<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">湿热体质舌象：舌苔黄腻</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">湿热体质的症状：肢体沉重、大便粘马桶、脸上/头发爱出油、身上多发毛囊炎、长包长痘、口中有异味</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">湿热体质可能引发的病症：肠道息肉，肠癌，消化道炎症，囊肿，高血压，肿瘤等恶性疾病。</b></p> <p class="ql-block">🎁<b style="font-size:20px;">任何表在的病症都是由体内的不良体质引起，调理好体质后，相对应的病症都会得到改善🎁2.湿热体质的内调方案</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 内调方案：湿热体质的内服饮食方案：干荷叶3g，生薏米30g，赤小豆30g，苦荞麦9g，熬煮时切记不能用铁锅和铝锅🎁2.湿热体质的内调方案</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 内调方案：湿热体质的内服饮食方案：干荷叶3g，生薏米30g，赤小豆30g，苦荞麦9g，熬煮时切记不能用铁锅和铝锅</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 湿热体质的养生食谱：红豆莲藕猪骨汤，具有健脾养胃，润躁养阴的功效</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">🎁知识点二：通过精准养生三法宝【查调养】改善脾虚体质</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1.辨别脾虚体质</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">脾胃虚弱舌象：舌体胖大齿痕</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">面相：面色发黄</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">脾虚体质的表现的症状： 四肢无力，脸色蜡黄 ，晨起胸闷气短 ，头晕黑眼圈，失眠虚胖</b></p> <p class="ql-block">1<b style="font-size:20px;">.辨别脾虚体质</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">脾胃虚弱舌象：舌体胖大齿痕</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">面相：面色发黄</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">脾虚体质的表现的症状： 四肢无力，脸色蜡黄 ，晨起胸闷气短 ，头晕黑眼圈，失眠虚胖</b></p> <p class="ql-block">🎁<b style="font-size:20px;">2.脾虚的内服饮食调理方案</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">👉.脾虚可能会引发</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">👉（1）心、脑供血不足：脾胃为气血化生之源，也就是气血的源头，如果脾虚长期不解决，势必会导致气血亏虚，从而引发心、脑供血不足，出现心悸心慌、头晕乏力等症状；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">👉（2） 免疫力下降：脾虚则气血化生不足，“气”是抵御外邪重要的精微物质，如果气血亏虚，极易导致免疫力下降；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">👉（3）胃肠疾病：脾虚运化不利，极易导致胃肠病症，如胃炎、肠炎，出现胃胀、消化不良、便溏、便后不爽等症状。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 胃寒可能会引发🔥</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（1） 胃炎：浅表性胃炎、萎缩性胃炎；🔥（2）肠炎：大便完谷不化；🔥（3）消化不良：食物不容易消化，腹胀等；</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">🎁3.脾虚体质的养生食谱：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">✔山药牛肉汤：可以补脾养胃、益肾固精。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">✔赤小豆炒芦荟--具有清热化湿，增加肠道蠕动的作用，胃寒，怕冷，胃脘部冷痛的，不能吃</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">✔党参鳝鱼汤--具有疏肝理气，温中健脾作用</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">✔干姜绿茶--促进食欲，止吐止泻的作用，胃怕冷的不能吃</b></p> <p class="ql-block">🎁<b style="font-size:20px;">以上就是苏子老师针对湿热体质给的精准养生三法宝的完整内容</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第一步查：通过舌象【舌苔黄腻】判断出是湿热体质/脾虚体质</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第二步调：通过内服饮食的方案调理身体</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第三步养：日常菜谱养护身体，才能事半功倍。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">🎁知识点三：通过精准养生三法宝【查调养】改善肾虚体质1.精准养生三法宝之【自查】--辨别肾虚体质肾虚一共分为四种类型，分别是肾阳虚、肾阴虚、肾气虚和肾精亏虚</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.肾静亏虚的内调方案</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">🔥肾精亏虚可能会引发</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">👉（1）脱发、白发：肾之华在发，肾精亏虚长期不解决容易引起脱发、白发等情况；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">👉（2） 健忘：肾主骨生髓，脑为髓海，肾精亏虚长期不解决容易引起髓海空虚，从而导致健忘；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">👉（3） 耳鸣：肾开窍于耳，肾虚长期不解决容易引发耳鸣的情况；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">👉（4） 骨病：肾主骨，肾虚长期不解决容易导致骨质疏松（仅仅补钙难以解决）、风湿骨病（风寒湿邪趁虚而入）、骨刺；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">👉（5） 眼花眼涩：五脏六腑之精气上承于目，而脏腑之精气又藏于肾，因此肾虚长期不解决容易导致眼睛的问题；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">👉（6）牙齿松动：牙齿为“骨之余气”所化生，肾虚长期不解决容易引起牙齿松动，出血；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">👉（7）早衰：肾为五脏六腑之根本，肾虚长期不解决会加速人体衰老，女性提前绝经、皮肤松弛暗沉；男性性功能下降；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">👉（8）腰椎疾病：“腰为肾之府”，长期肾虚不解决容易引发腰椎疾病；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">肾虚会导致记忆力下降，腰酸背疼，全身软弱无力，肾虚也是中老年慢病最根本的原因</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">👉3.肾精亏虚的日常养生菜谱</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">✔鲜奶银耳乌鸡汤--具有补血填精，强壮筋骨，防治骨质疏松</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">✔茱萸益智酒--此款药酒具有温肾固精、散热止痛、固精缩尿的功效。主治小便频数、遗精遗尿</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">✔黄柏苍耳消炎茶--此饮对预防及制疗生殖泌尿系统炎症</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">🎁知识点四：多种体质的调理原则</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">🎁体质是病根，病症是表象，体质调理好之后病症会随着得到改善。调理多种体质时候需要满足清调补三种原则</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">✔清：我们要先解决湿热，痰湿，血瘀的问题，抽出体内隔板，不然你吃什么营养品，滋补品都消化不了，容易上火，所以第一步要先把垃圾清理掉，一清；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">✔调：改善脾虚，打开脾胃之门，如果负责消化吸收的气官不给力，那你补什么也吸收不了啊，就会所谓的虚不受补，对吧？所以第二步，要打开脾胃之门，二调；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">✔补：补肾，补气血，补营养</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">老师希望每个同学，都能完整学习苏子老师的精准养生三法宝，用三法宝守护全家人的健康</b></p>