顽固便秘用此方，决明子巧配三宝，2天顺畅！

羅良成

——“决明子润肠饮”。主药就是决明子，大家都知道它能清肝明目，其实它润肠通便的本事更是一流，性子微凉，质地油润，能润滑肠道，是天然的“肠道润滑油”。

再加上三宝帮手：

生白术，它能健脾胃、补气力，给肠道“加油”，让大便有动力往前走；

火麻仁，它含天然油脂，能滋润干燥的肠子，就像给肠壁抹了层“润肠油”；

蜂蜜（等药熬好温了再加进去），它味道甘甜，能温和地滋润五脏六腑，还能调和药味。

这四样合起来，润肠通便，温和不伤身。

对付这种“干性”便秘，日常养护和吃药一样重要！多吃黑芝麻、核桃、燕麦、绿叶菜、香蕉、苹果润肠；晨起空腹一杯温盐水或温蜂蜜水，最能唤醒肠道；避免久坐，轻柔揉腹（顺时针），练八段锦助通气。

此方适合肠燥缺水便秘，若遇怕冷、四肢凉的虚寒便秘则需换方。中医讲究辨证论治，一人一方始能安全有效。