<p class="ql-block">晨曦中的太极韵：奈曼旗大沁他拉镇街道办太极拳培训班受热捧</p> <p class="ql-block">优秀的张智慧老师</p> <p class="ql-block">清晨六点的奈曼旗人民广场，暑气尚未升腾，晨光已为这片开阔的场地镀上了一层柔和的金边。随着悠扬舒缓的音乐响起，一群身着轻便运动装的身影整齐列队，在张智慧老师的带领下，缓缓舒展四肢，一招一式间尽显太极与八段锦的柔美与力道——这是奈曼旗大沁他拉镇街道办精心组织的太极拳培训班日常，如今已成为广场上一道充满活力的风景线。</p> <p class="ql-block">为丰富辖区居民的文化体育生活，提升群众的健康素养，大沁他拉镇街道办特别策划了此次公益太极拳培训班。考虑到居民的作息规律，课程特意安排在每天清晨六点，既不耽误日常工作，又能让大家在清新的空气中开启活力满满的一天。而选择奈曼旗人民广场作为教学点，更是看中了这里开阔通透的环境，既能让学员们舒展拳脚，也便于邻里间相互交流。</p> <p class="ql-block">担任此次教学的张智慧老师，是当地小有名气的太极拳爱好者，不仅拳法精湛，更有着丰富的教学经验。他耐心细致，从最基础的站姿、呼吸教起，将看似复杂的八段锦拆解成一个个简单易学的动作，再逐点纠正学员的发力方式与身体协调性。“注意沉肩坠肘，气息要匀，意守丹田……”张老师温和的指导声伴随着音乐，让学员们很快沉浸在动静结合的练习中。</p> <p class="ql-block">培训班的消息一经发布，便得到了各社区居民的积极响应。报名名单上，既有退休在家的老人，也有朝九晚五的上班族，甚至还有不少年轻父母带着孩子前来体验。来自新兴社区的贾玉萍姐姐笑着说：“以前总觉得太极拳是老年人的运动，试了几节课才发现，不仅能锻炼身体，还能缓解颈椎不适，现在每天早起练拳成了我的习惯！”而振兴社区的年轻人小王则表示，跟着张老师学习八段锦，让他找到了对抗工作压力的好方法，“早晨练完，一整天都觉得神清气爽。”</p> <p class="ql-block">如今，每天清晨的人民广场上，学员们的身影越来越整齐，动作也愈发娴熟。从最初的生疏拘谨，到如今的行云流水，大家在一招一式中感受着传统武术的魅力，也在相互切磋中增进了邻里情谊。大沁他拉镇街道办负责人田书记表示，未来将继续丰富此类惠民活动，让更多居民在运动中收获健康，在交流中感受社区温暖，让全民健身的理念真正融入日常生活的点点滴滴。</p> <p class="ql-block">当朝阳渐渐升高，培训班的课程也接近尾声。学员们带着一身轻松与笑意相互道别，广场上的太极韵虽暂歇，却已在每个人的心中播下了健康与和谐的种子，静待生根发芽。</p> <p class="ql-block">健身气功八段锦</p><p class="ql-block">1两手托天理三焦</p><p class="ql-block">2左右开弓似射雕</p><p class="ql-block">3调理脾胃须单举</p><p class="ql-block">4五劳七伤往后瞧</p><p class="ql-block">5摇头摆尾去心火</p><p class="ql-block">6两手攀足固肾腰</p><p class="ql-block">7攒拳怒目增气力</p><p class="ql-block">8背后七颠百病消</p> <p class="ql-block">预备式</p><p class="ql-block">1双手托天理三焦</p> <p class="ql-block">2 左右弯弓似射雕</p> <p class="ql-block">3调理脾胃需单举</p> <p class="ql-block">4五劳七伤往后瞧</p> <p class="ql-block">5 摇头摆尾去心火</p> 6 双手攀足固肾腰 <p class="ql-block">7篡权怒目增力气</p> <p class="ql-block">8背后七颠百病消+收势</p> 学习中