秘境甘南 人神共居的伊甸园

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　　神秘甘南，离尘世最远，离天堂最近。抚州市登山协会组织82名队员，在领队周汉球，廖世泽俩人带领下，登上厦门北--兰州的绿皮火车。这是一场跨越千里的朝圣，也是一次灵魂与自然的深度对话。

　　火车缓缓驶出站台，车轮与铁轨的碰撞声如一首古老的歌谣，诉说着远方的召唤。车厢里的谈笑声与窗外掠过的风景交织，仿佛整列火车都因这份期待而轻盈起来。

　　二十多个小时的哐当声里，我们穿越山川平原，怀揣着对神秘甘南的无限向往，于第二天早上8:20顺利抵达天水。

　　当火车停靠天水站时，天空下着小雨，但按捺不住队员们的激动心情，真正的探险正式开始。

　　一下火车，在站台就看到一组伏羲女娲雕塑和麦积山石窟的等比例模型。伏羲女娲代表华夏起源，麦积山石窟象征佛教东传。这组景观，为旅客带来惊喜，为游客铺开一幅“从神话到石窟”的陇右史诗画卷。

　　旦旦导游是一名帅气的小伙子，在车上介绍行程注意事项，有亲和力。

　　近期因受持续降雨影响，麦积山石窟游览存在安全隐患。麦积山石窟景区公告，为确保游客和文物安全，麦积山石窟继续关闭。非常遗憾，导游临时调整今天的景点。

　　2025年7月6日，行程第二天。游览景点是天水净土寺，天水古城和伏羲城（庙），陇西李家龙宫。

　　景点一：净土寺，赤称曼殊寺，位于甘肃省天水市东南，始建于唐末宋初。

　　寺庙依山势布局，以藏红色为主色调，兼具庄严肃穆佛殿与现代园林特征。

　　净土寺1971年被全部拆除，八十年代以来，净土寺僧众多方筹资进行了恢复扩建，现已形成一进三禅院宏大建筑群。

地藏殿

　　净土寺还有观音殿、古佛殿、演法堂、藏经阁等。

　　天然佛像。

　　净土寺的卧佛殿与麦积山石窟相邻。

凉亭

卧佛殿

景点二：天水古城

　　古城城墙遗址公园

　　天水名城博物馆

汉承相诸葛亮雕塑群

天水古城一角

　　景点三：伏羲（庙）城

　　天水伏羲庙，是目前中国规模最宏大、保存最完整的纪念上古“三皇”之一伏羲氏的明代建筑群。原名“太吴宫”，俗称“人宗庙”。1963年人民政府公布为甘肃省文物重点保护单位。伏羲庙位于天水市秦城区西关伏羲路。

　　伏義庙古树群以唐槐和卦柏为核心，树龄有800--1300年，承载着深厚的历史文化。

　　唐代古槐主干虽已枯死，但根部却顽强萌发新芽，枝叶茂盛，被当地人称为“龙槐”，象征着生命力的奇迹。

　　伏義学院和历史文物陈列馆。

　　1992年8月13日，江泽民题词“義皇故里”。

　　景点四：李家龙宫

　　李家龙宫（李氏祠堂）始建于唐初，是唐代宫廷式古建筑群，是天下李氏族人敦宗睦族、祭祀先祖的宗祠，因唐太宗李世民御笔亲书“李家龙宫”而闻名海内外。

　　九龙殿供奉唐太宗李世民的圣像。

　　陇西是世界公认的李氏文化中心，彰显李氏文化源远流长。

　　唐太宗李世民御笔亲书“李家龙宫”，这里还有李氏家训和把根留住提词。

　　李家龙宫两侧分别是義公祠和济公殿。

　　2025年7月7日，行程第三天。游览景点有美仁大草原，在车上沿途欣赏油菜花和麦浪，并途经网红经幡隧道。历经九个小时，到达甘、青地区最大的黄教寺院《拉卜楞寺》。

　　景点一：美仁大草原，它位于合作市东南部，平均海拔3600米左右，属于典型的高原大陆性气侯，百里观光长廊是全亚洲独一无二的高山草甸型草地。

　　得天独厚的生态环境，藏羚羊、黄羊、盘羊、雪鸡等国家级保护动物繁衍生息，这里海拔为3560米。

　　牦牛以种纯、色正、毛长，高大肥壮著称，素有“美仁牦牛壮如墙”之誉。

　　著名网红打卡地之一经幡隧道，它是由一个个经幡拱门在公路上排列成600米长的通道，途径经幡祁求福运隆昌，护祐大家平平安安。

　　景点二：拉卜愣寺

　　拉卜愣寺位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，是一座有着300多年历史的格鲁派佛学教圣地，也是中国佛教格鲁派六大寺院之一，堪称北大清华的藏佛学院。

