<p class="ql-block"> 8月15日，蓝天幸福心理智慧家长公益课堂第30期第九课圆满完成，本期课程主题是“学积极心理学 创造幸福生活”，以下是学员们第九课课堂收获分享:</p><p class="ql-block"> 成就我感觉就是定律！我觉得我自己定律有些强！我就是按照定律生活的！今天学习了成就就是在忙碌的日子！适当的放松自己。——唐美玲</p><p class="ql-block"> 这节课老师说的成就来自目标，不必追求大目标，认知水平就是从日常生活下手，正念在每一个小目标上，老师这句话点醒了我，我要给自己设定五分钟小目标，针对我的拖延，就像在正念中拉回自己的念头一样，把自己从拖延中拉回到积极行动中5分钟就好。</p><p class="ql-block"> 想到这些之后，我现在觉得也可以接纳自己不那么完美，不是一下子就能做得那么快，那么好的，包容自己就是会拖延，就是需要时间积攒力量在上路。</p><p class="ql-block"> 包括淑君同学帮我按摩的体验，也让我非常的震撼，那种温暖的，实实在在给到我充电的感觉。真的太棒了！收获太大了！感恩我们的课堂！ ——刘英贤</p><p class="ql-block"> 本节课聚焦成就，点明目标觉醒是开端，清醒设定目标带来希望；通过完成目标收获成就，再经总结盘点深化认知，不同清醒度影响目标达成与幸福体验，强调目标与行动闭环对成就与幸福的关键作用。——徐苗宁</p><p class="ql-block"> 本次课仍然收获满满，成就感和幸福感可以在三个步骤中体现出来，1设定目标，可以非常非常小。2行动，积极行为达成小目标。3总结盘点，有意识的盘点目标的达成过程。清醒的觉察，是醒着的状态，清醒程度不一样，幸福感不一样。大家用切身体会印证了这一点，很多事情说起来道理不难理解，事上练才是对我们的考验。接下来设定目标，去行动。加油。——彭晓丹</p><p class="ql-block"> 第九课的主题是“成就”，经过蓝天老师的解读，我知道了成就的模式是:设定小目标——做——总结或盘点。成就不必惊天动地，不在乎事情大小，在于完成和觉察。生活中的每一件小事都可以成为小目标，所以幸福可以一刻接着一刻。来，一起享受生活吧！——刘莹 </p><p class="ql-block"> 成就感与价值感紧密相连，达成目标就有价值感。目标设置不必高大上，可以是生活中的一件小事，可以是大目标中的一个小目标，实现给自己一个正反馈，当成功的体验越多，积累的成就感越多，自我肯定就多。——阳会琼</p><p class="ql-block"> 今天我的收获是定小目标，去做，总结盘点，收获成就感和幸福感。我的小目标，每天至少做一顿饭，锻炼一次，练字十分钟，看书半小时。人的格局决定是否幸福，我要不断学习，提升自己，自己和爱人孩子都会越来越幸福。——李艺琼</p><p class="ql-block"> 以前定的目标都是工作学习方面，对自己又是高要求，又喜欢深夜读书，不顾及身体。但今天学习成就是在日常生活中去感受每一个小目标，不只工作还有生活，做饭打扫卫生啊都是让我们感到成就，感到价值。所以接下来的日子是工作学习生活平衡规划，从小目标做起，并即时总结复盘，累积小成就就是大成就。——吕淑君</p><p class="ql-block"> 这节课跟着老师学了成就，设立目标，去做，总结盘点，成就不需要有多大按时起床，按时吃饭，按时睡觉，按时刷碗，一刻接着一刻的成就，工作学习生活平衡规划，吃饭是个目标，接下来去实现吧！——刘天琪</p>