熟悉的青山湖，不一样的比赛——我的2025云南牛人家庭马拉松赛

胡常明

上周末的8月10日，我参加了2025云南牛人家庭马拉松赛，又创造了一个尴尬的记录。如今比赛过去了一周，今天就复盘记录一下，并与朋友们分享我的这场比赛，希望你吸取教训。

云南牛人家庭马拉松，由人称“云南牛人”且其个人社交账号为“云南牛人”的云南著名马拉松跑者马亮武先生个人携家庭之力于2014年创办，至今已经举办了第十二届，该赛事得到了广大马拉松爱好者的好评和追捧，广大跑友对此趋之若鹜，争相报名参赛前往体验。今年的牛人马也是马亮武参加马拉松比赛20年来的第200场马拉松比赛庆典，赛事的主题便以此200场展开，以在出发地重新定义起点为主题。

我本人是牛人马的永久号参赛者，从2016年首次参赛，中途因疫情原因中断过两次，至今年2025年共参赛了8次（好象比上合昆明马还多一次）。赛事的举办地楚雄又是我的家乡，赛前我又先提前回了一趟老家，周六下午赶到楚雄与从昆明等各地前来的力峰领跑团小伙伴们汇合，这当中，包括从四川宜宾前来的励志跑者和著名选手周玉平大哥。当晚我们在彝人古镇内一餐馆共同聚餐交流。

今年的比赛又回到了楚雄西郊东瓜街道办事处和吕合镇辖区的青山湖水库，这应该是我第七次来此奔跑。今年没有环湖，而是在熟悉的青山湖水库风景区坝埂桥头小广场作为集结出发地。住在云上四季酒店州政府店的我们没有坐组委会的摆渡车而是自驾前往。10日上午开赛前，举行了相关仪式，市人大、市政府、市政协领导副职和相关嘉宾登台，主角马哥发表了讲话，随后全体高唱国歌，7时30分比赛准时鸣枪开跑。

记得有几年牛人马真够牛的，赛事只设全程马拉松一个项目，今年也大众化了，设全程马拉松、半程马拉松、13.14公里欢乐跑三个项目。全部比赛一枪出发，相同的比赛路线。起跑后沿青山湖南岸靠山一侧进发，跑向库尾即龙川江上游方向。在此再向常说跑过祖国大好河山的朋友们科普一下，青山湖水库坝埂的下游即龙川江流经十余公里后，于市区楚雄彝人古镇南侧，从城西流往城东，出楚雄市区后折返往北经元谋县汇入金沙江，再入长江。

回归青山湖开跑的牛人马属于山地马甚至是半越野，爬升近600米，不可能创好成绩。开跑后我还是按自己舒适的节奏慢慢奔跑，出发后几百米我追上了冲在前面的周玉平大哥和跑团的杨有清，之后就是缓上坡，自然跑不快，第三公里配速就掉到了6分多。之后的十多公里基本上都是我们三人在差不多前后一起共同奔跑，此外还有破三大神@随风，陈雷他没有陪参加半马的妻子跑，可见对比赛的专注度和成绩的追求很高。

我还是老样子，喜欢边跑边与相识的跑友不时吹牛聊天，当然知道老周比赛太专注了，我尽量别太影响他，第5公里左右他还对我说了我想对他说的话：“别管我，你自己往前跑。”其实我能跟着他们就不错了。当时我的鞋带虽然没有散开但是未系紧，跑着不太舒服，原本应该停下处理的，但是想着耽搁时间就忍着了。事后说明这犯了一个大错。赛道是土石跑，看得出这碎石路面前不久还填铺过，路面不结实且不平，很多时候还得盯着脚下选择脚踩地点。不过，湖边的盘山公路绿树遮阴较好，空气清新，一路上尽赏野外森林和田园风光，也倒使人心旷神怡，好不惬意。

　　7公里到达号称的英雄坡的坡顶，之后是两公里多大下坡，在此期间，13.14公里的选手折返了。再之后，在激情奔跑之中，我们到达9公里左右，陆续有半马选手也折返了。我们也为他们呼喊加油。当然，这是小赛事，加上我的奔跑配速还算正常，当我跑过这两次折返点时，遇到的两个组别的折返选手不算太多。当天省内的比赛，除了牛人马，还有大理鹤庆半马，应该是高手去那了。我还与杨医生说，你去参加半马，说不定可以去抢钱呢。他去年上合昆马36公里左右被我追上后我们共同奔跑，最后终点与我前后冲线，都已破330。并且近来成绩又突飞猛进，此次还扛旗奔跑，可见实力非凡。