　　拉卜楞寺有六大扎仓（学院）：即医药学院、闻思学院（显宗）、上续部学院、喜金刚学院、时轮学院和下续部学院、涵盖显、密二宗及医学、历算等学科。

　　拉卜楞寺设有专门僧人引导并担任讲解员。拉卜楞寺是1709年由第一世嘉木样协贝多吉大师主持始建，现占地面积86.6万平方米，建筑面积40余万平方米。鼎盛时期，僧侣达到4000余人。

　　僧人带我们去了医药、时轮、闻思等六个主要场馆参观，初步了解各个场所的供奉神像或神位。寺院1982年命名为全国重要文物保护单位，被誉为世界藏学府。

　　拉卜楞寺只能在寺的殿堂外拍照，唯一能让我们进殿拍照的是酥油花殿。精美绝伦的酥油花作品是藏传佛教艺术中极其震撼力的魂宝，也是国家级的非物质文化遗产。

　　大金瓦殿金色的屋顶熠熠生辉，闪耀着神圣的光芒。

　　藏族白塔，如雪域大地的神圣坐标，静默把矗立在经幡与苍穹之间。

　　辰砂铁粉砌成的红墙，在夕阳照耀下格外醒目。

　　藏民对信仰的炽热，每一次伏地都让大地微微震颤。随处可见虔诚的藏民，苦修今生，以待来世。

　　寺院外围，2000个转经筒整齐排列，转经长廊蜿蜒伸展，恰似人间与天神的天梯。

　　亲手转动拉卜愣寺的经筒，虔诚把祈祷国家繁荣昌盛，人民幸福安康，亲人平安顺遂。

　　2025年7月8日，行程第四天。途往桑科大草原，欣赏草原湿地美景。游览扎尕那，品尝烤全羊。

　　景点一：桑科大草原位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县境内，是青藏高原东北边缘地一片典型高寒草甸草原，平均海拔在3000米以上。这里地势开阔，水草丰美，是甘南地区重要的牧区之一，也是藏族牧民文化代表性区域美。

　　景点二：扎尕那，位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县西益哇乡。解放以前属卓尼县杨土司的四十八个旗（藏语称为玛日）之一。

　　“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”，这座天然形成的“石头城”被群山怀抱，地形宛如天神用拇指摁开的巨型宫殿，又似天然岩壁构完筑的完整古城，其灰白色岩石在光照下熠熠生辉，故又被古人称之为“石镜山”。

　　扎尕那属于黄土高原和四川盆地交界带，平均海拔3000米，最高峰措美峰达4920米。

　　1920年代，美国探险家约瑟夫•洛克发现此地，称之为“亚当与夏娃的诞生地”，并被誉为“香巴拉”（即香格里拉）。

　　这片离天堂最近的圣洁之地，美女们挑选自己最满意的藏族服装，正用镜头书写属于高原的浪漫诗篇。

　　大部分队员在仙女滩拍照、发抖音和休息。只有我们六人继续沿着木质栈道拾级而上，海拔表的数字不断攀升，脚步渐渐沉重如灌铅。当“仙女湖”三个字蓦然撞入眼帘时，心脏突然漏跳一拍，太激动了。

