祖孙汴沪行D13，十三日骑行记：两次摔跤里的少年担当

识途老马

8月17日，是我们骑行的第十三天。今天，外孙再次摔伤，行程又耽搁了一天。

今天计划骑行74公里，比昨天多了近20公里。天气依旧是高温模式，气温在27℃到36℃之间。为了能趁凉快多骑些路，我们清晨五点二十分就从丹阳市区出发了。我在前面领骑，速度保持在每小时18到20公里，时不时通过后视镜留意着外孙的情况。当骑到第八公里时，五点五十五分，我的蓝牙耳机突然响起，是外孙用他的“小天才”手表打来的电话。我心里咯噔一下，知道肯定出事了，一边调头往回骑，一边接通电话。电话里传来外孙的声音，说他摔车了。我急忙叮嘱他：“别乱动，我马上到。”话音未落，就看见他在路边站着，自行车已经被推到了一旁。

到他身边后，我连忙询问情况。他说因为右腿突然抽筋，失去平衡，从左边摔了下去。我一边问他哪里不舒服，一边检查伤势：左小臂的骑行服磨破了一块，但没伤到皮肉；左腿膝盖下沿有两处轻微擦伤，裤子膝盖处磨出个1.5×3厘米的洞，左小腿内侧还有一块1×2厘米的擦伤；右腿膝盖则有一道1厘米长的血印。我问他能不能走路，他说可以，就是有点疼。我们把车推到十米外的公交站，让他坐下休息。我打开驮包拿出急救包，用碘伏给他消毒，再贴上创口贴。

休息时，我又仔细问了问摔车的细节。半小时后，我让他活动活动，他站起来走了几步说，能走，但还是疼。查了下路线，离上海的家还有220公里，我试探着问：“实在不行，咱们就乘车回去吧？”他却很坚定地说：“不行，休息一天，我又是一条好汉！”我忍不住夸他：“你现在就已经是个男子汉了！”

看地图发现，前方转弯三公里多有个陵口镇，我们决定今天就在那里住下，明天再看情况。我问他现在能不能骑车，他说“我试试”。于是他慢慢跨上车，艰难地起步，缓缓蹬着脚踏板。我紧随其后，一路留意着他的状态。骑了一会儿，他说有点饿，我们便到前面另一个公交站牌下坐下，拿出带的月饼充饥。又休息了半小时，才继续慢慢往陵口镇赶，八点左右在镇上找了家超市宾馆住了下来。

其实这几天，外孙就说过腿抽筋的事，每次我都会帮他揉揉腿、拉伸一下。昨天的骑行中，他说腿有点抽，我立刻叫停，在路边帮他拉伸缓解，没想到今天还是因此摔了车。

之前就听说，十岁左右的孩子正处在生长期，容易腿抽筋。我上网查了查，发现十岁孩子腿抽筋常见原因包括生长痛、缺钙或维生素D、运动过量、电解质失衡、受凉等，少数可能与神经肌肉问题相关。结合外孙的情况，我想他抽筋的诱因可能有这几点：一是处于快速发育期，骨骼生长速度超过肌肉和肌腱的适应能力，引发“生长痛”；二是运动前热身不足，肌肉突然承受高强度负荷，容易痉挛；三是剧烈运动后乳酸堆积，导致“运动肌肉疲劳”。找到了原因，就得针对性采取措施：骑车前认真做热身拉伸，骑行中增加休息次数，避免长时间剧烈运动导致肌肉疲劳，同时也要注意补充营养。

说起来，这已经不是第一次出意外了。一周前的8月10日，因为下雨路滑，他就摔过一次。那次也是及时停骑，休息了一天。两次摔车后，外孙都特别坚强，没掉一滴眼泪，不仅听从安排，还积极配合处理伤口。真为他这种勇敢坚强、不惧伤痛的精神点赞！如果明天情况稳定，我们就继续完成剩下的骑行。

骑行和其他运动一样，难免会遇到意外。出了问题，及时总结经验教训，就能成为日后的借鉴。

相信通过这次长途骑行，外孙能收获许多宝贵的经历，这会成为他人生中一个重要的里程碑。

早上5:20，离开了宾馆。

跨越南二环大桥。

骑行了8公里后，这里是外孙摔车的地点。

到10米外的公交站休息。

处理伤口。

左袖衣服被磨损，未伤及皮肤，裤子左腿膝盖处的破洞。

进一步了解摔车细节。

走两步。

忍痛艰难的骑行。

饿了，在前一个公交站充饥。

我俩喜笑颜开，外孙忘记了疼痛。

进入了“制鞋名镇--陵口”。

在这家入住。

要价85元，不再讲价。就是100元，为了孩子，也要住。

但是，与盱眙县的国际酒店同样的85元，各项功能设施，并还管早餐，那真是天壤之别啊。

进一步处理伤口。双腿膝盖下的伤情。

左臂外侧与左腿内侧的轻微擦伤。

8月10日因下雨滑倒，腿部的伤痕即将完好，却又添了新伤。

今天仅骑行了13.06公里，总行程为725.82公里。