每日一穴

银川海娜

[强]【每日一穴分享】👉土水穴[爱心]

【定位】手掌于大拇指第一掌骨之外侧骨下

【取穴】在拇指第一掌侧外侧下陷处后一寸为土水三穴

【功效】理脾胃，调理中焦，清宣肺气，通经活络

【主治】胃绞痛、老胃病、胃溃疡、腹胀、腹痛、腹泻、水土不服，恶心、呕吐，胃泛酸、胃气上逆。膝盖痛、坐骨神经痛、股骨头坏死，外踝痛、大腿外侧疼痛及腹股沟痛。

【艾灸】用艾条灸或艾炷灸，距离皮肤约2-3厘米，每次艾灸15-20分钟，每天1-2次，适用于脾胃虚寒

【按摩】晨起或胃痛发作时，用拇指关节顶住穴位，向手腕方向用力揉压。胃痛发作时可按压2分钟，停1分钟，重复3轮；日常保健可按压36次，配合深呼吸。

[强]【每日一穴分享】👉丘墟穴[爱心]

【定位】丘墟穴位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处

【功效】生发风气

【主治】颈项痛，腋下肿，胸胁痛，下肢痿痹，外踝肿痛，疟疾，疝气，目赤肿痛，目生翳膜，中风偏瘫。

【艾灸】艾条灸10-15分钟，艾炷灸3-5壮。

【按摩】用拇指指腹按压丘墟穴，每天早上按揉200次，对目赤肿痛、颈项痛、胸胁痛等疾病有良好的治疗效果。

[强]【每日一穴分享】👉阴谷穴[爱心]

【定位】阴谷穴在腘窝内侧，屈膝时，当半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间。足少阴肾经的合穴

【功效】具有益肾调经、理气止痛的功效，理下焦、宁神志的作用

【主治】阳痿、疝痛、崩漏、小便不利、膝腘酸痛、癫狂。

【艾灸】可采用艾条悬灸，距离穴位2-3厘米左右，每次艾灸15分钟以上，以局部温热而不灼痛为度。

【按摩】用食指指腹揉按阴谷穴，力度适中，每次揉按1～3分钟，可调理阳痿、早泄、遗精、前列腺炎等男性功能障碍疾病

[强]【每日一穴分享】👉天容穴[爱心]

【定位】在下颌角的后方，胸锁乳突肌的前缘凹陷中。

【功效】舒筋活络，祛风止痛

【主治】肩背疼痛、颈项强急等肩背、颈项痹症

【艾灸】将艾条点燃，然后距离穴位2-3厘米的位置进行悬灸，每次艾灸5-10分钟，每周进行2-3次。

【按摩】每天早晚洁面后，用拇指指腹轻轻按压天容穴，然后以打圈的方式按摩30秒，接着再按压10秒。按摩时以局部酸胀并向周围扩散为佳，力度要适中，不要太用力

[强]【每日一穴分享】👉地机穴[爱心]

【定位】小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸，胫骨内侧缘后际。

【功效】健脾渗湿，固精止遗，调经止带。

【主治】1. 痛经、崩漏、月经不调、遗精、精液缺乏等；2. 腹痛、腹泻等肠胃病症；3. 疝气；4. 小便不利、水肿等脾不运化水湿病症。

【艾灸】艾条距离皮肤2-3cm处悬灸5-10分钟，温针灸或艾炷灸3-5壮

【按摩】用拇指的指腹由轻及重地按压地机穴，以能忍受为度。按压1-3分钟，每天进行1-2 次。

[强]【每日一穴分享】👉肾顶穴[爱心]

【定位】在小指末端处(解剖部位在小指第三节掌面的末端，神经分布为尺神经的指掌侧面神经)。

【功效】收敛元气，固表止汗

【主治】自汗、盗汗、解颅、水疝等

【按摩】用大拇指的指腹，揉2~10分钟。揉肾顶本穴用于自汗、盗汗或大汗淋漓不止者，有奇效。

[强]【每日一穴分享】👉尺泽穴[爱心]

【定位】在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

【功效】清热和胃、通络止痛、止咳平喘。

【主治】1.咳嗽、气喘、咯血、咽喉肿痛等肺系病证；2.肘臂挛痛；3.急性吐泻，中暑，小儿惊风；4.小便失禁。

【艾灸】把艾条点燃，距离尺泽穴皮肤2-3厘米进行艾灸，以局部皮肤温热但不灼痛为好。每次艾灸10-15分钟，能起到温通经络、散寒止痛的作用

【按摩】用大拇指的指腹，轻轻按压尺泽穴，力度不要太大，感觉到穴位处有酸胀感就可以，每次按压1-3分钟，每天可以按2-3次。咳嗽的时候，随时按一按，可以缓解症状。

[强]【每日一穴分享】👉天井穴[爱心]

