六大助眠穴

蓝天白云

⭐1、安眠穴：

👉作用：调理眩晕，失😪眠，心悸等问题。

👉操作：用食指指端对穴位按揉3—5分钟。

⭐2、涌泉穴：

👉作用： 此穴位不仅缓解失😪眠困扰，还是保㊗健长寿的穴位。

👉操作：睡前用手心揉搓脚心100下，感觉脚心发热， 然后用大拇指按压涌泉穴。

⭐3、推肝经：

👉作用：疏肝理气，养神帮助睡眠，促进血液流通 。

👉操作：坐床上，一侧腿伸直另一侧弯曲平放，双手交叠压在大腿根部，沿大腿丙侧肝经，稍加用力向前推至膝关节，反复四五十次，双腿📍交替。

⭐4、三阴交穴：

👉作用：健脾、盆肾、补肝的作用，能起到帮助睡眠的。

👉操作：用拇指或中指指端按压，一压一放为1次，也可先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分鈡。

⭐5、印堂穴：

作用：明目通鼻，宁心安💤神，主要配合缓解失💤眠、头tong等。

操作：睡前用拇指推摩2—3分钟，以轻微的酸胀感为宜。