<p class="ql-block">今天我做的三件好事</p><p class="ql-block">1.今天我对家里的玩具区域进行了打扫，并清洗了宝贝们的玩具，把客厅收拾的干净整洁，我很开心！</p><p class="ql-block">2.接到朋友的电话，他和我交流并讨论了他公司接下来的发展情况，我把我的的一些好的建议和想法与他进行了沟通，他非常认可我的一些理念和观点，我很开心！</p><p class="ql-block">3.今天我将清华大学赵煜琨教授的《积极心理学》的课程全部听完了，赵教授讲的内容非常受益，自己能够坚持将学习当成一种习惯，我很开心！</p><p class="ql-block">今天我最想感谢的是</p><p class="ql-block">1.自己！在听完赵教授的课之后，其实幸福很简单，幸福就是行动，从行动的过程中去体验和感受生活的美好！所以能坚持从脑到手的改变，我觉得自己很了不起，所以我最想感谢的人是我自己！</p><p class="ql-block">今天我最大的改变是</p><p class="ql-block">1.行动力增强了。</p><p class="ql-block">今天我最大的突破是</p><p class="ql-block">1.在情绪内耗这一块比以往少一些了。尤其是在负面情绪上，我坚持按照觉察～接纳～表达三步法去释放我的负面情绪，我觉得是一大突破！</p><p class="ql-block">今天我最需要改变的是</p><p class="ql-block">1.在电子屏幕的时长上有点太长了，明天严格按照番茄计时法的方式来进行学习。</p><p class="ql-block">明天我的小目标是</p><p class="ql-block">1.坚持学习。</p><p class="ql-block">2.为23号成都的考试做好充分准备。</p><p class="ql-block">3.坚持养生三件套【瑜伽+艾灸+泡脚】。</p><p class="ql-block">4.和父母打电话聊天。</p>