<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">出伏了！警惕“一冷一热”！</b></p> <p class="ql-block">8月18日是末伏的最后一天，长达30天的“三伏”终于从人们的生活中走了出来，8月19日出伏，从出伏到秋分（9月23日）的这段时间，是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候，如果此时不注意保养身体，很容易就被病魔缠身。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">有人用“早上凉飕飕，中午热死牛”来形容此时的天气，说明了出伏后昼夜温差加大。而温差骤然变化，容易使人患上感冒、感染风寒，尤其本身患有心血管疾病、高血压、肥胖等问题的高危人群，可能因温度急剧变化而导致心肌梗塞、脑梗塞等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">所以这个时候非常需要做伏后固本灸！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">不做伏后固本灸，三伏就白灸了！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">为什么出伏了还需要艾灸呢？</b></p><p class="ql-block">伏后灸是巩固三伏灸成效的一种有效手段。通过这些天的调理，我们都能体会到三伏灸给身体带来的好处。做好伏后灸，就是在巩固这段时间艾灸的“成绩”，从而使三伏灸能最大程度地在体内发挥作用！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">1、三伏灸是系统养生法</b></p><p class="ql-block">首先，三伏灸是一个系统养生法。它涵盖了伏前、初伏、中伏、末伏、伏后五个养生阶段。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">伏后灸就是这个系统养生的最后一步！它就像学生时代的课后练习。如果我们只听课不做题，看似都懂了，实际过几天就忘了，做题才能巩固知识。伏后继续艾灸才能更好地巩固成效，有助于提高机体免疫力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果单单只是在某一个阶段艾灸一两次，没有进行系统养生，最终难以取得理想的保健作用。缺少了伏后灸这一步，三伏灸效果更会大打折扣。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">2、艾灸讲究持之以恒</b></p><p class="ql-block">其次，中医艾灸讲究的就是持之以恒，灸量是艾灸起效的关键！伏后艾灸利于增加艾灸的灸量，量变达到质变，犹如临门一脚，锁住、藏住阳气，把补进去的阳气真正化为己用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再加上经过一个漫长的夏天，体内积聚了沉重的寒湿、毒素、浊气！倘若不在此时去除积寒，等到秋风一起，外寒复来的时候，就又会内外交困了，伏后固本相当于给身体再加一道防护墙！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">3、伏后灸有冬病夏治的效果</b></p><p class="ql-block">再者，伏后灸也有冬病夏治的效果。此时虽已出伏，但白日里还是天气炎热、阳气旺盛的时候。运用艾灸等扶阳手段，可以强身健体、提高抗病能力，预防冬病复发甚至彻底摆脱疾病困扰。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>伏后灸，固护身体正气</b></p><p class="ql-block">《黄帝内经》强调：“正气存内，邪不可干。”人体的正气充足了，外邪以及病毒就不能够侵犯。</p><p class="ql-block">而出伏后，不仅迎来养护正气、防病保健的关键时期，也到了三伏灸的最后一个重要阶段——伏后固本。</p><p class="ql-block"><b>到了伏后固本时期，强身以益肺为先，固本以脾肾为要。</b></p><p class="ql-block">在穴位的选择上，<b>肺俞穴、合谷穴、关元穴、神阙穴、足三里</b>都要用起来。</p> <p class="ql-block"><b>肺俞穴：</b>肺的背俞穴，灸之有助于改善肺功能，具有调补肺气、补虚强身的作用。</p> <p class="ql-block"><b>合谷穴：</b>为大肠经的原穴，四总穴之一。其适用范围广泛，能预防感冒、缓解各种痛症等。</p> <p class="ql-block"><b>关元穴：</b>为补气益肾之要穴，可起到调理气血、强壮肾气、回阳固脱等保健作用。</p> <p class="ql-block"><b>神阙穴：</b>位于脐中，为生命之根蒂，与五脏六腑相通，刺激神阙穴对全身可起调节作用。</p> <p class="ql-block"><b>足三里：</b>能理脾胃、调气血、强正气，提高人体抵御疾病的能力。</p> <p class="ql-block">伏后固本灸，这一阶段至少需要10天。这期间，注意饮食清淡，忌食生冷、辛辣食物；出伏后气温波动大，艾灸时及艾灸后应注意保暖。</p><p class="ql-block">1> 饮食润一点 助养肺</p><p class="ql-block">2> 睡觉早一点 防秋乏</p><p class="ql-block">3> 通风勤一点 少发霉</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">总结：</b></p><p class="ql-block"><b>三伏灸是一个系统养生法，伏后灸是至关重要的最后一步。灸友们一定要做好伏后固本灸！！！</b></p>