北次营村卫生室2025年8月10日健康教育知识讲座

天边彩虹

　　骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。特别是老年人在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。

一、讲座时间：2025年8月10日

二、讲座形式：现场授课

三、讲座地点：北次营村村委会议室

四：讲座主题：预防老年人跌倒

五：授课人：李建兴医师

六：讲座参加人员：北次营村居民

七：参加人员：72人

八：发放讲座资料：5种360余份

开展讲座前北次营村卫生室发出了通知并整理了讲座课件和发放资料

讲座通知 发放资料图片 居民签到图片

老年人常见的健康问题：

1、疼痛

2、便秘

3、大便失禁、尿失禁

4、营养缺乏

5、听力障碍-老年人耳聋

6、视觉障碍

7、跌倒

疼痛主要表现为身体某个部位出现难受的感觉，可能由受伤、疾病或身体发出的异常信号引起。虽然疼起来不好受。但其实是身体提醒我们避开危险的方式。这种感觉可能像针刺。火烧刀割。也可能伴随着发胀、发闷。甚至让人烦躁不安。每个人从小到大都体验过疼痛。但具体感受因人而异。比如有人被针扎就觉得剧痛，有人却能忍受更多。疼痛可以出现在身体的任何角落。比如头痛，牙痛，肚子痛。也可能来自看不见的内脏器官。大部分时候，疼痛是短暂的保护信号。比如，看到手会立即缩回，但当疼痛持续不退，莫名加重或伴随发烧、呕吐时，需要及时看医生，查清原因有些疼痛虽然表面看不出伤口，

但可能是身体内部出现问题的警报，这种情况更不能拖延就医。

便秘是一种常见的肠道问题，主要表现是每周上厕所排便不到3次，拉出来的大便又干又硬，上厕所时还特别费劲。这种情况如果只是偶尔出现，其实挺普遍的。但如果连续三个月以上都这样，就会变成长期反复发作的慢性便秘。

应对便秘最重要的是调整生活习惯，比如多吃高纤维的蔬菜水果、保持规律作息和适量运动。如果调整后效果不明显，可以在医生的指导下使用帮助排便的药物。要注意的是，这些药物只能暂时缓解症状，不能长期长期依赖使用。

大便失禁：是多种疾病的潜在表现，可能与神经系统异常、肠道疾病。肌肉损伤或退行性病变相关。常见的前兆疾病包括中风。脊髓损伤、糖尿病、神经病变、肠道炎症。肛门括约肌损伤等。需结合其他症状综合判断

尿失禁是什么？

尿失禁是一种疾病，主要表现是尿液不由自主地从尿道排出。可分为三种类型。一种是由于强烈尿意引发的急迫性尿失禁。比如憋不住尿。另一种是咳嗽、打喷嚏或用力时发生的压力性尿失禁。还含有同时存在这两种情况的混合型。

老年人营养不足时，需通过均衡膳食、易消化高蛋白食物、富含维生素及矿物质的食物补充营养，必要时可结合医生建议使用营养补充剂，并根据健康状况调整饮食方式。

视觉障碍会影响日常生活吗？

视觉障碍确实会对患者的日常生活产生一定影响，视力下降可能导致患者难以看清物体。阅读、写作或驾驶等日常活动。视野缺损则可能使患者无法注意到周围环境的变化，增加跌倒或碰撞的风险。此外，视觉障碍还可能影响患者的心理状态，如产生焦虑、抑郁等情绪问题。因此，视觉障碍患者需要学会适应和应对这些挑战，如使用辅助工具，（如放大镜、注视器等）、改变生活方式（如增加照明、减少室内障碍物等）以及寻求心理支持等。同时，家人和社会的理解与支持也对视觉障碍患者的日常生活至关重要。

跌倒-定义

1.跌倒是指无论可否避免在平地行走或从稍高处摔倒在地并造成伤害。

2.研究和预防老年人的颠倒问题是老年护理学的重要因素。

3.老年人跌倒不是一种意外而是存在潜在的威胁因素。

4.老年人跌倒可以预防和控制

指导老年人的日常生活

1、指导老年人衣裤不宜过宽过长，尽量不穿拖鞋。

2、行走时要先站稳在起步。转换位时动作要慢，避免过度劳累，避免从事重体力活动和威险活动，外出要有人陪同。

3、意识障碍者床边加床档，反应迟钝者，睡前将便器置于床旁。

4、提醒老年人平卧时间较长的改为坐位或站位时都应有一个缓慢的适应过程。即要做到3个30秒。《醒后30秒再起床、起床后30秒再站立。站立后30秒再行走》

十、运动锻炼

1、持之以恒地参加健身运动，能增强老年人的肌肉力量。柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性、灵活性，减少跌倒的发生。

2、适宜于老年人的运动形式有步行和慢跑。骑自行车太极拳园艺和静力运动。