<br><br>老妈开始放疗了，真的是全家围着饭桌转💦 试了无数种搭配才摸出的门道，今天整理好分享给有需要的姐妹👭<br>·<br>🌞 早餐要营养充足<br>每天早上雷打不动有蛋羹 / 牛奶 + 发糕 / 杂粮粥，蛋白质和碳水都得齐活！<br>老妈说放疗初期早上胃口最好，这时候一定要多吃两口～<br>⚠️ 油条油饼这类油腻的千万别碰，要是胀气的话，牛奶豆浆也先停一停哦<br>·<br>🍛 午餐要丰富<br>杂粮饭里加把小米 / 黑米，配 2-3 种肉（鸡肉 / 鱼虾轮换着来），再炒上满满一盘绿叶菜🥬<br>蔬菜每天至少要吃够 500g！维生素和膳食纤维都是身体的 “修复兵”✨<br>我家经常中午炖个鲈鱼汤，刺少好消化，老妈每次都能喝小半碗<br>·<br>🌙 晚餐合理搭配易消化<br>中午吃了米饭，晚上就换粥或面条；中午吃了鸡肉，晚上就来块牛肉🥩<br>量要比中午少一点，太油腻的绝对不碰，不然半夜会不舒服<br>有时候煮个蔬菜瘦肉粥，暖乎乎的喝下去特别舒服<br>·<br>🍎 加餐也不能少<br>放疗后肠胃弱，一天 3 顿根本不够！上午 10 点和下午 3 点都会加个餐： 水果 / 坚果 / 酸奶随便选一样，再配一瓶 supmixc 营养液，这样即能保证营养充足，帮助身体恢复又不会给胃肠带来负担。<br><br>其实照顾放疗的家人，饮食真的是重中之重💪 吃得好才能有力气扛过去～#放疗饮食 #抗癌食谱 #家属经验分享 #营养补给<br>