<p class="ql-block"> 我是跑步的受益者，也是骑行的受益人。首先要感谢的是跑友“黑马”拉我进跑圈，让我接触到这项运动，其次是感谢跑友们的鞭策与陪跑。(当然更多的时候都是自己跑)我也暗暗跟自己较上了劲，定下“每月跑量100到150公里”。说实在的，初衷不过想试试看到底还能不能扛。结果呢？到现在变了“习惯成自然”。更没想到，身体还悄悄给我回了个大礼，连我自己都吓一跳。之前的颈椎腰椎跑没了，水桶腰也消失了，身边的人见了我都说我像变了另一个人那样。</p><p class="ql-block"> 后来我又加入骑行团，由开始不会骑到一口气能骑四五十公里。我还订下每个月骑150-300公里呢，到夏季天气炎热，少跑步，改为骑行，天气好的时候，骑上四五十公里，沿着河边的绿道慢慢晃，看柳枝蘸水，听鸟雀吵架，比窝在沙发里刷手机舒服十倍。最远一次是独自骑了一百多公里呢。</p><p class="ql-block"> 这骑行的好处，最先显在腿上。以前那两条腿，摸起来软乎乎像棉花糖，现在捏一把全是紧实的劲儿，更重要的是，骑行对膝盖友好，不像跑步那么“费关节”——由于年纪问题，就怕运动变“伤”动，骑行刚好踩在舒服的点上。</p><p class="ql-block"> 最惊喜的还得是肚子。以前经常被人取笑的那“游泳圈”跟焊在身上似的，节食、揉肚子都不管用，现在倒好，骑车时腰腹得一直较劲保持平衡，不知不觉就小了一圈。以前低头一看，是看不见脚尖的，现居然能看见了，你说神不神？</p><p class="ql-block"> 现在啊，我算摸出点门道：跑步是跟自己对话的时间，踩着步频琢磨点事儿，烦恼跟着汗水一起蒸发；骑行是跟世界打招呼，今天发现街角花店换了新招牌，明天看见河边的芦苇又长高了半尺。</p><p class="ql-block"> 真不是我吹，这每月100公里跑+200公里骑的“组合拳”，谁试谁知道好。不用追求多快多猛，就按自己的节奏来，身体会悄悄给你发“奖状”——不信？明天换上鞋试试？</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> (另:我还跟着跑友们去各地参加马拉松比赛和骑行比赛，见识到各地不同的文人文化)</span></p>