<p class="ql-block">晨光中的冥想共修：在呼吸间，遇见本自具足的自己</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">清晨六点，当城市还在沉睡，有一群人已悄然静坐，在呼吸的起伏中与自己深度链接。这场每日清晨的冥想共修，不仅是一场心灵的修行，更是一次与真实自我的温柔邂逅。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">一、在晨光里，与情绪温柔相拥</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">冥想时，我们常常会在宁静中撞见那些藏在心底的情绪——或许是一丝未散的焦虑，或许是些许被忽略的疲惫。但不同于平日的抗拒或逃避，在冥想的场域里，我们学着以旁观者的姿态静静注视它们。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">就像今天，当思绪随着呼吸慢慢沉淀，一位同修分享说，她清晰地感受到了近期工作压力带来的紧绷，而在专注于一呼一吸的过程中，那份紧绷竟像被阳光晒过的冰雪般渐渐消融。冥想的神奇之处正在于此，它不强行“清理”情绪，却能在接纳中让情绪自然流动，最终归于平静。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">二、在共修中，照见本自具足的力量</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">“你，本自具足，不假外求”，这句话在每次共修结束后都会在心中回荡。起初，或许有人会疑惑：真的如此吗？但当我们在日复一日的冥想中逐渐剥离外界的评判与期待，会发现内心深处早已拥有足够的力量。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">有位同修曾说，以前总觉得幸福需要依靠外界的认可，可在清晨的冥想里，她第一次感受到：仅仅是“存在”本身，就足够美好。当我们不再向外追逐，转而向内探索，会发现丰盛从来不在别处，就在每一个当下的自己里。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">三、从冥想出发，让改变自然发生</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">坚持清晨冥想的人，往往会在生活中发现细微却深刻的变化：睡眠变得安稳，不再被杂念裹挟到深夜；工作时专注力提升，能更从容地应对琐事；面对情绪波动，多了一份觉察与包容。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">这些改变并非刻意为之，而是冥想带来的自然馈赠。就像播种后静静等待花开，我们在晨光中播下觉察的种子，便会在生活的土壤里慢慢收获平和与力量。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">写在最后</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">如果你也渴望在忙碌的生活中找到一片宁静的角落，如果你也想触摸那个本自具足的自己，不妨从明天清晨六点开始，加入这场冥想共修。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">不必追求完美的姿势，不必强求清空思绪，只需带着一颗开放的心，在呼吸之间感受生命的本真。因为我们都值得，在晨光里，遇见更好的自己。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">（期待明天的共修，与你一同在冥想中，续写与自己的故事。）</p>