<p class="ql-block">嘌呤是什么？有什么作用？</p><p class="ql-block">嘌呤是一种含氮的碱基，它是人类身体必备的有机物，其作用非常重要，因为它构成了我们身体的遗传物质DNA（脱氧核糖核酸），DNA是双螺旋结构，我们可以把它想象成一个螺旋的梯子，在DNA“梯子”的每一级台阶上都会有嘌呤。</p><p class="ql-block">DNA“梯子”就是ATGC（组成DNA的4个碱基，分别是Adenine、Thymine、Guanine、Cytosine的缩写，即腺嘌呤、胸腺嘧啶、鸟嘌呤、胞嘧啶），其中有一半是嘌呤，所以任何跟细胞分解相关的生命活动就都会产生嘌呤，最终产生尿酸。</p> <p class="ql-block">相信这里有些同学或者家人患有痛风，痛风患者疼痛期间痛不欲生。</p><p class="ql-block">第二、尿酸是什么？痛风又是什么？</p><p class="ql-block">尿酸它是嘌呤代谢的一种产物！如果尿酸高的话，我们都知道可能会产生痛风。痛风非常疼，疼痛的程度几乎跟女性分娩是一样的，最高级别的疼痛。</p><p class="ql-block"> 痛风是怎么形成的呢？是因为体内尿酸结晶堆积过多的时候，沉积在关节处，形成痛风石，就像很多的小钢针一样，刺激神经末梢。</p> <p class="ql-block">第三、尿酸高的危害是什么？</p><p class="ql-block">尿酸高是一种代谢性的疾病，在尿酸高的人群中，有10%会导致痛风，那另外90%的人是不是就没问题？</p><p class="ql-block">其实不然，我们知道尿酸结晶堆积在关节部位，形成通风，如果尿酸结晶堆积在肾脏中，就会形成肾结石，甚至引发肾衰；也可能沉积在血管壁上，造成血管阻塞，形成高血压或者其他心脑血管疾病。</p><p class="ql-block">同时，尿酸高也能导致其他代谢的问题，从而形成高血压，高血脂，高血糖，高尿酸并存的代谢综合征。这也是很多慢性疾病的源头，据统计，现在百分之九十几的人最终都会死于慢性病。</p> <p class="ql-block">那是不是尿酸在身体里就一无是处呢？</p><p class="ql-block">答案：不是！</p><p class="ql-block">第四：尿酸在人体里的积极意义？</p><p class="ql-block">1、一种很好的抗氧化剂，对抗自由基。</p><p class="ql-block">2、尿酸能够促进脂肪储存，当饮食不足、能量不足的时候，应急之用，可以说是救命的。所以不要盲目的去减肥，尤其是女孩。</p><p class="ql-block">结论：尿酸在人体里呈现U性结构，就是高了低了都不好。血尿酸水平在（180μmol/L--420μmol/L）范围内属于正常，这个大家知道一下就好。</p> <p class="ql-block">第五、导致高尿酸的几个因素：</p><p class="ql-block">1、 嘌呤含量高的食物：比如牛肉，海鲜，动物内脏，大脑，肉汤等。</p><p class="ql-block">2、 果糖：果糖的利用是靠肝脏进行的，一部分转化成能量，如果这个能量过多，就会变成甘油三酯（就是脂肪），囤积在肝脏或者体内其他地方，这个转化的过程中，会消耗体内的ATP（三磷酸腺苷，生物最直接的能量来源），ATP一旦被消耗，其中一个代谢产物就是尿酸，另外还会产生乳酸，乳酸和尿酸都是通过肾来排泄，加深了肾脏的负担，同时也影响了尿酸的排出，导致尿酸增高。</p><p class="ql-block">这里的果糖主要包括：果汁（被提纯的水果，缺少了水果的纤维，而平时大家鲜榨果汁不会存在这个问题），人工的果糖（果葡糖浆这类），比如奶茶，甜甜圈，以及加入果葡糖浆的零食等，所以零食吃多了的儿童，也容易尿酸高，甚至痛风。</p><p class="ql-block">3、 酒精：酒精的化学成分就是乙醇，进入体内后会引起体内的细胞产生更多的嘌呤，从而产生更多的尿酸；通过酒精代谢的过程会产生大量的乳酸，也会跟尿酸竞争肾的排泄，导致尿酸排不出去。尤其是啤酒 ，本身嘌呤含量就很高，所以更加不能喝。</p> <p class="ql-block">那知道前因后果，大家一定在乎解决方案！</p><p class="ql-block">我们说慢病的解决方案，是建立一套健康的生活方式系统。我们的重点，就是将所有健康的大道理，变成实际的计划，也就是，强调实际的执行力、行动而不是空谈。包括心态的调整、膳食平衡、运动管理、调节生活节奏、缓解压力，我们的重点，就是把健康的想法变成每天、每一个时段的行为管理。我们认为，如果不切实改变生活方式，任何的治疗，都不彻底。任何的所谓有效都只是掩耳盗铃！</p><p class="ql-block">首先，保持好充足的睡眠，良好的作息习惯，这是修复的一个重要条件。</p><p class="ql-block">其次，保持好健康的心态，天下大事，事事重要，事事又都不重要，记住你最重要，你最宝贝！</p><p class="ql-block">最后，开始吃上营养早餐，并且定期为自己制定身体清理计划。</p> <p class="ql-block">对于尿酸高患者的饮食建议：</p><p class="ql-block">1、 避免嘌呤高的食物</p><p class="ql-block">2、维生素C：减少炎症，直接降低血清中尿酸含量</p><p class="ql-block">3、 乳酸菌：吃掉身体里的乳酸，减轻肾脏负担</p><p class="ql-block">4、 沛源蛋白粉：全面改善代谢，包括血压血脂血糖尿酸等，提高代谢水平，其中苹果多酚能降低尿酸活成酶的活性，从而减少尿酸的产生。</p><p class="ql-block">5、多喝水：帮助尿酸排泄</p><p class="ql-block">6、戒酒：酒精导致尿酸升高明显，所以必须戒酒</p> <p class="ql-block">好奇怪[疑问]</p><p class="ql-block">容易患痛风的人在个性上有许多共通点：</p><p class="ql-block">做任何事都很积极；行动派；具有领导能力；自我主张很强烈；对任何事都很热心；对部下的工作态度咄咄逼人；责仼感很强；能力很强等。痛风，特别痛，会间歇性的发作，关键是，会导致一系列的并发症。痛风的后果不亚于糖尿病的后果。痛风持续下去，首先会导致肾功能下降。痛风痛的原因是尿酸结晶，结晶是非常微小的结晶体，进入肾脏，并在肾小球的肾小管中积存，会损伤肾脏，造成肾炎，甚至肾衰竭，尿毒症。如果，尿酸结晶停留在心血管部位，比如冠状动脉。会造成痛风冠心病，同时，痛风经常在关节部位，指关节，软骨组织部位，慢慢累积，慢慢形成炎症，变形，形成终身残疾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">以上都是浓缩的关于尿酸和痛风的话题，分享给大家，希望能帮助有缘人！</p>