<p class="ql-block">作者照片：胡成华老师</p> <p class="ql-block">【胡老师话人生之十六】</p><p class="ql-block"> 《学会不生气》</p><p class="ql-block"> 作者：胡成华 </p><p class="ql-block"> （河北）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 不生气是本事，会生气是智慧。真正成熟的人，既懂得不随便生气，更明白如何好好生气。这不是简单的情绪管理，而是一种处世的智慧。</p> <p class="ql-block">一，做理直气壮的强人，不做忍气吞声的好人</p><p class="ql-block"> 适度的愤怒不是缺陷，而是自我保护的本能。当权益被侵犯时，理真气壮的表达不滿，不是小气，而是对自己的负责任。真正的强者不是沒有脾气，而是懂得在必要时亮出底线。他们明白无原则的退让換不来尊重，有底线的善良才能赢得平等。</p> <p class="ql-block">二，学会控制情绪，是良好沟通的前提</p><p class="ql-block"> 愤怒如同火焰，控制得当可以取暖，失控时会酿成火灾。生气本身沒有错，错的是被情绪完全掌控。那些在愤怒中口不择言的人往往要为冲动付出代价。真正的情绪管理不是要消灭喷怒，而是在愤怒时依然保持清醒。当我们学会在情绪涌来时按下暂停键，给自己10秒钟的深呼吸，往往就能避免90%的冲动行为。这种克制的智慧比单纯的不生气更重要。</p> <p class="ql-block">三，合理表达感受是解决问题的关键</p><p class="ql-block"> 高情商的人不会压抑或否认愤怒，而是把它转化为解决问题的动力。真正有效的表达愤怒，应该聚焦在需求上，而不是攻击对方的人格。一定要记住:表达愤怒的目标是改善关系，而不是赢得争吵。</p> <p class="ql-block">四，真正厉害的人都在好好生气</p><p class="ql-block"> 高明的愤怒就像外科手术，精准，克制，且目的明确。他们会在关键时刻展现强硬态度，但从不被情绪牵着走。高级的情绪管理，不是沒有情绪，而是让情绪为你所用。该强硬时不含糊，该温和时不刻薄，收放自如才是真本事。生气与不生气，不是非此即彼的选择题，而是需要终生修炼的平衡艺术。不随便生气是修养，会好好生气是智慧。前者让我们避免无谓的冲突，后者帮我们守住必要的界限。</p> <p class="ql-block"> 愿我们既有不生气的胸襟，也会有会生气的智慧。我们的目标不是消灭愤怒，而是让愤怒成为推动改变的正向力量。</p><p class="ql-block"> 大家早上好！</p> <p class="ql-block">【编辑简介】</p><p class="ql-block"> 李红卫（笔名：山野村人），河北省遵化市人，河北一线作家，《中国食品安全论坛》创始人。河北省作协会员，唐山市和遵化市作协会员。【燕山文艺】主编，《青年文学家》杂志作家理事会唐山分会理事。当过国营农场工人、赤脚医生、小学教员，供销业务员，图书出版发行员。酷爱文学，多年笔耕不辍。于京、津、冀、辽、内蒙、广东等省市各大媒体报刊发表多篇文学作品，一百余万字。主攻小说、诗歌、散文，并出版长篇小说《蓝天上的彩虹》。</p> <p class="ql-block">【美编简介】</p><p class="ql-block"> 真真，原名余禄珍，女，汉族，1966年，籍贯广东兴宁，现居广州市。系中国现代作家协会会员。创办微信公众号《江南诗画艺术院》并担任其院长兼总编、《桃花艺苑》总编、《红月亮诗画艺术社》社长兼总编及《晓犁文化传媒》微刊创办人。</p> <p class="ql-block">美术：真真/责编：原野</p>