循易经之道 悟养生真谛

易泽枫光

学习《易经》所藏天地运化之理，用其卦象与易理指导养身健身，不仅能更加感悟易经的智慧，更能精准批驳现代养生误区，使人们遵循贴合生命规律的养生真谛。

　　当下不少人陷入养生误区：饮食上，或盲目跟风进补，不顾体质食用高价滋补品；或沉迷“速效减肥”，依赖代餐粉、断食等极端方式，违背“食养”本质。颐卦“贞吉，观颐，自求口实”的卦辞恰是破解之道——“自求口实”强调依自身状况定制饮食，上班族可调整三餐配比以应对作息，老年人据消化能力选择软食；“观颐”要求觉察身体信号，餐前察饥饿、餐中感饱腹，避免“无意识过量”或“刻意节食”；“贞吉”则倡导长期主义，摒弃急功近利的饮食捷径，以规律、均衡的饮食筑牢健康根基。

还有人将养生等同于“依赖保健品”“过度运动”，忽视身心协同。尤其是一些商人为了推销保健品、追逐利益，人为夸大保健品的作用，误导人们为暂时的“瘦身、健康”而牺牲身体的长期健康，非常有害。“阴阳平衡”的易理告诉我们：作息上，熬夜耗阳、贪睡伤阴，需顺昼夜规律养阳护阴；情志上，过度焦虑、暴怒皆会打破阴阳，如《象》传“慎言语”所诫，调和情绪方能护脏腑；运动上，久坐伤阳、剧烈运动耗气，散步、太极等适度运动才是平衡之道。

　　以《易经》为引，才能跳出片面、极端的养生误区，回归“顺规律、调身心”的本质，真正解锁健康长久的养生真谛。

　　这正是：

养生之道卦中昭，

饮食均衡气血调。

寡欲清心常运动，

顺时应节自逍遥。