身体从不说谎

让心回归 让爱回家

心理学：躯体化。身体从不说谎，那些被大脑忽略的信号，都是潜意识在拼命呼救。

一、身体记忆的形成，往往与 “未完成事件” 有关。小时候被父母当众打骂后强装 “不疼” 的孩子，成年后可能总觉得后背发凉。恋爱中被迫说 “我不爱你” 的人，可能会突然对亲密接触产生生理性排斥。职场上长期压抑愤怒的人，颈椎会像生锈的合页一样僵硬。这些身体反应，都是当年被强行压下去的情绪，在以另一种方式寻求完成。如果你在不停地反刍一个情境、反刍一种情绪，那这种情绪背后往往藏着一件小时候未完成的事，它一直在寻求着被完成。只有静下心来跟身体对话，链接到潜意识，才能找到答案。

二、从轻微不适到慢性疼痛。躯体化的可怕之处在于，它常常被当作单纯的生理问题来对待。最初，它可能只是偶尔的头痛。比如加班到深夜时，太阳穴就突突地跳。这些轻微的不适很容易被归因于 “没睡好”“太累了”，很少有人会联想到情绪问题。随着情绪积压越来越多，身体的抗议会逐渐升级。研究显示，约 30% 的慢性疼痛患者都存在未被处理的心理创伤或长期压力。这些疼痛像一个个顽固的提醒，却总被我们用止痛药和检查单敷衍过去。

三、听懂身体的悄悄话。身体是灵魂的居所，不是需要被驯服的野马。武老师在《身体知道答案》中分享了三个简单有效的方法，帮我们听到内心深处最真实的声音。

1、停一停：在身体报警时按下暂停键。

2、动一动：让身体释放被冻结的情绪。

3、问一问：和身体建立对话。