明天出伏，全家一定要这么做！这个提醒太及时了！

舒氏医道

中国天气网：8月15号，又要从早热到晚！大范围高温闷热过程或持续到月底，雨水转移到哪儿了？

中国天气网：8月17号，中东部大范围“桑拿天”来袭。

明天出伏！

三伏天总算过去了，虽已立秋，也已出伏 ，但仍在暑中。却迎来最险的一段时间，为什么这样说呢？

今年是风火之年，整体气温偏高。现在入秋天，白天气温还高，但随着时间的推移，慢慢早晚温差会越来越大，特别是出伏后，到秋分（9月23号），这段时间是一年中气温波动最大、气血波动最频繁的时候，也算多事之秋吧。

心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕：人处于“虚”的状态时，再 这么“一冷一热”一折腾，人的血压也会不稳定，特别是原本有心脑血管问题的朋友，非常容易出现心梗脑梗问题！

因此大家记住下面5点，平平安安度过这段“不平安”的时段：

1，吃得“润一点”

“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过渡，气候逐渐干燥，秋分之前是温燥，秋分之后是寒燥，所以，要吃得“润”一点！

多吃：冬瓜、丝瓜、萝卜、藕、银耳、木耳、芹菜、海带、苹果、葡萄、梨、猕猴桃、枸杞、桑葚、百合、鸭、鸭蛋、泥鳅、鳝鱼等。

多喝：温热水，或者温热的蜂蜜水。

这些食物不仅有滋阴润燥的作用，都还平和，适合“虚人”用来平补身体。平和的食物也会让你的情绪平和下来。

2，梳得“勤一点”

早晚温差大会造成血压不稳，如果我们有目的的去刺激头部的百会穴：不仅能预防中风和心梗，还能去秋乏。

刺激百会穴的方法：

1，先十指梳头

十指梳头不仅能很好的刺激头部的经络穴位，还能疏肝理气，让气血循环至头部，营养脑组织，关键还会让气血在任督二脉上正常循环。有的人发脾气后会头昏脑涨好长一点时间，就是气血上涌至颠顶（百会处）后，回流慢了....

十指梳头一天2-3次，每次200个以上。

2，轻轻拍打

我们可以在十指梳头结束后，或者单独拍打百会穴，轻轻拍打100个左右，可以调节血压、振奋阳气、安神助眠。

3，喝得“多一点”

用玉米须煮水喝。

玉米须味甘淡、性平，归膀胱、肝胆经；有利尿降压消肿的作用。

用玉米须干品15克，加水大火煮开，转小火继续煮10分钟关火。这样就可以喝了。鲜品可以用到30克。

有一个有便秘的艾友，她把玉米须切碎后煮粥，把玉米须也吃了，增加粗纤维，通便效果很好。大家一定要知道，中老年人的便秘容易诱发脑梗！

4，泡得“多一点”

秋天泡脚的好处：

起到：滋阴降燥，改善睡眠，稳定血压的作用。

但这里有个小秘诀：泡脚后，自己搓一搓脚底板左右各50个以上，这样就可以起到：滋阴润燥，改善睡眠，对稳定血压有帮助。

泡脚后踩擀面杖也很好，坐着，双脚同时踩在擀面杖上滚动10分钟以上，不仅能够疏肝，健脾胃，强肾，对便秘也很好。

不管是搓，还是踩擀面杖，都是在泡脚后增加刺激脚底的力度。

5，灸得“认真一点”

出伏后气温还是高，喜欢艾灸的朋友，可以灸：关元穴、涌泉穴，各20分钟，艾灸1-2天休1-2天。

一是帮助阳气的收敛，二是可以起到引火归元，滋阴润燥的作用。

经常艾灸涌泉穴会让你比同龄人看上去会年轻。