　　从扎尕那仙女滩徒步至仙女湖，该旅程远非轻松惬意，而是一场体力与意志的双重考验。

　　历经一个多小时跋涉后，仙女湖呈现在我们眼前，那是一个直径不足50米的“袖珍湖泊”，与南方的仙女湖相比，真的是大巫见小巫，我们戏称它为“高原洗脚池”。

　　高原徒步我们视为体能挑战而非景观打卡。每一步喘息都印证着高原的威严，每一滴汗水都在质问：所谓“仙境”究竟是自然馈赠，还是人类浪漫化的执念。

　　从“仙境”返回到迭部县城，在《藏地传奇-藏王宴》体验烤全羊，观看藏族歌舞表演。在酒店大门，藏族姑娘向尊贵的客人献上哈达，表达对客人的美好祝愿。

　　队友们围坐于绘有吉祥八宝纹的藏式矮桌，那土火锅热气蒸腾，糌粑与凉拌蕨菜等当地山野风味摆的满满当当，食欲超强。

　　整只现烤的全羊那叫一个香，外皮泛着琥珀色的焦脆光泽，肉质紧实无膻。盐巴、花椒与野生香草调味，入口便是草原的粗犷与鲜甜。

　　宴至酣处，鼓点骤起。身着七彩氆氇藏袍的姑娘甩动长袖入场，亮亢的藏乡山歌穿破夜空。男舞者踏着牛皮靴铿锵顿地，演绎着民族的剽悍与信仰。队友们被热情卷入，随着音乐节拍跳起圈圈舞，并向演员献上哈达，高潮时，全场齐呼“拉索罗”（吉祥圆满）！

　　啃烤全羊时用力过猛，种植牙齿吃崩了，修复的成本有点高。

　　2025年7月9日，行程第五天。游览若尔盖花湖和九曲黄河。旅程从四川到甘肃一路奔波、一路拔高。这是一场从云端湿地走向大河史诗的跋涉。

　　景点一：若尔盖花湖位于四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县北部，地处川、甘、青三省交界处，平均海拔3468米。是热尔大坝草原腹心的天然湖泊，被誉为“中国最美的湿地”和“高原绿宝石”。

　　花湖有五公里木质栈道深入方圆650公顷湿地。夏季湖畔狼毒花，绿绒蒿盛放，湖面倒映蓝天白云，是观赏黑颈鹤、班头雁的好地方。

　　以水为魂，以绿为脉。星罗棋布的海子点缀在绿色之中，阳光照射下，花湖色彩斑斓，波光粼粼，在无垠绿意中永恒跃动。

　　花湖是高寒泥炭沼泽湿地，被誉为"地球之肾"、“黑颈鹤之乡"：并享誉中外的"宝贵生物基因库"、"天然动植物园"等诸多美誉”。

　　黑颈鹤是若尔盖湿地的生态标志，这种鸟类是全球唯一生活在高原地区的鹤类。这些“高原精灵”的鸣叫声穿透稀薄的空气，仿佛自然谱写的交响乐，优雅的舞姿与湿地的自然美景相得益彰，引得游客纷纷驻足仰望。

　　在栈道上，投食者与鹤群形成奇妙的默契，每一次俯冲都能精准叼啄投食者手中食物，将人鹤共舞的刹那定格成高原湿地上最灵动的诗篇。

　　领略草原风光，观赏珍稀鸟类，饱览花湖秀色，品味湿地胜景。

　　景点二：黄河九曲第一湾位于四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县唐克镇，地处四川、青海、甘肃三省交界处，是黄河上游最壮观的河曲景观之一，被誉为“宇宙中的庄严幻影”。

　　观赏黄河九曲第一湾日落的最佳时间是晚上8点左右，离日落还有四小时，导游安排我们在河边栈道上行走，高原阳光特别强烈，就向溶化的金箔倾泻而下。河边栈道全长2公里左右，我们大慨花费了一个半小时，烫得草甸蒸腾起晃眼的白光，防晒衣黏在后背上，脚就像灌了铅一样缓慢前行，高原的烈日竟能把“避暑胜地”熬成一座桑拿房。

　　土拨鼠被游客喂养的滚圆滚圆，此刻也不见踪影。好不容易看到二只贪吃的土拨鼠，掉在地下食物还不吃，要游客拿在手上喂养。

　　1936年7月底，红二方面军和红四方面军的大部分将士从今阿坝县的贾诺翻山到达今唐克乡索格藏村境内的姜壤渡口，并顺利地渡过嘎曲河。根据相关史料记载，红军总司令朱德渡河后在河边宿3天，等待与红军总政委张国焘汇合后一起向班佑、巴西方向行进。

