<p class="ql-block">一路华拳（拳谱）</p><p class="ql-block">第一段</p><p class="ql-block">晓星当头即走拳</p><p class="ql-block">出势跨虎西岳传</p><p class="ql-block">金雕展翅庭中站</p><p class="ql-block">韦陀献杵抱胸前</p><p class="ql-block">把臂拦门横铁栓</p><p class="ql-block">魁星仰斗撩绿襕</p><p class="ql-block">双手挽弓三换步</p><p class="ql-block">豹子跳涧猛回头</p><p class="ql-block">白猿摘果朝上献</p><p class="ql-block">商羊登枝独脚悬</p><p class="ql-block">进步现肘虎抱头</p><p class="ql-block">前后冲招一条龙</p><p class="ql-block">丹凤朝阳展翅立</p><p class="ql-block">周处下海擒蛟龙</p><p class="ql-block">顺风摆柳偷步撑</p><p class="ql-block">单臂举鼎去山中</p><p class="ql-block">攀云拿月天边跃</p><p class="ql-block">雁落平沙展翅鸣</p><p class="ql-block">回头望月凤展翅</p><p class="ql-block">白猿偷桃拜天庭 </p><p class="ql-block">第二段 </p><p class="ql-block">行步云手双飞脚</p><p class="ql-block">野马回乡攒蹄行</p><p class="ql-block">二郎担山一条鞭</p><p class="ql-block">踏步急行赶云端</p><p class="ql-block">马上挽弓射月支</p><p class="ql-block">腿下风生扫尘埃</p> <p class="ql-block">第三段</p><p class="ql-block"> 哪吒搅海运两掌</p><p class="ql-block"> 苏秦背剑下仙山</p><p class="ql-block"> 第四段</p><p class="ql-block"> 斜身拦门插铁栓</p><p class="ql-block">力士推山显神威</p><p class="ql-block">丹凤朝阳单展翅</p><p class="ql-block">青龙现爪露海面</p><p class="ql-block">梨花舞袖踩带踹</p><p class="ql-block">撒花盖顶捞月圞</p><p class="ql-block"> 第五段</p><p class="ql-block"> 倒撒金钱把蟾戏</p><p class="ql-block">脚飞银河双摆莲</p><p class="ql-block">老虎抱头肘来现</p><p class="ql-block">黑虎掏心冲前拳</p><p class="ql-block"> 第六段 </p><p class="ql-block">浪子蹴球两边踢</p><p class="ql-block">张飞片马回大营</p><p class="ql-block"> 第七段</p><p class="ql-block"> 二郎担山一条鞭</p><p class="ql-block">风卷霹雳上九天</p><p class="ql-block">马上挽弓射月支</p><p class="ql-block">魁星举笔点状元</p><p class="ql-block"> 第八段</p><p class="ql-block"> 共工倒身把山撞</p><p class="ql-block">浪子蹴球奔前边 </p><p class="ql-block">第九段 </p><p class="ql-block">撤身倒步一溜烟</p><p class="ql-block">吴王试剑劈玉砖</p><p class="ql-block">枯树盘根就地缠</p><p class="ql-block">脚踹北斗掌推山</p><p class="ql-block">第十段</p><p class="ql-block">撤身倒步一溜烟</p><p class="ql-block">吴王试剑劈玉砖</p><p class="ql-block">凤凰旋窝回身转</p><p class="ql-block">腿蹬九天冲铁拳</p><p class="ql-block">英雄打虎收招势</p><p class="ql-block">拳罢庭前五更天</p> <p class="ql-block">一路华拳演练</p> <p class="ql-block">练武者之恶德（孙禄堂）</p><p class="ql-block">夫治学者，专心治学，神不外鹜，唯教诲之是尊，造诣必可致远。武艺亦学问一端，若自恃身体之强壮，膂力之方刚，或恃艺之初成，而夷视一切者，真术偶之狰狞，无复竿头之日进。盖武技要求，不再有一欣昂之躯，血气之勇。此皆未经琢磨之粗坯下料，无足敖视，乃浅器易盈尔。</p> <p class="ql-block">外柔内刚，即“表面丝毫不见用力，而内里力拔千钧、翻江倒海。”</p><p class="ql-block">柔不是弱，而是以退为进，更有力量。人到中年，他对刚这个概念也拆碎重组。去忿欲而存倔强，是为刚。“刚非暴戾之谓也，强矫而已……趋事为公，则当强矫；争名逐利，则当谦退”。他在道德经的扉页写“至刚无刚，至柔不柔”，是说柔的意思不是柔婉取媚。只是“君子无众寡，无大小，无敢慢，斯为泰而不骄”。</p><p class="ql-block">“练拳容易得艺难，灵劲上身天地翻。六合相聚人难躲，遇人好似弓断弦。”</p><p class="ql-block">武术套路技法讲究“重如铁”、“轻如叶”，“快如风”、“缓如鹰”，“动静起伏，非守既攻。</p><p class="ql-block">拳起初要慢练，式正，势却（如猫伏地）。待熟练之后，渐次加快；劲如旋风，力拔千钧，势如扑火，捶如飞蝗。”</p><p class="ql-block">“练功如春起之苗，不见其长，却与日俱增。”</p><p class="ql-block">一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见。</p>