照破法（化解身心烦恼）

平和

照破法的使用方法

说明：此方法适用于照破脾气禀性，照破当下或过往的负面情绪，照破当下的假我。

还可以照破多年积压的重大委屈怨恨等等。

当心境低落时，自己处于负面情绪中，释放不出来，又无力挣脱，就可以用此沟通法，直接把它点破，说破。

正所谓“说破无毒”，就像太阳照着冰雪一样，慢慢的把它融化。

一、准备

静坐或其他舒适的姿势，全身放松（三遍），眼睛闭着，意诚，用舒缓的声音，轻轻对自己说：

放松，放松，再放松，

人人头上有青天（三遍）

天在看着你（三遍）

天知道你做的一切（三遍）

天知道你经历的一切（三遍）

二、照破负面情绪

选择下面几条中的一条，反复持续多念，念的心平和了再换，别贪多。

把负面的情绪对天说出，说破无毒，照破这几个大的方面。

注意：声音舒缓，反复沟通

木：老天知道你屈啊，你委屈，你冤屈，你憋屈，你不服啊！

火：老天知道你苦哇，没人理解你啊，你恨哪

土：老天知道你冤呐，你累呀，命运怎么这样啊

金：老天知道你想不开呀，你看不开呀，你放不下呀，你纠结呀！

水：老天知道你害怕呀，你恐惧呀！你忧患呐，你烦呀

注：以真化假，“真我”是天性，“假我”是身是你，想哭就哭，想喊就喊，想乐就乐。

发愿行道义！

三、照破自身缺点

以上念完，再持续的念下边的，直到念出乐来，发自内心乐起来。

没念出乐的，再重复念上面的。

平时也可以持续的念下面的。

木：你不服人，你轻视人，别人怎么尊重你。你自以为是，你个人英雄主义太强，你太能了。你不会爱人，你怎能得到别人的爱！

火：你贪高爱好，得来的都是不好，你不明理，你较真，在假世界里越搅孽越大，你看明白别人，却看不清自己。真着笑。

土：你怨人，你为己的心太重，你不接受现实，你不实事求是，你不知足，你容量小，知足常乐，你怎么得乐呢？你没有容量装大。

金：你心量小，心胸狭窄，你攀比嫉妒，你情执太重，太牵情，你太假了，假人呀。

水：你不知恩呐，你小聪明啊，你忘本呀，不知根本，你怎能好呢，真着笑。

四、灵活照破一切负面感受

比如：当下正在发生的身体感受，

你头疼啊……

你腿疼啊……

你心里难受啊……

五、注意事项

1、照破法挖性界问题的根子管用，能照破自己五行阴面性格，能搜到心灵的边边角角，覆盖面广。

这个方法对心力要求大，诚意时间要长，做的时候需要专门的时间和地点，时间要够长，不要有人打断。

照破法和其他方法（以真化假法、问天法）配合着一起做效果很好，就像催化剂一样互相催化起作用。

2、初期没有经验的同修，可以尝试把照破法里的“天”切换成自己最亲近、最信任的那个人。

这个人知你，疼你，懂你，更知道该怎样来引导你、劝解你和安慰你。

所以在这个人面前，你可以做到彻彻底底的倾诉和释放。

那么，“这个人”就是你照破法里的“天”。

六、实践案例

1.

我最近多次尝试照破法，效果很明显：自己并未感觉有什么情绪需要排解，可几乎每次刚念到：放松放松…就听到肠鸣。

我一般静静的坐着或躺着，跟随引导念着那些词语，没有思索、没有画面，只是念着念着，气很快聚满腹部，一个接一个的打嗝、排气。

最多的一次一直折腾了一个小时，身体舒服了。

我的五行阴面都有，有时侧重念化阴木性的引导词，加上自己内心对人对事以往的想法，有时侧重念化阴水性的引导词，把以往的担忧纠结说出来。

做心灵沟通的整个过程都是平和的，身体是自然而然的起反应。

可能是以往压抑的情绪很多，身体都记着呢。

就像老师说的，没有白生的气，没有白上的火。

六、实践案例

2.

今天静下来，放松放松放松，接着开始念引导词。

念第一圈，想笑，笑自己傻，这些屈、怨都是不认命、争贪搅扰来的。

就想乐，还想哭，哭自己不明理。

接着往下念，木性，你都不爱人，人咋能爱你；

再往下念，泪水流下来，嘴里却笑着，自己太痴心妄想，咧着嘴不知道是哭还是笑。

那心情不知道咋形容，一会大笑，一会哭，整得像个神经病一样，眼泪是一直流。

知道自己必须认命，必须要化性，要不太苦太难太傻，太对不起自己了......

做完照破法，好像知道自己不该太自我了，好像有点耐心了，和婆婆交流没有躲着的心态了。

照破法

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照破法

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