<p class="ql-block">2025.8.17 周日 雨</p><p class="ql-block"> 今天反复练习《梁祝》，上午练，下午练，到了晚上继续练……终于录制下来，没有出错，但琴声听起来还是不够柔美，句与句之间还有点迟疑，不够流畅，是因为和旋转换比较多，不够熟练，停下来想了一下。</p><p class="ql-block"> 发现问题所在，以后还要多加练习，练熟来，练到形成动作记忆，不需要思考，手自然知道下一个动作，下一个位置。</p><p class="ql-block"> 今天开始画荷花荷叶，第三次画，没有掌握好墨汁的浓淡，没有了解画荷花的线条规律，不得要紧，画得很丑，不敢拍照。再练习练习，等以后画得好看一些，再晾出来。</p><p class="ql-block"> 昨天在大唐家掼蛋，连吃两顿大餐，长了两斤。今天有点担心，长起来快，瘦下来不容易呀。开启减肥模式：早餐，一壶咖啡，只加两勺奶粉，一个水煮鸡蛋。吃完早餐，马上泡一壶红茶，不停喝，喝完两壶，上了无数次厕所，开了两次大的，终于让饱胀的肚子松弛顺畅了，多喝水果然有效。</p><p class="ql-block"> 午餐，蒸一碗红枣姜片瘦肉汤，一碟白灼西兰花，一小碗南瓜羹；晚餐五点前解决，一盒酸奶，两块花生糖，五颗刚上市冬枣。</p><p class="ql-block"> 晚上再称体重：50.8公斤，回到三天前的水平，内心窃窃自喜，这么快就减了两斤？可这两个星期一直保持这个数字，再也不往下跌，不知什么原因。很想回到从前49—50公斤的体重，不胖不瘦，不高不低，保持了20多年不变。三年前，放松警惕，稍不留意，不加管理，突然长到55公斤……衣服，裙子，裤子，全部变小了，全部撑了起来，穿什么都鼓鼓囊囊。</p><p class="ql-block"> 女人既想美食，又想苗条，既想减肥，又不想亏待自己，不停在两者之间权衡摇摆，难呀。这几个月的实践证明：喝咖啡喝鲜奶可以，吃牛肉鱼肉可以，吃瘦肉蔬菜可以，千万不要吃肥肉，千万不要吃鸡皮鸭皮……适当控制。拒绝肥腻，对减肥是有效的。</p>