　　前几年在青山湖奔跑的牛人马，我穿着越野鞋搞掂。如今，与大家一样，似乎迷恋上了碳板。或许还不止，鞋子脚面开口，可能也有问题，小石子粘上我的脚了。没事，继续向前。如此这般，悲剧或许早已注定。

牛人马的补给点很多，补给品很丰富，又喝到了我喜欢的米碌甜白酒。赛道上我一个纸杯在手，拿到下一个补给点继续使用，尽量节省点消耗，忙碌的志愿者没忘夸赞我。这时，我的配速下降了些，我与老周和杨医生也逐步拉开了距离。

15公里前何家庄村前的赛道，都是水库边的绿色山林，寂静的山路，基本无人烟。之后过了库尾的小桥进入龙川江对岸后，先后有樊家村、旧吕合、西屯、田心、庙门前等几个地点，可以看到几处村庄和路口的村民，这一段是沥青混合路面，比较好跑（只是我也没有跑快）可以看到路口似乎是封闭的，临近18公里处，全马第一名已经折返了，约400至500后第二名马亮武也折返了，之后的第三名与马哥才差几十米，之后的道路一直到半马折返点，以及回程后的混合路面又是约5公里左右持续到对岸约26公里左右的土石路，这是我们与对向折返的跑友见面并广泛互动的路段。

同行的伙伴，老周第一个折返，我们自然相互为对方鼓劲加油，此时我离折返点只有五、六百米，之后有清老弟也折返了，他还不忘告诉我老周就在前面。之后我终于到了折返点，证书显示我的前半程用时是1小时52分多，只是我的悦跑圈软数据显示当时离半马还有约一公里，是的这手机软件又一次欺负我了，将曲折的赛道路线拉直克扣我的里程了。也罢，奔跑中我也愉得做数学题了，没有考虑自己的成绩了。

折返之后，轮到我数着弟兄们跑向折返点了，先后遇到了光明、科强几位大哥和雪莲、俊玮几位女神，至于随风、峰哥几位记不得时间了，当然大家都是严肃跑者，赛道上都拼尽全力，并没有扎堆。双柏跑吧的团长谭涛和力峰的杨长发倒很风光，各自率领着一小堆选手奔跑，毕竟他们是兔子。折返两公里后，对向跑来的一美女非常认真地告诉我，说我是第28名。

这期间，我的家门廷淑专门为我抓拍了几张奔跑照片，她本是实力选手，全马四小时零几分，此次参与赛道医护急救，且专门护跑台湾籍高龄跑者，相当于冲当500医兔了，任务艰巨。

（图：以下两张照片为廷淑拍摄）

另外，对向赛道上也有一些相识和不相识的跑友为我加油，因为有些喊胡律师加油，有的喊律师加油。大家对我的好，老胡已铭记在心，在此一并表示感谢，这当中，还包括很多补给点的志愿者，也认识我，可惜我有点眼绌或健忘，声明一下，这是我的错。

大约27公里（我27公里时用时约2个半小时）左右，回到土石路后，对向赛道上（约17公里）很快就没有人了，而自己后面或前面，目光所至，基本上看不到人。此时我想歇一歇，于是停下处理下鞋子，可竟然右腿抽筋了。我太亏了，亏大了。经过非常痛苦的一番折腾，再上路，过一段，再停下，再处理，之后变成了走路。这期间，六星跑者、跑圈中著名的马拉松选手许争峰也遇到了，非常关切地问我的情况，我让他先跑，原来这个专注且严肃的跑者这时才超过我。另外，一个路过的急救小哥还专门给了我半瓶饮料。

再之后，我再也不停下拨弄鞋子了，明知有石头附脚，也不再理会了。我还想起五一环洱海127公里时，为了不消费时间，同样是鞋子进石子也始终未脱下处理。这没什么吧？

之后的青山湖畔，不管是平路或是两公里多的爬英雄陡坡，我彻底未关注配速和成绩啥的，能跑就跑，想走就走，于是7分配至10分配，甚至有一公里还耗时11分半，如此这般，还有比这更惨的吗。这当中，基本上是一个人，前面或后面基本都没有人，这时的我，一个人孤零零的，开始思绪乱飞……

