<p class="ql-block">点起点落、轻提慢落；</p><p class="ql-block">松胯、沉胯、提胯、开胯、转胯、送胯、落胯、合胯……循环反复。</p><p class="ql-block">胯动腰随身动，身不动手不动，胯催脚行，内推外动、外牵内行。</p><p class="ql-block">内外丝丝相扣，息息相合，外为形为式，内为意为势，势式一体。</p> <p class="ql-block">在太极拳理中，“式”与“势”有着不同但又紧密相连的内涵，“式”可理解为外形架子，“势”包含内在意、气、劲，但又不止于此，以下为你详细阐释：</p><p class="ql-block">“式”的理解</p><p class="ql-block">“式”通常指太极拳中具体的招式动作，是外在的表现形式，是可以直观看到的肢体动作组合，好比太极拳的“身份证”，如“野马分鬃”“白鹤亮翅”等，一套完整的太极拳套路就是由这些式子精心编排而成的。它注重动作的舒展大方、姿态优美，是静止的、格式化的呈现，像《现代汉语词典》对“式”的解释“格式、程式、仪式、式样、式子”，体现出“式”更侧重于形式，并无太多内蕴，具有一定的静止性和呆板性，缺乏灵动与变化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“势”的理解</p><p class="ql-block">• 内在意、气、劲层面：“势”蕴含着内在的意、气、劲。从内在动力来讲，“势”分为“蓄势”和“发势”，如同拉弓射箭，拉弓是“蓄势”，积攒力量，松开弓弦箭飞出去是“发势”，释放力量。在太极拳里，每个动作都包含这种蓄与发，让力量有起伏变化。以意领气，以气催形，以形生力，只有内外相合、气力相合，才能表现出惊人的爆发力，像陈式太极拳中的“掩手肱捶”“金刚捣碓”等发劲动作，就是以内气带动外形，形成气势。</p><p class="ql-block">• 技击角度层面：从技击角度看，八法五步里的“掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等是潜藏在式子中的“势”。例如“揽雀尾”包含了“掤、捋、挤、按”四个“拳势”，每个拳势都有独特的技击含义和劲力特点，掤是向外的撑劲，捋是顺着对方的力引开，挤是向前的推挤之力，按是向下、向前的按压。</p><p class="ql-block">• 气势和形势层面：气势是由精神因素构成的“势”，对内是相互鼓励的巨大力量，对敌是摧毁性的力量。形势则是要充分利用外界环境的有利因素，包括自然环境和人文环境，如作战前应判断形势、驾驭局势，作战中利用地势、山势、水势等地理优势。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“式”与“势”的关系</p><p class="ql-block">“式”与“势”相互依存，“式”是“势”的外在表现，没有“式”，“势”就无处依附；“势”是“式”的内在灵魂，没有“势”，“式”就只是空有其表的花架子，二者共同构建起太极拳的动态框架。</p>