　　此处可见黄、白二河依偎，黄河位于左边，全长约5464公里，是中国第二长河，发源于青藏高原巴颜喀拉山脉。它的旁边是白河，又称嘎曲，长约150公里，发源于红原县壤口乡与刷经寺庙之间，向北流入若尔盖草原，在黄河九曲第一湾汇入黄河。

　　站在“黄河之水天上来”的石碑前，仿佛听见李白的长啸穿透千年时空，与滔滔浪声在此刻共振。

　　黄河九曲第一湾的母子塑像，融合藏地文化元素与现代审美。母亲代表黄河的孕育之力，孩童则象征着黄河滋养的华夏子孙，传递着生命的延续与文化传承的永恒主题。

　　一碑立天地，三生印黄河。登临此处，我们夫妻俩触摸的不仅是海拔刻度，更是对自然永恒与文明延续的顿悟。

　　天边云梯是由14台可独立运行的扶梯构成，总长538米，垂直落差158米。是目前全国海拔最高的自动观光扶梯，随着视野高度增加，黄河九曲第一湾将以磅礴之气扑面而来，大自然美展一览无遇。

　　乘坐观光电梯到达观景台，看到游客都抢先站好最佳位置，摄影爱好者的“长枪短炮”排成一溜，期待黄河落日美景。

　　千里奔赴只为那“长河落日圆”的史诗画面，幻想中夕阳熔金，九曲河道如天神抖落绸缎，在暮色中粼粼生辉。而此刻，天色骤然翻脸，刚刚山下还澄澈如洗的苍穹，转瞬被泼墨般的乌云吞噬，天地被泼满铅灰，黄河成的一道黯淡的刻痕，蜿蜒消失在混沌的雾霭里。

　　高原的天气如藏地传说中喜怒无常的神祇，前一秒晴空万里，下一秒黑云已兵临城下。气温急速下降，我们不得不赶紧下山。反过来一看，巴颜喀拉台是仿建藏区吉祥法螺的标志性建筑物，是黄河九曲第一湾最佳观赏位置，也是若尔盖旅游名片的窗口。

　　当一阵风掀开云隙，奇迹般漏下一缕残光。原来没有金辉加特的黄河，反而更贴近她穿越洪荒的本质。

　　2025年7月10日，行程第六天。前往莲宝叶则，也是我们此行海拔最高点-4520米。坚强的信念支撑我们夫妻俩去征服自我，向海拔最高点冲刺。

　　下午二点半，我们到达海拔3520米的《莲宝叶则》也叫《石头山》游客中心。它位于川、甘、青三省结合部，属巴颜喀拉山南段支脉，距阿坝县城仅39公里，为安多藏区众神山之首，素有“蜀山之源，昆仑天梯”的美誉。

　　我们的大巴到达莲宝叶则河源服务站，去4520观景台有两条线路选择，一条是徒步线路（河源服务站-1314步道-4520观景台），另一条是乘景通车线路（从河源服务站-盘羊坪观景台-缘咖啡屋），再从盘羊坪换乘电瓶车或徒步去4520观景台。

　　莲宝叶则风景很独特，被比作《指环王》里的场景。由于海拔高、缺氧，为了保持体能，所有队员都选择乘坐景通车到达盘羊坪观景台，然后，同行者纷纷换乘电瓶车冲向山峰，唯我夫妻俩和另外三名队员背起行襄，决意用双足叩响神山的门环。

　　在神山之巅，树立以脚步来丈量岁月的勇气。从盘养坪至4520观景台有120米的海拔落差，两点之间距离约1.5公里，徒步大约需要30分钟左右，这每一步都是对岁月宣战的鼓点，在稀薄处聆听生命最澎湃的回响。