这是牛人马，今天应该可以看到牛马吧。还真有，很快路边，就有一群黄牛，只是看到我时，全部仰着头呆呆地望着我，似乎在说：这人怎么了，来这山里乱跑，累不累呀。再往前，又是一片山林，我想：找个时间，约上三五好友，来此走一走，肯定不错；或者再提上一壶好酒，应该更爽。还有那个地方，要是栽上一些竹子，想来少侠令狐冲到此，虽然朝思暮想的小师妹不在身边，也应该不会老想重回华山，而可以安心练剑了……

　　不知不觉，又一个补给点到了，我在进站喝水时，一个美女说：“胡律师，厉害呀，马上就430轻松完赛了。”哦，原来，这是最后一个补给点，离终点三公里左右。对呀，我落下的太多了，430这应该是我的底线呀。于是，最后几公里，我得端正下态度，不敢再偷懒，于是一直保持着奔跑的节奏，但是，这与其他的马拉松不同，我的双脚特别是右脚，脚底实在是难受。离终点前500米，负责急救的大管家笑姐守在转弯处，过去几届她在此遇到我，看到我转弯时快冲出赛道的样子还打趣说我跑得嗨，而今年看到我的窘样和疲态，她的内心怕是与此相反，不好意思说什么了。

最终我过终点时，净成绩为4小时24分57秒。这是我正式比赛从未出现过的最差成绩。我2016年第一次参加牛人马比赛就跑出了3小时零61分的成绩，刚好与我的号码相符，之后多届成绩一届不如一届，但也以4小时10多分钟完赛，2023年在青山湖坝下游的一个旅游小镇彝风湿地起跑再来青山湖，成绩终破361而以345完赛，去年在彝海公园绕圈，成绩332，跑出了个人参赛牛人马最好成绩。今年的424，的确创造了一个非常尴尬的成绩，并且是在天气不错的情况下创造的。而随风也与我一样，发挥失常，也只是4小时20分25秒完赛。

昨晚喝酒时，有一个小伙伴说必须总结一下，把我在牛人马比赛后留下的那个印记说一下。这个没问题，向来比较坦白的老胡那就直接上图，这不是牛人马的错，而是老胡的过。这过就在于选择的鞋子不太合适，赛中又未及时清理鞋子里的石子，导致右足后跟我想把它砍了的心都有了。

另外，重点报告一下，牛人马同行的伙伴成绩，全马项目，首次参加牛人马比赛的小帅哥杨有清3小时49分50秒，成绩突出，未来可期！《快乐跑马法律人》公众号的运营者和撰稿人、来自四川宜宾的著名跑者周玉平首次参加牛人马比赛就取得了3小时53分32秒的优异成绩，真是可喜可贺。牛人马永久号选手许争峰也以3小时58分6秒的好成绩完赛。多次参赛的李光明和首次参赛的谢科强大哥在牛人马赛道上激情奔跑，精准掌控配速，最终分别以4小时26分36秒和4小时28分46秒顺利完赛，他俩与我一样，都已进430。实力女将胡延淑参加组委会医护团队的陪伴和救护任务，也以5小时3分15秒轻松完成比赛。谭涛和杨长发作为组委会的官方领跑员，也分别出色地完成了430和500兔子的任务。

在半马项目中，力峰领跑团长鲁利以2小时23分25秒的不错成绩安全完赛，政委张标伤未痊愈，参加半马比赛，也已安全完赛。郭芬瑛也以2小时25分36秒完赛。

此外，张仕润、刘加贵、刘星、胡芹芬、李红兰与李伟夫妻等人也已顺利完成了各自项目的比赛。其他的选手就不一一列举了。我对他们一同表示祝贺。

至于完赛成绩时间段，我前面5分种内好像只有4名选手，在我后面的5 分钟（与430兔子比较）内有11名选手，而430至500时间段内，选手比较集中，有60名左右的选手完赛。

　　2025云南牛人家庭马拉松，我们激情奔跑。这场比赛，如今已成为过去。明年和末来，我们再见。下一场比赛，再见。

（完）文中照片来自云南牛人家庭马拉松组委会，部分照片为跑友拍摄，在此一并表示感谢。全部照片均为插图，图景与文字表述并不相吻合，部分跑友的照片不再注明。特此说明。

胡常明写于2025.8.16。