【位置】在臂外侧，屈肘时当肘尖直上1寸凹陷处

【取穴】坐位屈肘。从肘尖(参见“肘尖”)向上量1寸(拇指上1横指)，即为本穴

【功效】散热生气降浊、行气散结，安神通络、清热散风，通经活络，宽胸理气作用。

【主治】手背无力，上肢不遂；偏头痛，耳聋；胸胁痛；瘰疬。

【艾灸】隔物灸仪艾灸20-30分钟，温度控制在38-48℃；或艾条悬灸10-15分钟。

【按摩】用一手轻握另一手肘下，弯曲中指以指尖垂直向上按摩天井穴，每天早晚各按1次，每次左右各1-3分钟

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[强]【每日一穴分享】👉膻中穴[爱心]

【位置】前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点

【功效】活血通络、理气开胸、止咳平喘、降气通络之功

【主治】治疗支气管哮喘、支气管炎、心绞痛、冠心病、胸膜炎、肋间神经痛、乳腺炎等

【艾灸】用艾条距离皮肤3-5厘米、旋灸5-10分钟，可以辅助治疗呕吐、哮喘等。

【按摩】用拇指指腹垂直按压膻中穴，力度由轻渐重，至产生酸麻胀感为宜，保持数秒后放松，重复操作10-15次。

【刮痧】用刮痧板与皮肤呈45度自上而下对膻中穴进行单向的刮痧，每次3-5分钟，以局部皮肤潮红为度，可以辅助治疗咳嗽、气喘。

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持久温灸，使用方便，哪里疼痛贴哪里！[强]通过刺激穴位，可以调节脏腑的功能，使脏腑之间的平衡得到恢复，从而改善身体的整体健康状况。[爱心]

例如⬇️：

贴敷在腹部的穴位可以调节脾胃功能，改善消化不良、腹痛、腹泻等症状

贴敷在腰部的穴位可以调节肾脏功能，改善腰痛、尿频、尿急等症状。

[强]【每日一穴分享】👉通关穴[爱心]

【位置】通关穴位于大腿正中线之股骨上，距膝盖横纹上五寸处。

【取穴】当大腿正中线之股骨上，距膝盖横纹上五寸处是穴。

【主治】心脏病、心包络(心口)痛、心两侧痛、心脏性之风湿病头晕、眼花心跳、胃病、四肢痛、脑贫血。

【功效】调理心脏功能、调节消化系统功能、缓解肌肉疼痛和关节不适、调节内分泌系统功能

【艾灸】使用艾条对通关穴进行温和灸，每次灸10-15分钟，每天进行一次。艾灸可以起到温通经络、散寒止痛的作用，但需要注意避免烫伤皮肤。

【按摩】用手指轻轻按压通关穴，每次按压3-5分钟，每天可进行多次。按摩时，可以顺时针和逆时针方向交替进行，以增强刺激效果。

[强]【每日一穴分享】👉肺心穴[爱心]

【位置】在中指背第二节中央线

【取穴】中指背、第二节、中央线，二分法，共二穴。

【主治】脊椎骨疼痛、脖颈痛、小腿胀疼

【功效】缓解疼痛、调理气血、宽胸理气、强心作用

【艾灸】将艾条点燃后，距离肺心穴皮肤约2-3厘米处进行温和灸，每次灸10-15分钟，以局部皮肤温热为度。

【按摩】用拇指或食指指腹轻轻按压肺心穴，每次按压3-5秒，然后松开，重复10-15次。可早晚各进行一次。

[强]【每日一穴分享】👉小节穴[爱心]

【位置】位于大指本节掌骨旁黑白肉际上，握拳(大姆指内缩)。向上方推至掌指关节前方凹陷赤白肉际处，为大鱼际的中央部位。

【取穴】手掌心向上，当大拇指第一节骨与掌骨交接处，五虎穴下一分外一分处是穴

【主治】踝痛踝扭伤特效。亦治颈痛、肩痛、背痛、腰痛、坐骨神经痛、胸痛、胃痛、慢性腹泻、腕肘痛

【艾灸】将艾条点燃后，距离穴位皮肤约2-3厘米处进行温和灸，每次15-20分钟，以局部皮肤温热为度。

【按摩】用拇指指腹轻轻按压小节穴，逐渐用力，以局部产生酸胀感为宜，每次持续按摩1-2分钟，每天可进行2-3次。

[强]【每日一穴分享】👉下三皇穴[爱心]

【天皇穴】取穴：当膝胫骨内侧下缘直下一寸处是穴。即之阴陵泉穴直下一寸处是穴。

【人皇穴】穴位：在胫骨之内侧前缘，即内踝骨上缘三寸五分处。即三阴交穴上五分处

【地皇穴】取穴：即人皇穴直上四寸。

【下三皇】主治：

1.阳萎、早泄、遗精、梦遗、肾炎蛋白尿、四肢浮肿肾亏之腰痛。急慢性肾脏炎、肾衰尿毒症。

2.淋病、膀胱炎、小便出血、糖尿病。

3.胃酸过多，胃食道逆流，反胃（倒食症）、呃逆

【天皇穴艾灸】：使用艾条温和灸，距离皮肤3-5cm，每穴灸5-10分钟，以局部温热舒适为度。

【地皇穴艾灸】：同样采用温和灸的方式，距离皮肤3-5cm，每穴灸5-10分钟，注意艾灸后要多喝温水。

【人皇穴艾灸】：艾灸方法与天皇穴、地皇穴相同，但高血压患者禁灸人皇穴