跟着赛事去旅行一一全国健身气功马王堆比赛长沙游记之三

美石

湖南博物馆 8月7日，游完橘子洲，便奔赴提前一周预约好的湖南博物院，我怀揣着对历史的敬畏与好奇，走进了湖南博物院的大门。早就听闻这里珍藏着无数瑰宝，其中很多展品是禁止出国展览的国宝级文物。 进入湖南博物院，仿佛踏入了一条时光隧道，历史的厚重感扑面而来。这里不仅是文物的栖息地，更是一部生动的史书，每一件展品都在静静诉说着往昔的故事。 首先来到二楼，这是“湖南人——三湘历史文化陈列”展厅。 一进展厅，我便被那尊上过《国家宝藏》的皿方罍深深吸引。它器型硕大，雄浑庄重，罍身的纹饰精美繁复，历经岁月的洗礼，依然散发着独特的魅力，仿佛在向人们展示着商周时期青铜铸造工艺的登峰造极。 农具、住房、灯具、餐具具等生活用品 苗族服饰、配饰展品，工艺精湛，图案精美，色彩鲜艳。侗族服饰展品，以侗布为料，刺绣丰富，银饰精美，造型独特，体现出湘地少数民族深厚的文化底蕴与独特的审美情趣。 厨具展品古朴实用，古代灶具精巧实用：东汉绿釉船形陶灶带三火眼，配釜甑施亮釉；西汉铜灶似船首，火眼、烟道齐全，古人蒸煮烹饪既显实用巧思，又藏生活温度，见证古人饮食智慧。“分案而食”表明了我国古人早就有分餐而食的制度。中国分餐制的历史可追溯至周代，当时贵族宴饮时已形成“席地而坐，分案而食”的礼仪制度。 ‌秦汉就餐时铺筵、席于地，食者跽坐席上，前置低矮的食案，案上摆放餐具和食品，盛食器置于席外。后世称宴会为“筵席”由此而来。这种分食制一直延续到隋唐。 楚墓服饰展品轻柔华美，丝绸绣纹繁复，朱红、玄黑为主色，凤鸟、云气纹灵动飘逸，丝绸轻柔间藏楚地巫风美学，衣袂飘举间藏礼制风华。铙则青铜铸就，纹饰威严，敲击声浑厚悠远，曾是祭祀宴乐、沟通神灵的礼器，一衣一器皆显楚人敬神重礼，尚美、连通天地的古老信仰的文化密码。 三楼马王堆汉墓文物陈列展厅，柔和的灯光洒在一件件历经千年的文物上，仿佛在诉说着那段遥远的历史，让我们来看“马王堆”里的医学养生之道吧。马王堆汉墓出土了数十种帛书和简牍文献被称为“2200年前的地下图书馆”内容涉及战国至西汉初期的天文地理、医学养生、哲学历史众多领域，堪称汉代的一部“百科全书”。 饮食上，谷物、果脯、兽肉按“五谷为养”搭配，药囊里的香料既是调味亦是养生。 镇馆之宝素纱单衣薄如蝉翼，轻若烟雾，重量仅49克，却展现出了西汉时期高超的丝绸纺织技艺。它悬挂在展柜中，在灯光的映照下，散发着柔和的光芒，让人赞叹古人创造出如此巧夺天工的杰作。 马王堆汉墓是西汉初期长沙国丞相利苍及其家属的墓葬。在三号墓出土的一个长方形黑色漆盒中，叠放着16种竹木简牍和帛书，包括《足臂十一脉灸经》《五十二病方》《养生方》《杂疗方》《胎产书》《导引图》等。涵盖了中医基础理论、诊断、妇产科、儿科、五官科、方药、房中、药膳等多个学科。其中，《五十二病方》是中国现已发现最早的方剂书籍，其中医理论和中医药的记载早于《黄帝内经》。《足臂十一脉灸经》和《阴阳十一脉灸经》对经脉的生理、病理和治疗方法进行的描述，可认为是中医经络学说的雏形。‌《五十二病方》‌中国现存最早的医方典籍，记载了121个饮食治疗配方（如用薤、酒治疗小腿风寒），书中还详细论述了辨证论治原则，收录254种药材，其中41种为食品类药材。 ‌‌‌《养生方》‌汉代养生文献，1973年出土于长沙马王堆三号汉。‌《足臂十一脉灸经》‌记载了人体经络系统及针灸疗法，是研究古代中医经络学的重要文献。 ‌‌《脉法》‌是独立成书的诊脉方法论著，内容涉及脉象诊断的基本原理，如“寒头而暖足”的养生原则，以及“治病者取有余而益不足”的治疗理念。 ‌‌ 养生文物类‌《导引图》‌彩色帛画描绘了44种导引术式，分为治疗疾病、模仿动物、器械辅助等类别，展示了汉代养生运动方法。 ‌‌‌彩绘陶熏炉‌出土于马王堆三号墓，内含高良姜、茅香等药材，用于熏烧预防疾病、调节空气。 ‌‌‌药枕‌用“信期绣”工艺制作的枕头，内含药材，兼具实用与装饰功能。 ‌‌这些文物和书籍共同展现了汉代中医理论、诊疗方法及养生实践的丰富内涵。汉代人追求生命延年益寿、健康长寿。在马王堆三号墓出土的菱纹绮里，就织入了“安乐如意长寿无极”的字样。 《导引图》是现存最早的彩绘导引操练图，长142厘米，宽70厘米，1973年出土于湖南省长沙市马王堆三号汉墓。帛画共分上下4层，每层各绘11幅小图，男、女、老、少共44人，人像高9 - 12厘米，他们的姿态动作各异，或坐，或站，或徒手导引，或持器械，做着不同的健身术式，图中文字标注了31处动作名称或功用，是既具健身功能又有治病之效的养生操。 这些栩栩如生的图像，是古人练习导引术的场景。所谓“导引”，即“导气令和，引体令柔”。《导引图》形象地反映了秦汉时期人们养生保健的一种医疗体育运动。 在展厅的一角，有一段关于健身气功马王堆导引术的视频展示，视频把导引图人物活化了，在做着导引动作，参观者们也忍不住跟着比划，感受着古老养生智慧的魅力。 健身气功马王堆导引术就是在马王堆汉墓《导引图》基础上，汲取中国古人的养生智慧，编创的一套具有强身健体、养生康复功效的健身气功功法。它的起势到收式动作，都来自于这幅古老的帛画中17个动作。 T形帛画同样令人震撼，它色彩鲜艳，内容丰富，描绘了神话传说、天上、人间生活和死后世界等场景，体现了古人对生死和宇宙的理解，看到古人对美好生活的向往和对未知世界的敬畏。 帛书《老子乙本》出土于三号墓东边箱一个长方形漆奁盒下层，整幅帛书原高约48厘米（现已断成上下两截），朱丝栏墨书，为规范的八分隶。帛书《老子乙本》《德经》在前，《道经》在后，与通行本相反。上下篇卷尾分别注有德“三千四十一”、道“二千四百二十六”。抄写年代可能在文帝时期，即公元前179年至169年间。《老子》又称《道德经》是中国道家的经典文献，二千多年前帛书《老子乙本》的发现对订证今本《老子》章次文字之误有重要价值。 四楼展厅里还原的墓坑和棺椁，辛追夫人遗体保存技术藏着古人对生命的探索，直观地展现了西汉时期的丧葬习俗。 一楼是文创的乐园，文创店内，各种充满创意的文创产品琳琅满目。每一件都融入了文物元素，将历史与现代巧妙地结合在一起。 湖南博物院的展品丰富如星河璀璨，从日常饰品、玩物到青铜鼎尊等国之重器，从锅碗酒具、灶具到刀枪剑戟、车马仪仗，将古人生活全景铺展眼前。而马王堆汉墓展区的辛追夫人遗物，更藏着两千年前的生活智慧。不禁赞叹古人生活的精致，一器一物皆匠心，衣食住行藏巧思，青铜器纹饰流转古韵，陶瓷釉色藏着时光。生活细节见巧思，重器庄严显礼制，千年文明凝于展柜，每一眼都是与历史的温柔对望。 这一天的中餐和晚餐，都在博物院旁古色古香的小吃餐馆吃了。夜幕降临，返程途中一轮明月高照，与路灯相映成趣，恍若千年星月穿越时空在此际重逢。千年如斯，照耀大地的月华还是当年照过古人的那个月亮，依然清澈如水。