<p class="ql-block">入睡难是肝，易醒是血虚！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 很多人认为失眠就是翻来覆去睡不着。其实，这只是失眠的一种。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 中医将失眠称为“不寐”，不寐的情况可以分为5种：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、睡觉时间短，醒的很早 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 比如11点入睡，早上三四点就醒。这失眠属于早醒，根源在气血上，要调理气血 ；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、入睡困难</b> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 10点爬上床，12点还翻来覆去睡不着。这类失眠通常是肝郁气滞。想事情很多，爱操心，责任心很重的人，容易得这种失眠。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、睡觉很浅</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 睡是睡着了，但脑子一直在走马灯。整个人似睡非睡，起床后尤其累。这种失眠也是气血不足。这类人通常舌头颜色很淡，很容易疲乏。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4、醒后难以入睡，睡睡醒醒 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 连续3周以上，躺下去睡着了，但三四点就醒了。然后任凭怎么翻身就是睡不着。这类失眠往往是脾胃失和，容易感到口腻，口淡，大便不成型等。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5、整晚睡不着</b> </p><p class="ql-block"> 最后一种就是彻夜失眠。这类型属于心肝火旺。平时生活里很容易生气，性格急躁易怒，常会有目赤口苦，大便干结，舌红苔黄的症状。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 张景岳说：“不寐证虽病有不一，然唯知邪正二字则尽之矣。盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐，神不安则不寐，其所以不安者，一由邪气之扰，一由营气之不足耳。有邪者多实证，无邪者皆虚证。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 说白了，失眠无外乎两种原因，一种是感受了邪气，另一种是气血不足。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">怎么调理呢？</b> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、有外邪先去外邪</b> </p><p class="ql-block"> 比如风寒感，用麻黄桂枝汤把寒邪驱走。如果有痰湿用温胆汤，把湿气祛了。你自然就能睡着了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.养气血</b> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 气血不足了，最方便的选择：黄芪当归 桂圆肉生姜大枣。这些简单方便的 才来煲汤或者煮水喝。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 张景岳说：「凡人以劳倦思虑太过者，必致血液耗亡，神魂无主，所以不寐。」 每个失眠的背后都会有一个正面动机。失眠，是因为你内在的某部分察觉到不安，所以需要时刻保持清醒，以便在事情发生的第一时间保护你。所以我们要勇敢跟“失眠”说谢谢你保护我，今晚让我好好休息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 最后想告诉大家的是，失眠不是不治之症，长期失眠也不要拖着，越早治疗效果就会越好，希望你也能从这个案例中受益，找到正确的治疗方法。</p> <p class="ql-block">♨️</p><p class="ql-block">♨️</p><p class="ql-block">♨️</p><p class="ql-block">♨️</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">喜欢多一点探研的，还可以参考更多的方法……</b><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">（反正睡不着，多看点就多懂点）</b></p> <p class="ql-block">♨️</p><p class="ql-block">♨️</p><p class="ql-block">♨️</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">喜欢多一点探研的，还可以参考更多的方法……</b><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">（反正睡不着，多看点就多懂点）</b></p> <p class="ql-block">♨️</p><p class="ql-block">♨️</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">喜欢多一点探研的，还可以参考更多的方法……</b><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">（反正睡不着，多看点就多懂点）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">♨️</b></p>