<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早起团读书会:读书写作，与光同行！</p><p class="ql-block">时间: 2025年 8月15 日</p><p class="ql-block">📕 书名：《生命的重建》Day15</p><p class="ql-block">🎊 姓名：芳子</p><p class="ql-block">1. 金句分享：</p><p class="ql-block">- 我愉快地用自己的方式表达出生命的力量。我本来的样子就是完美的。我爱自己，赞成自己。</p><p class="ql-block">- 我是我自己生活的主宰。我就是我自己，我很自由。</p><p class="ql-block">- 奇迹每天都在发生。我丢弃内心里造成这一切的思维模式，我现在接受一个奇迹的康复过程。</p><p class="ql-block">- 掌握自己的方向是我神圣的权利。我是安全的，我是自由的。</p><p class="ql-block">- 我很自由很容易地为自己大声声明：我有自己的权利，我爱自己，赞同自己，我是自由和安全的。</p><p class="ql-block">- 我参与生活，并且能够保持完美的平衡。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">2. 读书收获：</p><p class="ql-block">《生命的重建》这部分内容仿佛敲开了我的心门。之前一直在刻意寻找“爱”的模样，读完才发现，爱其实无处不在——可能是身边人的一句关心，是自己对他人的一次善意，甚至是与世界温柔相处的瞬间。原来不是爱缺席，而是我们常常忽略了它的存在。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">老师分享到，身体由每一个细胞组成，读懂身体的每一个部分，就是通过对身体每个部分的觉察学会爱自己，这其实是在与最真实的自己连接。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">书中提醒我们，不要因为别人的一句话就伤害自己。当自己内心足够强大时，外界的语言便无法轻易刺痛我们。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">这一章节让我深刻体会到：爱自己、赞同自己，认可“我尽了最大努力，我很棒，我很平静”，才是内心力量的源头。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">3. 践行行动：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 做到早睡早起，给身体足够的能量。</p><p class="ql-block">- 每天对自己说：“我爱自己，赞成自己，一切都好。”</p><p class="ql-block">- 每天记录一件当天感受到的“爱”的小事（无论是来自他人还是自己给予的）。</p><p class="ql-block">- 当听到负面评价时，在心里默念“我认可自己，这不会定义我”。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">❤ 事上练，心上磨!</p><p class="ql-block">知行合一，久久为功！</p>