新学期开学前的心理建设

Gloria

新学期开学前的心理建设

再过一两天，高三就要开学了。接连一个周，我就开始陷入了不断内耗的焦虑状态中。白天啥事也不相干，就连手里的手机也不香了。晚上俩眼瞪得像铜铃，月亮不睡我不睡……我在想，高三能有多可怕呢？为什么即将担任班主任的我会如此不安呢？我对高三有什么期许呢？是怕自己达不到自己的预期吗？这个状态和高三的学生应该差不多吧。既然作为他们的班主任，就应该有主心骨的样子，不能将隐形的焦虑传递。所以，以文字警示自己，要专心耕耘，静待花开。老天不会亏待任何一个辛勤付出的人。

首先，要注意平日自己说话的语气和面部表情。通过两年的相处，我发现这一届的文科生大部分格外敏感。他们特别喜欢察言观色，脑补各种背后深层次的原因，而且总是往坏处想……一言以蔽之，老师的一言一行都会影响他们的心情，继而影响到他们的学习状态。这种消极内耗的应激模式急需改正，可是改了两年了，难不成会在第三年突然转变？改变他人难，可是改变自己容易。所以在这一年里，将“谨言慎行”深深刻进自己的骨髓里。

其次，自己是一个很容易被学生的状态影响的人。这学期就要努力做一个影响学生的人，给他们带来源源不断的正能量。让自己成为一个持续发光发热的光源。要想自己有很多正能量和说出很多振奋人心的励志语言，这一学期一定要多读很多书，多看很多资料。上学期之所以自己都觉得自己过得安逸，大概率是自己将很多时间都浪费了，并没有静下心来读书。自己是一个急性子，遇到事情以后想要立刻解决，要告诉自己，轻重缓急，要做到有条不紊，拿不准的事情就让自己冷静一段时间，多拿出几个方案，对每种可能的情况多做几个预设，想想可能的后果，从优选择。总之，一定要当一个情绪稳定的老师，多带着积极的情绪和振奋人心的状态走进教室，多说鼓励启发的话语。及时看到需要被关注，被关怀的学生。

第三，戒掉懒惰，寻找积极的休息方式。说白了，就是让自己勤快一点，多在班里靠靠，多看看课间学生的状态，多听听上课时不同学生在不同课堂上的反应状况。多学学不同老师在不同情境下是怎么样鼓励学生或者指出学生不足的。早出晚归一定会特别累，提醒自己一定不要暴饮暴食，不要靠事物来舒缓压力，这样的话，自己假期辛辛苦苦减的肉可是会卷土重来的。特别累的时候找机会回宿舍躺躺或者利用空闲时间去游游泳，强身健体。

第四，告诉自己对家人好一点。接下来的这一年注定很难过。家里的老人身体不好，二宝又要上幼儿园，孩子的接送，作业的辅导，老人的照料，千头万绪地肯定让急脾气的我更容易暴走，现在就把最困难的情况进行预设，把各种方案都提前想一想。

第五，这个高三的班级是重新组合的，对全班的学生要在最短的时间内进行情况摸排。既要依靠自己的经验又不能搞经验主义。既要防患未然防止问题的发生，但是当问题真正出现的时候也不要害怕规避问题。现在想想我害怕的其中一个原因是手气太好，抽到了“刺头”学生，面对我根本镇压不住的学生，积极向级部主任和有经验的主人寻求帮助。不用怕别人嘲笑我无能，面对那几个有名的娃娃，我得承认确实能力有限。但是，凡事要往好的方面想，最终的目的不是也为了高考有个好成绩嘛！

写到这里，好像也不怎么担心了。希望手气好，我之前班里那几个宝贝娃娃还会继续跟着我。