　　莲宝叶则的地貌很特别很，有奇峰异石、冰川遗迹和雪山湖泊。沿着公路俯瞰整个石林峡谷和湖泊，狂野尽收眼底。

　　我们以高龄之躯突破自我极限，在氧气稀薄的高处用脚步证明生命的韧性，将生理挑战升华为精神仪式，同时也见证了爱情的力量。

　　未曾俯首岁月，何惧山高路险。莲宝叶则山势雄奇俊伟，充满阳刚之气，让人沉醉于这绝美的风景里。

　　稀薄的空气对我们来说，是人生的一场考验，不可能有下次。我们从莲宝叶则4520观景台徒步返回盘羊坪草甸，夏季的盘羊坪化作野花织就的绿毯，草甸逐渐取代裸露的岩石。

　　草甸中央的全透明圆形玻璃建筑--绿源咖啡厅（屋）是世界第二高的咖啡厅，可以360度欣赏窗外美景，也是徒步者的“续命驿站”。

　　因时间原因，没有去扎尕尔措湖游览。下山时，大巴车在海拔3937米的落霞湖与黄鸭滩短暂停驻。夕阳将湖水染成一片熔金，倒映着周围石山，我们纷纷在此打卡，仿佛在弥补未能游览扎尕尔措的遗憾，这短暂的停留，让我们收到了意外之美。

　　2025年7月11日，行程第七天。游览宁玛寺大藏经转经轮，郎木寺，白龙江源头。

　　为了减轻多日来乘坐汽车的疲惫，导游向我们讲述了一些有关藏传佛教的知识，僧人是可以结婚生子的，也可以吃荤。活佛转世是在活佛圆寂十个月内出生的孩子当中挑选，考核加天意选定。僧人学习考核分十三个等级。各村各镇各县都有自己的轻经简。

　　车行驶在甘南南玛曲的苍茫草原上，这片“中国最美草原湿地”之首（《中国国家地理》2008年评选），如巨幅绿绸铺展铺，黄河支流在草原上划出蛇形水道，牦牛群如黑珍珠散落草甸，羊群宛如流动的云絮悠然点缀其间。远处，一道金光刺破云层-- 那便是阿万仓乡宁玛寺（也叫娘玛寺）的世界最大转经筒。

　　景点一：转经简位于甘肃省甘南州玛曲县阿万仓乡宁玛寺。走近转经简的刹那，视觉被彻底征服。这座高42.38米、重达320吨的庞然巨物，相当于十几层楼宇的高度。内部装有大藏经1080部共11万册，筒身以钛金为骨，覆满60公斤黄金锻造的浮雕佛像。2018年建成时创造了世界最大转经轮的吉尼斯世界纪录，成为宁玛寺的标志性建筑。

　　转经筒下方伸出齐胸高的木杆，底部安装巨型轴承，需要多人合力才能转动。经简缓缓旋转，如唤醒沉睡的巨灵。信徒相信每转动一次这个转经筒，就相当于念诵了11万册经文，能积累无量功德。

　　信传和游客转动经简前，要先触摸自身或家人的生肖雕像，念诵祈福经文，表达虔诚的祈愿。跟着人流顺时针推转经筒三圈，为家人、为自己和亲友祈求平安、健康、幸福。

　　在藏传佛教文化中，十二生肖代表着生命的轮回，象征着时间的流转与轮回的哲学。

　　转经筒所在的宁玛寺（又名娘玛寺），始建于1834年。属藏传佛教宁玛派（红教）寺院，白墙金顶格外醒目。

　　下午直接到达郎木寺大酒店办理入住，它位于四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县郎木寺镇（地处川甘交界），海拔3337米。是当地最早的酒店之一，也是郎木寺镇四川境内最好的酒店之一。主体融合了藏汉风挌，具有传统与现代元素。酒店紧邻郎木寺核心景区，步行即可到达甘丹赛赤寺、白龙江、纳摩大峡谷沟口。

　　景点二：休息片刻，导游带我们去游览郎木寺。小小郎木寺镇脚踏两省、寺庙二座，镇的中间被白龙江分为两部分，北岸属甘肃碌曲县，有赛赤寺（甘寺属白教），南岸属四川若尔盖县，有格尔底寺（川寺属红教）。小镇因美国传教士著作《西藏的地平线》闻名，被称为“东方小瑞士”。

　　达仓纳摩格尔底寺院，简称格尔底寺。是四川阿坝地区规模最大的格鲁派寺院。创建于1413年，早于赛赤寺300余年。寺庙供奉第五世活佛的肉身灵塔，是藏传佛教寺院中唯一的活佛真身舍利，历经300多年仍保存完好。遵守藏族习俗，对活佛没有拍照。

