<p class="ql-block">2025年8月16日海坨山越野赛赛记</p> <p class="ql-block">人生首野——海坨山越野赛，与其说是8月份“临时“决定参赛，不如说“蓄谋已久”的挑战。为此准备十六年……</p> <p class="ql-block">2009年开始跑步，起初在运动场上跑八圈是极限。</p><p class="ql-block">从未想过，我要征服一座山。</p> <p class="ql-block">我家刘老师已经在几年间成为越野“老炮儿”，成功签约“户外特工”精英选手！</p><p class="ql-block">我还是在运动场，河畔不停的转圈，就像生活中原地打转的自己，枯燥的生活中无奈又努力！</p> <p class="ql-block">为什么要去越野？</p><p class="ql-block">我问过刘老师，他说:和自己对话，和自然对话。</p><p class="ql-block">我不懂。</p> <p class="ql-block">说实话，我觉得就是一句话:</p><p class="ql-block">有病！</p> <p class="ql-block">这一次，我懂了。</p><p class="ql-block">从繁忙的工作生活中、从妻子妈妈女儿“牛马”中挣脱出来，让自己成为自己，在大自然怀抱里，做大大的人！小小的我。</p> <p class="ql-block">所以，在青岛陪爸爸妈妈一个月后，我出发了。</p> <p class="ql-block">海坨山景区以高山草甸、瑞士风情建筑和户外运动著称，夏季平均气温约18℃，比市区低10℃左右，适合避暑度假。</p> <p class="ql-block">海坨山谷是位于北京市延庆区张山营镇西大庄科村的国家AAAA级旅游景区，距离北京城区约130公里，主峰海拔2241米，是北京第二高峰。</p> <p class="ql-block">这里有“王次仲落羽化山”的传说。</p><p class="ql-block">郡人王次仲改仓颉旧书为隶书，始皇奇而召之。三征不至，始皇怒，命槛车送之，次仲化作大鹏翻飞而上，落二翮于斯山，故其峰有大翮、小翮之称。”他故去后，人们敬仰他的为人，又将海坨山东侧的两个山峰命名为大翮山、小翮山。就是大海坨和小海坨。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">这里还是大海坨抗日根据地</p><p class="ql-block">平北抗日根据地的建立正是全国抗日战争处于相持阶段，处于最困难的时候，硬从敌占区如虎口拔牙一样抠出来的。在极其残酷的战争年代，平北抗日军民经受了各种的艰苦考验</p> <p class="ql-block">这里还是2022年冬奥会的主场地之一。</p> <p class="ql-block">2025年8月16日，我和刘老师来到海坨山谷，我参加50公里组别，他依旧是100公里。</p> <p class="ql-block">走进主起终点场地音乐让人“燃”起来了。</p> <p class="ql-block">可能受刘老师影响，现场场景我熟悉又陌生。虽然是越野小白，不熟悉所有流程，确好像来过多次了。大概在“爱跑步的刘老师”公众号里看过多次。</p> <p class="ql-block">会场工作人员和赛道服务人员特别热情，点赞👍🏻👍🏻👍🏻</p> <p class="ql-block">领号码簿，参赛包，带手环，领取gps……</p> <p class="ql-block">出发了，选择了，就走下去，别回头，别退缩。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">8月16日8:30起点出发:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">分段距离：10.27公里</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">起</span>点→CP1海坨山谷→平北纪念馆关门时间：2小时，</p><p class="ql-block">累计爬升：316累计下降：491赛道描述：起跑后沿小镇主路经过天鹅湖，出谷进入 Y082 乡道向北直行，至姜庄子村口左转进入东岭沟，穿过垭口后沿山谷下降约 3 公里，抵达 CP1。</p> <p class="ql-block">我的计划是1个半小时，不知道自己的节奏，不清楚路况。</p><p class="ql-block">但是实际用时1小时11分。起跑道路平坦，路跑的速度4分半。</p> <p class="ql-block">上山后堵车，昨天晚上下过雨，山地湿滑，山土暄软，下山一路狂奔，滑了二跤。</p> <p class="ql-block">路面水深，鞋没到第一个cp点灌包了。</p> <p class="ql-block">这一刻，顾不上鞋湿，袜子湿，全神贯注跟着队伍奔跑。</p> <p class="ql-block">CP1→CP2平北纪念馆→赵家窝铺</p><p class="ql-block">关门时间：3小时，13:30分段距离：8.24公里累计爬升：582累计下降：577赛道描述：出站向北穿过娘娘泉，沿机耕路跑 1 公里后上 Y082 乡道，再前行 1 公里转入大鹰梁沟（此处由大路转为山径，请注意路线）。沿大鹰梁沟爬升 3 公里至山梁，翻过山梁后继续沿赛道行进，途中会经过约 30 米碎石路段，需小心通过， 4 公里后即达 CP2。赛段难度：★★★★</p> <p class="ql-block">cp1进站迅速补给:让志愿者灌好水袋，我吃了几块西瓜，喝了小小碗可乐，拿了几个小柿子11:30就出站了。比计划时间提前半小时。</p> <p class="ql-block">绿叶的生死是旋风急速的飞转，而更广阔的旋转是繁星之间的缓缓转动。</p> <p class="ql-block">CP2→CP8赵家窝铺→大海陀村</p><p class="ql-block">关门时间：2.5小时，16:00分段距离：9.75KM累计爬升：408累计下降：345赛道描述：从后山出发，爬升约 1 公里至山顶，随即沿山谷下坡约 2 公里，抵达 Y082 乡道。