲就过去了</p><p class="ql-block">忍不住 给自己点赞👍</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10天</p><p class="ql-block">从海边开始 到森林结束🔚</p><p class="ql-block">奇妙的啜茶之旅 </p><p class="ql-block">是自己跟自己在一起的10天</p><p class="ql-block">因为这10天 我们有了良好的互动而变得更加友好了！</p><p class="ql-block">谢谢🙏🙏 小叶子 🍃 谢谢我自己！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">* 啜茶是一种独特的饮茶方式 与人们熟悉的“七碗茶” “茶疏”有相似之处！</p>