　　格尔底寺，内设五大学院（闻思、时轮、续部等），僧众日常诵经辩经，氛围清幽，门口还有不少小小解说员。

　　我们这次主要游览格尔底寺（川寺），它的建筑风格朴素低调，银顶为主。以历史底蕴和自然峡谷融合，突出修行氛围。

赛赤寺（甘寺），以天葬台（甘南唯一开放）、金顶建筑群和俯瞰小镇全景的观景台著称。

　　格尔底寺后面是嘉陵江支流白龙江源头，以纳摩大峡谷为背景，展现高海拔自然风光。

　　在这里可以体验穿越纳摩大峡谷的美好，沿碎石滩逆水而上，途经仙人洞与盘龙洞。溪水清浅可见底，脚下马粪随处可见，整个峡谷原始风貌，完全没有被开发。

陡峭岩璧上的老虎洞俯视泉眼，传说中被仙女降伏的恶虎在此守护圣洁水源，这就是白龙江的发源地。几眼泉水从地底石缝涌出，被称为“乃溪”，意为圣水，终年不竭，四季清澈见底。

　　在纳摩大峡谷迂回徒步约3公里后，眼前豁然开朗，峻峭山峦环抱的高山草甸如画卷般展开。在帐篷里品尝着西瓜，瞬间驱散徒步的疲惫。耳畔是藏民的音响里哼唱着的古调，仿佛闯入神隐的绿野仙踪。

　　纳摩大峡谷两侧峭壁高耸，石峰形态万千，有飞鹰崖、鸽子洞等景观，在夕阳下呈现出鬼斧神工的美感。

　　在纳摩大峡谷的夕阳中与山峦合影，是一场自然与光影的共舞，是与远处层叠石峰相呼应。

　　夜晚的郎木寺院非常宁静祥和，灯光如繁星洒落，照亮寺庙的轮廓，庄重的建筑在夜空中显得更加神秘，为这座藏地圣境披上朦胧而庄严的面纱而。

　　夜游郎木寺镇，是一场穿越时空的静谧之旅。这座横跨甘、川两省的藏地小镇，在夜幕低垂时褪去白昼的喧嚣，展现出如梦似幻的灵性之美。

　　2025年7月12日，行程第八天。为了遗补第一天麦积山石窟景点遗憾，要驱车500多公里，返回天水入住。长途跋涉，对驾驶员和队友们来说，都是一场严峻的考验。为了缓解旅途疲劳，帅气的导游为我们唱了几首歌藏族歌曲，再加上可爱的球球领队调度，车厢里的气氛慢慢的活跃起来，遇到熟悉的歌曲大家一起唱。虽然设备是简陋的，但歌声是快乐的、真实的。

　　中午，在甘肃省甘南藏族自治州合作市用餐，顺便游览米拉日巴佛阁。它是一座非常独特的九层佛阁建筑，全称是“安多合作米拉日巴九层佛阁”，是藏区唯一一座供奉各派祖师的九层碉楼式建筑。高40余米，通体为红色藏式风格。

　　这座佛阁最初建于清乾隆四十二年，但在文革期间被被毁。1988年依古法重建，历时6年再现辉煌。沿狭窄陡峭的木梯盘旋而上，每层都有不同的主题，供奉不同教派的祖师和佛像。登至八层远眺，合作市全景与远处雪山尽收眼底。

　　佛阁外围转经道上，摇动经筒的老人默念六字真言。信徒常按传统顺时针绕行三圈祈福。

　　2025年7月13日，行程第九天。既是本次旅程中最重要的景点，也是本旅程中最后一天。通过游览来弥补第一天麦积山石窟的遗憾。

　　麦积山石窟，位于甘肃省天水市小陇山中一座高142米的孤峰上，因山形似农家麦墩而得名。

　　麦积山石窟是中国四大石窟之一。石窟现有编号洞窟221个，保存了历史上各个时期不同风格特点的各类雕塑7800余尊，壁画一千余平方米，以北魏、西魏、北周和隋代的窟龛数目和造像为最多。其中北魏时期达到了麦积山造像的高峰。这些佛像经过千年时空的变迁和世间的沧桑，依然焕发出诱人的光彩。

