情怀马

鹿鹿

九年跑步经历，参加过40余场半马及以上距离的正规赛事，有的赛事刷的是地标，有的赛事是看风景，有的赛事是为了刷PB，有的赛事是图个名气，增加报名的分母。参加云南牛人家庭马拉松（也称马哥马）跑的是情怀。我从2016年开始跑步，马哥马共7次报名，跑过5次，其中两次报名没有参赛，一次是疫情期间，一次是与其他难中赛事的时间冲突；没有报名的两次，一次是疫情期间，另一次是2024年因不想在彝海公园绕圈而放弃。

为什么是情怀？因为敬重马亮武先生（马哥）。一个普通的公务员，坚持跑步40年，跑出了楚雄、跑出了云南、跑出了国门，一个人带动了一群人，一群人跑热了一座城。40年跑步经历，20年跑马历程，一个一个梦想逐步实现。马哥的第200场马拉松赛事放在今年第十二届牛人家庭马拉松比赛，主题是“选择在出发地重新定义起点”。马哥在“云南牛人马拉松赛公众号”上致跑友的家书中说“200年200场，这是一场悲壮的跑马历程”。

这个时刻必须见证。

5次参赛，5次不同的心情、5次不一样的经历、4条不同的线路。第一次是2017年8月6日第四届，我的第二场全马，与海鸥跑团一众人马随着几百号跑者浩浩荡荡从青山湖小广场出发，逆时针穿过大坝，下坡，沿着从楚雄城进青山湖的公路相反方向行进约2.5公里，折头，顺227国道北上，约10公里处左转沿湖乡道向西，至青山湖坝尾，至此结束约26公里的柏油路面，顺青山湖南岸回到起终点，16公里+土石路面。第一次跑马哥马，很兴奋，因为刚刚进入跑马的兴奋期，因为之前听说了马哥的传奇故事；也很谨慎，因为传说中的英雄坡的难度。最后以比前两周完成的首马（六马）快近20分钟的成绩4:48:57完赛。

第二次参赛是2018年第五届，线路调整到彝海公园。依然是海鸥跑团一众人马，热闹非凡，参加了赛前一晚的马哥分享会，像跑者过节一样。这一届晓华勇夺女子冠军，我以4:25:01完赛。这一届印象最深的是绕彝海公园6圈，与高手迎面相遇多次，志愿者小哥哥手持纸巾盒在赛道旁一站就是几个小时。

第三次参赛是2019年第六届，线路再次回到青山湖，与2017年一模一样。这一次我与晓莉同行，相同的牛牛团服，相同的完赛成绩（4:44:55），她获得35岁以下年龄组奖，我没有，足以说明跑马的人群以中年为主力。很荣幸摄影师风11抓拍的这张照片上了他的朋友圈。

第四次参赛是2020年8与23日，疫情第一年，这是一次具有破冰历史意义的赛事。我独自出行。线路依然是经过青山湖英雄坡，但起终点改在彝风文旅小镇，在青山湖南岸土石路往返约20公里。这一届印象最最深刻的是：前34公里我一路“狂奔”，超越无数跑者，最难的英雄坡往返我几乎都没有步行，位于女子前20左右，相对成绩应该名列前茅（这一届马哥设了相对成绩名次奖）。但就在此时，约35公里的样子身体状况突然发生变化，跑不动了，跑跑走走2、3公里，前面被我超过的选手又一个一个超过我，38公里后出现恶心想吐的感觉，无法支撑继续跑步前进，只想坐下甚至躺下。坐在路边被赛道医疗救护志愿（四妹）发现，搀扶着走到39公里补给点，笑姐检查了我的情况，补给、休息之后我的身体恢复了大半，四妹和笑姐仍然不让我继续跑，四妹仍然搀扶着我陪我走完最后的3公里，以步行的姿态通过终点。用时5:12:27，创造了我的PW。复盘，大概是因为自己错误估计了身体能量的消耗，在大坝上的补给点喝了粥，以为可以支持到终点，大坝下来第一个补给点（约33公里多）只补了水，没有补能量，导致出现低血糖现象。也是从这以后我参加了AHA培训，希望既能帮助自己也能帮助别人。

今年，有幸成为云南牛人家庭马拉松赛的赛道救护志愿者。赛前心理还是很紧张的，赛前培训的时候老想多动几次手多练习几下，认真听笑姐讲赛道常见情况的处理。睡前脑海中反复回忆几种情况的处理方法，担心自己哪里做得不对贻误了救护时机或错误地处理。当自己最后通过终点，以及整个赛事结束笑姐在宣布“今天集体失业”的时候，心里的石头终于落了地。

第一次做赛道救护，有很多不足的地方。比如：1、时间把控不准，报了4:30段（按平时全马赛事平均时间3小时50分左右加40分测算），结果4:47完赛。2、对身边跑者观察还不够、关注还不够、帮助还不够。开头几公里对几位小跑者进行了下坡提示，途中陪脚略有伤的台湾跑者一段路程大约10几K，但没有坚持帮助他停下来处理。3、急救意识没有始终如一贯彻到底，比赛日天气阴，我跑的时间段仅有1个小时左右有太阳（9点-10点左右在柏油路面时段），但那时的阳光还不强烈，返程时时有凉风吹来。再上英雄坡前的补给站我特意拿了大半瓶矿泉水在手，降温备用，40公里后没有用上被我喝掉，事后想可能最容易出现状况的是最后几公里，还是应该继续拿到终点才对。

今年的赛道重回青山湖，再战英雄坡，分全马、半马、1314三个组别，满足不同水平不同需求的跑者。难度比前几次大，全马31K+的土石路，总爬升593米、总下降557米，半马和1314组均往返英雄坡，且仅几百米水泥路面。今年在赛道上遇见了很多熟面孔、老朋友，又结识一些新跑友，遇见了一些小跑者，牛人家庭马拉松这个家越来越壮大，真正体现了“一个人带动一群人，一群人跑热一座城”理念。

这一次我充分总结了之前赛事的经验，吸取了2020年马哥马参赛的教训，特别注意身体能量的消耗和补给，不仅是对自己负责，更是履行好赛道急救跑者的职责，对其他跑友负责，对组委会负责，每个补给站都进去，或喝水、或吃个小面包、或喝杯稀饭、半杯米禄、或吃块西瓜🍉、一块块梨、半截香蕉，还消耗了自带的两条胶和补给站的一条胶，最后一个补给点仍然喝了水吃了个小面包。凡是组委会准备的补给这一次都尝过了，要说最棒的补给当属稀饭和米禄，既补水又补能量。所以，这一次，除了大腿肌肉的劳累酸痛之外身体没有任何不适状态。

期待明年第十三届马哥马。