💪化疗后体重狂掉？逆袭增重攻略！<br><br>化疗后体重狂掉❓营养不良恶病质❓<br>妈妈60岁经历手术+化疗，体重一度跌到80斤！<br>按医生要求提前补营养+饮食调整，现在红光满面连医生都夸～<br>亲测有效增重公式+神器安利，姐妹们快抄作业！👇<div><br>🌟【增重核心公式｜3招吃回元气！】<br>1️⃣ 优质蛋白×1.5倍！升白+增肌双杀<br>👉 为什么：化疗后肌肉流失快，蛋白质是增重关键！<br>👉 怎么吃：<br>▫️每日必吃：2两草鱼+1杯奶+1个蛋（≈30g蛋白+300千卡）<br>▫️懒人作弊：soonmax营养奶昔（香草口味绝了！）<br>▫️1瓶=13.2g优质蛋白+30+种营养素，液体好吸收不反胃！<br>▫️妈妈化疗没胃口全靠它续命，白细胞从2.8→4.3！</div><div><br>📋 高蛋白清单：<br>✔️畜类：猪牛羊瘦肉/肝/心/肚<br>✔️禽类：鸡鸭鸽鹌鹑及内脏<br>✔️水产：鱼虾贝类全都要！<br>✔️蛋奶：鸡蛋+酸奶+奶粉<br>✔️大豆：豆腐/豆浆/香干（比黄豆更好吸收！）</div><div><br>2️⃣ 热量+20%！碳水狂魔增重法<br>👉 为什么：化疗后代谢快，碳水是能量炸弹！<br>👉 怎么吃：<br>▫️每日加2两谷物（≈360千卡）<br>▫️推荐组合：红豆糙米粥+蒸红薯（口感绝了！）<br>📋 高热量清单：<br>✔️谷类：玉米/黑米/燕麦/糙米<br>✔️薯类：红薯/芋头/山药<br>✔️杂豆：绿豆/赤小豆/芸豆</div><div><br>3️⃣ 维生素×1.5倍！抗氧化+促食欲<br>👉 为什么：化疗后免疫力差，维生素是防护盾！<br>👉 怎么吃：<br>▫️每天1斤菜+半斤果（红黄绿深色优先！）<br>▫️菌菇类必须吃：蘑菇/银耳（真菌多糖抗癌！）</div><div><br>💡【每日食谱｜跟着吃就对了！】<br>✅ 早餐：<br>红豆糙米粥+soonmax（6种真菌多糖）+水煮蛋<br>✅ 加餐：<br>蒸南瓜+无糖酸奶<br>✅ 午餐：<br>清蒸鲈鱼+西兰花炒香菇+杂粮饭<br>✅ 晚餐：<br>山药排骨汤+菠菜豆腐+红薯<br>✅ 睡前：<br>热牛奶+一小把坚果</div><div><br>💎【化疗期增重神器安利｜亲测有效！】<br>soonmax液体营养（化疗期续命神器！）<br>🔥 1瓶=13.2g蛋白+19g碳水+8.5g脂肪+7g膳食纤维<br>🔥 30+种维生素矿物质+6种真菌多糖，喝完两小时不反胃！<br>🔥 妈妈化疗后全靠它续命，现在胖了5斤气色超好！</div><div><br>📌【化疗增重Tips｜医生亲授！】<br>1️⃣ 少食多餐：每天5-6餐，随身带液体营养<br>2️⃣ 忌口清单：<br>❌ 高盐/辛辣/生冷/油腻/难消化食物<br>3️⃣ 运动加持：每天散步30分钟（促进代谢！）<br>4️⃣ 情绪管理：心情好=吸收翻倍！<br>化疗再难，吃对也能赢！姐妹们快把这份清单打印出来，贴在厨房！</div>