精讲八段锦 领悟精要提技能

金鸡报晓

　　夏日落幕，初秋启程。

8月13日，枣庄市中老年健身气功交流活动在颐正园举行。本次活动由枣庄市体育事业发展中心、枣庄市老年体协组织开展。市老年体协副秘书长贺虎主持开班仪式，市体育事业发展中心副主任李边疆在开班仪式上讲话中指出：本次健身气功交流活动旨在积极贯彻落实全民健身和健康中国国家战略，进一步提升我市健身气功骨干的理论和技术水平，推动我市健身气功运动更快更好的发展，让健身气功在我市全民健身活动中、在乡村振兴活动中、在服务当地经济社会发展中发挥更大更好的作用。

　　来自全市各健身气功站点的100名骨干在一天的交流活动中，，主要进行了以下内容：一是集体学习2024年10月1日实行的《健身气功管理办法》，用以规范健身气功各项活动的开展；二是对大家普遍熟悉和习练最多的健身气功·八段锦进行精细讲解，通过边示范、边讲解、边纠正、边规范的方法，让大家在观摩和反复练习中，领悟和把握健身气功·八段锦的动作规格，理解和拿捏立身中正、松紧结合、对拉拔长、以气促形、形寓桩中的技术要求；三是针对忽视功前热身和和功后放松问题，教学了功前热身操、养生拍打功，功后放松操；四是教学后分组演练八段锦，检验教学成果；五是向大家展示了健身气功气舞《生命》和五禽戏、六字诀、导引养生功十二法、太极养生杖、马王堆导引术等功法，以增强大家练习健身气功的兴趣和积极性。

枣庄市老年体协健身气功专委会副主任兼秘书长许国跃（国家级社会体育指导员），枣庄市老年体协健身气功专委会副秘书长杨淑雯（一级社会体育指导员）担任主讲老师。针对各健身站点在八段锦的推广教学中、集体练习中、参加比赛中存在的各种问题，有针对性逐式逐招的讲解示范，具有很强的针对性、直观性、可操作性和可复制性。学员们反应教学内容接地气，很解渴，收获颇多。

　　健身气功专委会骨干队员现场展演了气舞《生命》和五禽戏、六字诀、导引养生功十二法、太极养生杖、马王堆导引术5套功法，让大家领略健身气的独特魅力，增强学练健身气功的热情，

　　活动结束前，学员们分批进行了八段锦演示，以检验学习交流成放。

　　教学适合功前热身的“养生拍打功”。