　　麦积山石窟以精美的壁画、传神的彩塑、不朽的建筑，创造出信仰与艺术相互交融的传世佳作。麦积山每天数以千计的游客都来此打卡，目睹古人的智慧和精湛的艺术。

　　仰视编号第13窟东崖大佛。只能看到二尊大佛，还有一尊正在维修。三尊大佛始建于隋代，佛祖的目光穿过麦积山浓浓的秋色，在人间的上空低垂。

　　在开凿千年的古石级攀登，感受历史的厚重，穿越过“别有洞天”的崖门，展现出更大的佛国天地，无论千佛廊、散发楼、牛儿堂，还是崖阁式建筑、壁画，均向我们展示了古人独具的匠心。

　　编号3窟（千佛廊），开凿于北周时期，长廊式崖阁，全长36.5米，高8.2米，分上下多层。栈道以下四排造像共205身，均为北周原作。栈道上方两排共92身，为北周开凿，宋代重塑。游客需隔窗观赏。

　　麦积山石窟的“小有洞天”是连接第4窟（散花楼）与第5窟（牛儿堂）的狭窄通道，取名源于明代书法家甘茹题写的石匾，取道家“洞天福地”之意。这一通道全长仅约10米，高宽不足1.5米，需游客躬身屈膝、贴璧缓行，岩壁保留明代斧凿痕迹。

　　躬身穿过“小有洞天”，眼前豁然开朗--散花楼（第4窟）的恢弘景象迎面展开。

　　编号第4窟不仅是古代工匠挑战绝壁的物理奇迹，更是集建筑、雕塑、绘画于一体的艺术史诗。

　　在石窟后部并排凿有七个佛帐式大龛，每一个龛内分别供奉着数尊精美的佛像，或是一佛二弟子六菩萨，或是一佛八菩萨。

　　编号第5窟牛儿堂是麦积山石窟群中极其具代表性的隋唐时期的洞窟，以其独特的建筑形制，精湛的泥塑造像和壁画艺术闻名，堪称麦积山“东方雕塑馆”中刚柔并济的典范。

　　麦积山有三座七佛阁，上七佛阁是其中最雄伟也是所在位置最高的一座。它位于东崖三大佛上方最高处，距地面约80米，石窟高15米，宽31.7米，深13米，是仿木构建筑的巨型殿窟。

　　康熙年间著名大书法家王了望，在瑞应寺挥笔写下“是无等等”，以表达自己心静如水的心灵境界。“是无等等”被后人制作成牌匾，挂在了麦积山上七佛阁栈道的散花楼里。时光穿过岁月的风雨，在这里停留了1600多年。

