《西藏游》 作者：王镇华

健兰花

　　2025年7月25日，9位家人采用家庭自由行模式，从长沙出发，开启西藏之旅，途经成都林芝拉萨，历时14天，往返于湖南四川西藏，顺利实现平安之旅，愉快之旅。

团队合影。（摄于西藏林芝市巴宜区高山牧场，海拔3346米。2025、7、30）

石门晚霞，水天一色。（摄于长沙至成都西的列车上。2025、7、25）

成都，地处四川盆地西部边缘，四川省会，西部地区重要中心城市，国家历史文化名城，古蜀文明发祥地，自秦建城都城2300多年，城址未迁，城名未改。著名景点有成都大熊猫繁育研究基地、三星堆博物馆、都江堰景区、武侯祠、杜甫草堂、春熙路等。

入住春熙宾馆，位于成都市春熙路。

（摄于2025、7、26）

繁华街景。（摄于成都市熊猫广场、春熙路口，2025、7、26）。

　　三星堆博物馆位于四川广汉市城西鸭子河畔，距成都40千米，占地面积1000亩，为现代化专题遗址博物馆，国家一级博物馆，国家AAAA级旅游景区，西南地区最大遗址类博物馆单体建筑。共展出三星堆遗址出土珍贵文物1500余件（套），如商青铜神树、商玉边璋、商青铜立人像、商金杖。

摄于三星堆博物馆。（2025、7、26）。

摄于成都大熊猫繁育研究基地（2025、7、27）。

　　成都武侯祠为全圆唯一君臣合祀祠庙，主要纪念诸葛亮及刘备等蜀汉英雄。始建于公元223年。现存建筑群包含刘备陵寝（惠陵）、诸葛亮殿及文臣武将廊，形成前君后臣的独特布局。

摄于成都武侯祠。（2025、7、27）。

　　杜甫草堂，是唐代大诗人杜甫流寓成都时的故居，位于成都青羊区青华路，杜甫先后在此居住近4年，创作诗歌240余首。唐末诗人韦庄寻得草堂遗址，重结茅屋，使之得以保存。宋元明清历代都有修茸扩建。是第一批全国重点文物保护单位。

摄于杜甫草堂。（2025、7、27）。

兴趣盎然，欣赏川剧变脸。

摄于成都春熙路《戏满堂》。（2025、7、27）。

品赏成都川味美食

摄于成都春熙路。（2025、7、26~27）

　　入住成都天府国际机场《天府空港悦享酒店》（2025、7、27晚）。

　　林芝市，西藏自治区下辖地级市，索有“西藏江南”“雪域明珠”称号，区外与云南毗邻，境外与印度、缅甸接壤，平均海拔3100米，水利资源富集，有全国最大的原始林区，是国际生态旅游区，拥有雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、巴松措等一大批著名景观。

　　雅鲁藏布大峡谷是世界上最大、最深的峡谷，是印度洋水汽通往西藏腹地的重要通道，北起米林县的大渡卡村，南到墨脱县的巴昔卡村，全长504.6千米，平均深度2268米，最深处达6009米（位于墨脱县宗容村，雅鲁藏布江水面高程由2910米下降到155米，天然落差为2755米）。

　　摄于雅鲁藏布江南岸“免费观景台”“两江汇流——尼洋河与雅鲁藏布江汇流”等景点。（2025、7、28）。

　　佛掌沙丘，位于林芝市米林县丹娘乡桑巴村，坐落于雅鲁藏布江北岸山麓，靠近雅鲁藏布大峡谷，因形如双手合十的佛掌而得名。每年枯水期，河床河沙裸露，经强风持续吹送、搬运，最终沉积堆积成沙丘，这一过程历经数百年，现在每年还会增高约1厘米。

摄于佛掌沙丘。（2025、7、28）。

摄于雅鲁藏布大峡谷景区入口。（2025、7、28）。

　　入住林芝市米林市派镇索松村[吉美.南迦巴瓦山居]酒店，位于雅鲁藏布大峡谷景区内。（摄于2025、7、28）。

　　人间仙境达林村，是林芝市米林县派镇下辖行政村，位于雅鲁藏布江北岸，海拔3140米，属大峡谷景区深度游及加拉朝圣旅游线路的重要节点。（摄于2025、7、29）。

　　南迦巴瓦峰，誉为“金山”“神山”，地处喜马拉雅山脉、念青唐古拉山脉和横断山脉交会处，位于林芝市，喜马拉雅山脉最东端，海拔7782米。雅鲁藏布大峡谷绕着他转了一个马蹄形的弯，峰体终年积雪，云雾缭绕，难露真容。

　　林芝天旺农牧藏红花基地，位于西藏林芝市巴宜区米瑞乡广久村，是西藏目前规模最大、技术最先进的有机藏红花种植基地。（摄于2025、7、30）

　　林芝色季拉山口观景台位于西藏林芝市巴宜区鲁朗镇，海拔4728米，是318国道线上的重要景点及必经之地，以观赏南迦巴瓦峰和林海景观著称。（摄于2025、7、30）。

