<p class="ql-block">3年亲身体验老年人种菜的益处：主要表现在身心健康、防止老年痴呆、提高生活质量、增强社交互动等方面。</p><p class="ql-block">♥具体如下：促进身体健康：种菜时的挖土、浇水等动作可锻炼四肢肌肉和关节，提升身体协调性，增强免疫力，减少疾病发生。</p><p class="ql-block">♥长时间户外活动能广泛接触自然光线，促进维生素D合成，预防骨质疏松，改善心血管功能。</p><p class="ql-block">长期参与园艺活动可降低高血压、糖尿病等慢性病风险。</p><p class="ql-block">♥改善心理状态：看到植物生长带来的成就感，可缓解孤独、焦虑情绪，提升生活满意度。</p><p class="ql-block">自然环境中的五感刺激（如视觉、嗅觉）能舒缓压力，延缓认知衰退。</p><p class="ql-block">♥丰富晚年生活：提供自给自足的乐趣，节省买菜开支，甚至可通过销售蔬菜增加收入。</p><p class="ql-block">♥成就感满满：每天亲眼目睹自己亲手种植果实累累的放心健康蔬菜，心里成就感总是满满的。</p><p class="ql-block">♥作为低强度休闲活动，适合不同身体状况的老人，避免久坐带来的健康问题。</p><p class="ql-block">♥增强社交联系：与邻里分享种植经验或共同劳作，可扩大社交圈，减少“空巢感”。</p>