过河后向施家村方向行进，沿乡道跑约 1 公里经胜海寺，续前行约 2.5 公里后左转进入机耕道；穿过娘娘泉，途经平北纪念馆后左转上坡，再跑 3 公里抵达 CP8。赛段难度：★★★</p> <p class="ql-block">这第二个cp出站比计划提前40分钟，还算顺利，到中午暴晒时候，接下来是考验意志的时候。</p> <p class="ql-block">cp2出来上大坡，转过来下山时就与百公里分开了。他们上山，我们淌河继续前行。</p> <p class="ql-block">这一段大部分是碎石子路，很难跑，一个中外经贸大学的学生摔倒了，膝盖破皮了。</p> <p class="ql-block">CP8→CP9大海陀村→闫家坪村关门时间：3.5小时，16日19:30分段距离：8.83公里累计爬升：780累计下降：611赛道描述：经过约 2 公里缓坡机耕路，行至尽头转入原生缓坡小路，爬升约 1.5 公里到达海坨南大梁；随后沿山梁土路向西南方下降约 4.5 公里，抵达 CP9。赛段难度：★★★</p> <p class="ql-block">真正的挑战来了，虽然行程过30公里，但是这一段是最绝望的，高手已经冲线了，时时传来音乐声欢呼声，可是我还要在山上继续攀爬，这段爬升最大，山势最陡，下降坡度太大。</p> <p class="ql-block">真正的大海坨，果然没让人失望。</p> <p class="ql-block">遇到二个蓝天救援队服务小哥哥，热情把小椅子让给我坐，还问需不需要能量胶，暖化了。这一路上感受最多的就是陌生人的鼓励和善意。</p> <p class="ql-block">平时训练不够，腿部肌肉力量不够，开始抽筋，边爬边抽，边抽边爬，股四头肌损伤，不能支撑身体，只能靠上肢双杖来支撑。</p> <p class="ql-block">遇到一群可爱的徒步小朋友们，不断给加油。</p> <p class="ql-block">感谢一个赛道服务小哥哥提示我38名，从起跑开始，我不知道自己到底在什么位置，只是低头一个劲跑。瞬间又充满力量。</p> <p class="ql-block">这段上山的路很陡，不少选手都是在28公里左右退赛了，因为赛道难，体力不支，抽筋，状态不好……</p> <p class="ql-block">你不坚强，没有人替你勇敢。</p> <p class="ql-block">登上山顶看云海，是唯一目标。</p> <p class="ql-block">山顶雨雾缭绕，典型高山草甸，风景绝美。但是路上石子太多。</p> <p class="ql-block">CP9→终点闫家坪村→海坨山谷</p><p class="ql-block">关门时间：3小时，8月16日22:30分段距离：8.44公里累计爬升：686累计下降：748赛道描述：出站沿木栈道缓坡爬升，经 1473 空中咖啡厅后右转向北，穿过松山观景台，进入约 3 公里起伏路段；随后进入原生山径土路至山脊，沿机耕路一路下降，穿过黑松林，即达终点！赛段难度：★★★★</p> <p class="ql-block">闫家坪补给站耽误时间长一点，大概15分钟，太累了，已经是下午4点多，鞋里的沙子，泥让脚底疼痛不已，跑友纷纷说，最后一个补给点，可能路上缺水，上一段路水少了，忍到这里。</p> <p class="ql-block">喝了二碗紫菜蛋花汤，二个小面包，几小块牛肉，一小碗可乐。费力解开鞋带，倒了沙子，奔向最后一段路程。</p> <p class="ql-block">人到了山穷水尽的地步而能够自拔，才不算懦弱</p> <p class="ql-block">人生旅途上，风景各异，各有渡口，也各有其归舟的方向。</p> <p class="ql-block">会有困难，会绝望，但是一定不要停下脚步。</p> <p class="ql-block">黎明前的黑暗最深沉，但捱过去便是曙光。</p> <p class="ql-block">最后这段路，就是翻过一座山，还有一座山没完没了上上下下，体力越来越不支，已经一步都跑不动，上山还勉强，下山确是一步步挪，前后不见人，顺着赛道标志红布条找路。</p> <p class="ql-block">只要身后传来脚步声，自觉多到小径边让路，看着一个又一个选手超过我，心里愈发平静。</p> <p class="ql-block">天黑下来了，傍晚的暮色降临在寂静的山林之中，我独自穿行。下山的路更陡，我知道终于翻过最后一座山，还有大概2.5公里到终点。收起双杖，还是尽力奔跑。</p> <p class="ql-block">生命不是一场赛跑，而是一次旅行。</p> <p class="ql-block">不是不是争夺冠军，而是体验快乐。</p> <p class="ql-block">迈上公路时尽力用僵硬的腿奔跑，尤其距离终点一公里草地4分半配速，超过一个小伙子说，大姐，你太厉害了！</p> <p class="ql-block">当我们热爱这个世界时，才是真正活在这个世界里。</p> <p class="ql-block">冲向终点，没有受伤，按计划晚上7点完赛。</p> <p class="ql-block">祝贺刘老师百公里第八名。</p> <p class="ql-block">50公里从上午8:30出发，到晚上7点完赛，奔跑10个小时，中间进站休息不到半小时。是我人生中第一次连续跑的时间这么长，这么远，这么虐……</p> <p class="ql-block">这一天中，我静静专注比赛，我就是我没想什么。时刻感受身体，不要受伤，回望走过的路，发现自己很强大。</p> <p class="ql-block">这一天我走过泥泞，趟过河水，经历暴晒，大腿小腿甚至手都不停抽筋，就是没有想过放弃。</p> <p class="ql-block">从未如此体验到水的清甜，粥的香暖，风景的美好，和自己的强大。</p> <p class="ql-block">心无杂念的奔跑，忘却许多烦恼，这也行是越野的魅力！</p> <p class="ql-block">也许，跑越野像是人生，去热爱，去感受，去流汗流泪，但，没有后悔！</p>