　　雅冮，雪山，兰天，白云，美不胜收。（摄于雅鲁藏布大峡谷。2025、7、29）。

　　鲁朗小镇，位于林芝市巴宜区东部，海拔3385米，318国道贯穿全境，是川藏线的重要节点。石锅鸡、藏香猪、牦牛肉为其特色美食。（摄于 [央视专访 鲁朗石锅鸡总店]。2025、7、30）。

入住：林芝市巴宜区鲁朗镇扎西岗民俗村 [扎西央秦民宿] （摄于2025、7、30）。

　　鲁朗高山牧场，位于林芝市巴宜区，以雪山、草地、牛群和溪流为特色，海拔较高（3346米），空气清新，适合休闲观光和摄影。

　　在兰天白云青山环抱的高原牧场，骑着马儿悠闲自得信马由缰，也自心旷神怡。

摄于鲁朗高山牧场。（2025、7、30）

　　巴松措，西藏林芝市工布江达县淡水堰塞湖，5A级景区，又名措高湖，位于工布江达县巴河上游的高深峡谷内，湖面约27平方千米，湖面海拔约3490米，湖区四周被雪山环绕。

摄于巴松措大门、“遗忘码头”、游轮。 （2025、7、31）。

　　入住林芝市工布江达县措高乡结巴村 [巴松措纳拉尕布精品客栈]， （摄于2025、7、31）

　　新措，位于林芝市工布江达县巴松措国家森林公园东北部，系巴松措的源头湖泊，湖面海拔3700米，周围分布原始冷杉林、雪山冰川、草甸溪流，呈现未商业化的自然生态景观。

摄于新措景区。（2025、8、1）

　　入住林芝市城区八一镇白玛岗街道 [SHAKCHO 夏洛.南宿] 酒店。（摄于2025、8、2）

　　林芝街头：在林芝市教育局体育局前留影；找到一家湘菜馆 [湘水人家]。 （摄于2025、8、2）。

　　从林芝火车站乘火车到达拉萨火车站。（摄于2025、8、3）。

　　青藏公路纪念碑。

（摄于拉萨市。2025、8、3）。

　　布达拉宫，位于拉萨市西北的玛布日山（红山）上，是集宫殿、城堡、寺院为一体的宏伟建筑群，海拔约3700米，始建于唐朝时期（631年），由吐蕃第33代藏王松赞干布主持建造，后经五世达赖喇嘛重建并逐步扩建至现规模，主体建筑分为白宫和红宫两大系统，白宫为历代达赖喇嘛的施政与生活区，红宫为宗教活动场所及灵塔供奉地，建筑辟占地36万平方米，主楼高117米，共13层，包舍1267间房舍。

　　拉萨市，西藏自治区首府，别称日光城，地处西藏高原中部，喜马拉雅山脉北侧，是藏传佛教圣地，海拔3650米，是国家历史文化名城，中国优秀旅游城市。有布达拉宫、大昭寺、罗布林卡、西藏博物馆、八廓街、拉萨百货大楼等著名景点。

摄于[归.来观景民宿]。（2025、8、3）。

　　大昭寺，位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，藏王松赞干布建造，已有1300多年历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位，寺前终日香火缭绕，万盏酥油灯长明，信徒们虔诚的等身叩拜在门前的青石板上。

摄于拉萨市大昭寺。（2025、8、3）

　　坐在拉萨市城关区拉萨百货大楼楼上的 [Ferry斐瑞.不只咖啡]，欣赏窗外的布达拉宫，品赏餐厅的美食，享受餐厅的机器人服务，也算惬意。（摄于2025、8、4）。

上布宫，冲！（摄于2025、8、4）

布宫天上西藏主题邮局。 （摄于2025、8、4）

布达拉宫文创。（摄于2025、8、4）

摄于布达拉宫广场。（2025、8、4）

　　布达拉宫中，“世界上最深的厕所”，最深处落差达50~60米，建在山洞顶端，直通山脚，海拔3700米，已有300余年历史，至今仍在使用，高血压、心脏病、恐高症患者谨慎体验。（摄于布达拉宫。2025、8、4）

　　布达拉宫北门下来，步行回入住酒店，途径宗角禄康公园。（摄于2025、8、4）

布达拉宫夜景（摄于2025、8、4）

　　拉萨不夜城，是拉萨市重点打造的文旅商融合项目，位于宇拓路，全长370米，连接布达拉宫与大昭寺两大世界文化遗产地。

　　摄于拉萨不夜城（2025、8、5）

　　罗布林卡，是位于拉萨西郊的一座大型园林，也是世代达赖喇嘛的夏宫，被誉为“西藏的颐和园”，始建于18世纪中叶，由七世达赖喇嘛格桑嘉措所建，后经历代达赖喇嘛扩建修缮，逐渐形成规模宏大的园林建筑群，兼具西藏政治、宗教、文化活动的重要场所。

　　藏服体验，是拉萨推出的一个文旅项目，很受旅游者喜爱。

摄于拉萨八廓街 [椿夏.藏服写真]馆。（2025、8、6）

　　2025年8月6日，从拉萨机场乘飞机，经成都中转，8月7日由成都天府机场乘飞机到达长沙黄花机场。历程14天，顺利结束西藏之旅。