<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">人体的七大营养素及作用</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">饮食不当、营养失衡引起体内各种炎症，尔后引起器官损伤，发展到系统损伤</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">大家都知道，人体70 ％的免疫功能来自肠道（余下的30 ％来自肝脏）。肠胃是用来消化吸收食物营养的，肠道里有数百万亿个有益菌和有害菌菌群寄生。不当饮食会引发有害菌增多，使肠道粘膜变薄，肠道里的毒素会渗透到肠壁血管中去，从而把有害物质随血液带至全身，这是引发各种炎症的根源（这就是肠漏）。所以肠道好，身体就健康！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">不吃或少吃促炎食品</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">比较常用的抗炎食品</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">抗炎食品：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一．水果：蓝莓、葡萄、橙子、橘子、葡萄柚等</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">二·蔬菜：菠菜、西兰花、紫甘蓝、番茄、洋葱等</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">三．坚果：核桃、杏仁、腰果等</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">四·饮品类：绿茶、红茶等</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">要在专业的营养师指导下搭配！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我们人体是由细胞构成的，细胞的原材料是营养素，营养素来自于日常生活总的一日三餐，当你的身体出现各种症状的时候，说明细胞已经受损了，医疗手段（吃药/手术）只治标不治本，要修复受损的细胞，就要用细胞的原材料营养来修复即【营养食疗】。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">人的不健康是吃出来的（如三高、肥胖等），通过正确的吃法（吃什么、吃多少、怎么吃），可以把健康吃回来。</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;">营养食疗、科学搭配、均衡饮食，可以治愈慢性疾病，已是全球顶级专家的共识。让我们转变健康观念，把吃出来的病吃回去！祝您健康、快乐、长寿！</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">健康知识仅供参考。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">部分图片来自全国著名的养生企业“长轻”公司。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">2025年8月16日于江苏丹阳大运河畔编撰。谢谢您的阅读和点赞！</b></p>