【出伏夏隐.秋意初萌.心悦风轻】（2025.08.19）

汪老师（谢谢分享.请勿送花）

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出伏之际，夏悄然隐退，秋携温柔轻至。心随季节流转，悦享此刻宁静，风轻云淡，好心情如秋阳般明媚。

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玉米粒蔬菜蒸饺、蒸鸡蛋、苹果蒸黄芪、芝麻糊。

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夏去秋来，季节更迭间，夏日的热烈悄然退场，秋日的宁静缓缓铺展。叶落知秋至，风起送凉意，心也随之沉淀，感受这份自然的温柔与变换。

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出伏时节，觉得整只鸡吃来略显厚重，这宫保鸡丁倒是个绝佳的选择呢！再说，在外吃饭，我从来不会点这道菜，感觉操作太容易。于是，今天配的鸡胸肉粒、柿子椒粒、口蘑粒、蒜末，做的宫保鸡丁。感觉香辣可口，鸡肉的鲜嫩和柿子椒的脆甜，满口留香。

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出伏前夕，美食治愈心灵，味蕾欢愉，心情也随之明朗，吃好喝好，快乐自找。

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早餐吃得简单营养。

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午餐：

1、用一小块半肥瘦的肉，剁成肉糜，蒸一小份肉饼。

2、炒二鲜：豆角切成条+茄子切成条，分别用油煸炒，然后和在一起再炒片刻，放入调料，炒至入味即可。

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晚餐：这锅汤既是主食又是菜肴，不再另外吃米面了。（1小块排骨+1小节莲藕+少许花生+少许莲子+少许红芸豆）

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忽然想试一下，做一个简易电饭锅蛋糕。

*原料和做法：

1、在电饭锅里放入少许红糖提色。

2、加入适量开水，搅匀。

3、待水温下降至40度左右，放入1袋安琪干酵母，搅开后打入2个鸡蛋，继续搅散。

4、分次加入面粉，一边加粉一边搅拌，直到成理想的糊状为止，盖上盖子，第一次发酵。

5、30分钟后，用筷子搅拌，为了放气，然后加少许食用油并铺平。

6、2次发酵15至20分钟，差不多有2倍大了，按蛋糕键。

7、一块香喷喷的蛋糕出炉了。

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鸡爪汤原料：

鸡爪6个、鲜山药300克、党参10克、黄芪10克、沙参15克、玉竹15克、桂圆5克、枸杞10克、姜片3片

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今日出伏，好事随秋至，往事同伏出，告别夏热，迎接秋凉，出伏安康！四季吉祥！

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今日出伏，伏止福至，愿秋风不燥，岁月静好，所有美好如期而至！

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出伏迎秋爽，温馨满心房！

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出伏了，偶尔喝这款白萝卜炖牛排汤，赶走秋老虎，润肺止咳少生病，浑身舒畅。

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【主料】：

牛排750克，大白萝卜1根。

【调料】：

八角3颗、桂皮1小块、姜1小块、大蒜1瓣、香叶2片、干辣椒2个、盐4克、黄豆酱2小勺、酱油适量、清水没过食材。

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这款牛排炖白萝卜汤，晕素搭配，两种原料配合时考虑了质地和色泽的协调，还具有滋阴润燥之效。吃起来不柴不腻，香甜可口，白萝卜的甜与牛排的香交织在一起，绝对让你饱了口福，唇齿留香，回味无穷。

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衷心祝愿大家三餐烟火暖，四季皆安然！

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甜甜一笑送昨天，美美心情品今天，健健康康迎明天，潇潇洒洒每一天！