　　编号第44窟主尊释迦牟尼是一尊精美的女性雕塑，被国际雕塑艺术界称为“东方的蒙娜丽莎”。

　　编号第55窟以典型的北周造像风格，本土化审美表达及保存完好的泥塑结构，成为麦积山“东方塑像陈列馆”的重要缩影。

　　编号第60窟为西魏原作魏，身形修长，衣纹线条流畅自然，保留“秀骨清像”的典型特征，展现西魏对简约与清雅审美的追求美。

　　编号笫90窟开凿于北魏早期，宋代重修，在原造像位置上重塑了三佛二弟子。现存有塑像5身，是麦积山石窟的重点保护洞窟之一。

　　编号第132窟开凿于北魏时期，设一佛二菩萨的经典组合，以及精美的泥塑造像和典型的北魏艺术风格著称。

　　编号第147窟虽规模不大，但主佛造像通过螺发、莲花衣褶、含笑面容等细节，成为研究北魏晚期佛教艺术本土化的关键实证。

　　编号第148窟现存泥塑大小共20身，主佛带有北魏晚期“秀骨清像”的典型特征，该窟具有典型的北魏艺术风格和精湛的泥塑技艺闻名。

　　编号第163窟以三壁三龛三世佛为核心，通过精妙的影塑群像与汉化造像风格，展现了北魏晚期佛教艺术世俗化与民族融合的巅峰成就。

　　在中国历史上曾经有过三次大型的灭佛运动，历史学家称作“三武灭佛”。麦积山也不同程度的遭到了一些破坏。

　　从历史、宗教、艺术角度上来说，麦积山石窟是东方文明的一个见证者，更是历史发展的一个缩影。

　　我们的“抖音”团队，无论走到哪里，无论多么艰辛，都带你去领略世间无限美景。

　　跟着导游走，吃喝啥都有，问啥啥都会，走着还不累。

　　欣赏小视频，让旅游生活更加精彩，留住那美丽的瞬间。

　　悠扬的歌声在车厢内回荡，疲惫在笑声与节拍中悄然消散。

　　净土寺是心灵的栖息地，千年古刹，禅意悠长。

　　在伏羲庙前集体合影，致敬华夏文明的奠基者。

　　李家龙宫，脉血赓续。陇西望绝，百代孑遗。

　　高原精灵，尽显生命的坚韧与美丽。

美仁大草原是自然赠予的绝美画卷。

　　网红经幡隧道，祈求福运隆昌。

　　拉卜愣寺--世界上最长得转经长廊。

　　桑科大草原是青藏典型高寒草甸草原。

　　扎尕那，时光轻轻驻足的地方。

　　扎尕那仙女湖，群山中的秘密。

　　起舞藏舞间，不仅展示队员风采，更是队友对自然与生活的崇拜融合。

　　花湖之畔，群鸟归巢。花团绵簇，“湿”界真美。

　　黄河九曲笫一湾，是大地上的诗篇，等待游客去解读。

　　地洞是我的城堡，草地是我的王国，打架是我的赛事。

　　藏族舞蹈族，心随韵动，舞姿如画，演绎岁月与风情。

　　莲宝叶则山势雄奇俊伟，充滿阳刚之气。

　　相约巅峰，一路相伴，彼此之间的黙契和爱意更加深厚。

　　连绵裸露的巨石群峰，形似恢弘的天然城堡。

　　尊严的玉石之峰，栈道环绕山脊设计，光影变幻时犹如魔界场景。

　　娘玛寺转经筒一转，便是世界的祈福轮回。

　　转经筒轻旋，一步一祈愿；岁月悠悠，一圈一轮回。

　　心随筒转，祈福万千，每一圈都是对美好的期盼与呼唤。

　　探秘纳摩大峡谷，寻找白龙江源头，感受地质奇观与传说。

　　纳摩大峡谷是一场梦幻般的自然探险之旅。

　　优美的舞姿诠释着对大自然的敬仰和对生命的热爱。

　　登高望远，郎木寺藏于群山之中，如同一位智者，默默守望着这片土地。

　　米拉日巴佛阁就那样静静地矗立着，仿佛在诉说着无尽的故事。

　　麦积山石窟山，如一颗璀璨的明珠，镶嵌在华夏大地上，令人神往。

　　麦积山石窟是中华文明的艺术瑰宝，是人类文明的魂丽见证。

　　麦积山石窟的每一尊雕塑都栩栩如生，呼之欲出，仿佛置身历史现场。

　　烤全羊香飘四溢，仪式感满满。

　　藏族舞蹈如同一幅流动的画卷，展现着高原民族的独特魅力。

　　台上台下一家亲，汉族藏族心连心。献上哈达，传递着对藏族人民的最高敬意。

　　郎木寺酒店充滿藏式风情，让人瞬间融入当地氛围。

　　甘南的云烟散作千般念，而我们的行囊已盛满山河的馈赠。这一程，我们走过的不只是草原、圣湖与峡谷，更是一场对生命厚度的丈量。这一程，我们游览过的不只是“中国的小西藏”、“甘肃的后花园”、“中国最美的旅游胜地”、“东方小瑞士”，更是一次对圣境天堂的敬仰。这一程，我们经历过的不只是对“世界藏学府”、“世界最长的转经廊”、朝圣者们的那善良的灵魂的认同，更是对这片土地的眷恋与感恩。

若干年再忆，愿你我仍能听见。甘南以它的苍茫与柔情，为我们拓印下最深刻的行迹--那是缺氧却不缺信仰的土地，是离尘世最远、离天堂最近的彼岸。

　　制作美篇时，参考了景点的简介和有关资料，并收录了部分队员的照片和视频，再此一并感谢！

篇幅有点长，谢谢分享！

2025年8月18日于南昌