<p class="ql-block"> 一起和夏天正式说拜拜，张开怀抱迎接温柔秋日，愿我们在这个秋天，收获满满美好，平安又吉祥呀！</p> <p class="ql-block"> 出伏后昼夜温差拉大，保健需注意“防燥”与“保暖”兼顾。</p><p class="ql-block"> - 饮食上，可多吃梨、银耳、蜂蜜等滋阴润燥的食物，少贪凉食冷饮，避免肠胃受凉；</p><p class="ql-block"> - 起居时，早晚添件薄外套，尤其注意护好颈肩腰腹，避免风寒入侵；</p><p class="ql-block"> - 运动宜选清晨或傍晚，避免剧烈出汗耗伤津液，可散步、打太极，微微出汗即可；</p><p class="ql-block"> - 还需保持室内湿度，可适当用加湿器，缓解秋燥引起的口鼻干燥。</p> <p class="ql-block"> 出伏了，心里某块被暑气焐得发闷的地方忽然透了风。不必再攥着冰汽水才能熬过午后，傍晚散步时，风拂过胳膊竟带了点凉丝丝的痒，忍不住想张开手臂多接几缕。看着天边晚霞慢慢铺展，不再被热浪催得心烦意乱，反倒能静下心来数云的形状。连夜里的梦都轻快了些，不再是黏在凉席上的燥热，而是裹着薄被的踏实——终于可以和挥之不去的汗味说再见，慢慢等桂香漫过街角了。</p> <p class="ql-block"> 出伏了，愿这阵带着凉意的风，吹散你一整个夏天的疲惫与烦躁。往后的日子，昼渐短，夜渐凉，愿你每晚都有安稳好眠，晨起能遇清爽晨光。暑气退去，秋意渐浓，愿你在这过渡的时光里，日子不慌不忙，心情像天边的云一样舒展，慢慢迎来满街桂香与岁月静好。</p> <p class="ql-block"> 编辑：学校办公室</p>