湖南桂东避暑记

吴新兰

2025年的夏天太“生猛”，火热的太阳恣意无情地炙烤着大地，高温直逼40度。为逃离高温，我们找到湖南郴州的一座低调而超美的避暑小城——桂东，躲过了酷暑难耐的侵袭。在桂东山奇水秀、林幽气爽的“天然空调房”中拥抱大自然。游万洋山的云海、观三千湖的山水画卷、品赏山乡田园的视觉盛宴，在氧都中吸氧洗肺，整个人都被凉爽的绿意治愈。

桂东县位于湖南郴州，地处湘粤赣三省交界，是座高海拔县城。夏季温度在23度左右，是湖南避暑界的“天花板”。即使在最热的三伏天，这里依旧像初春般清凉，是被称为天然空调和氧吧的城市。这里没有过度开发的商业气息，景区虽小众，但很朴实，是一个媲美武功山和那拉提的避暑天堂。

这里万顷林海翻涌碧波，负氧离子浓度高。经大世界吉尼斯世界总部认证为世界第一的“天然氧吧”。是“洗肺康养”的网红打卡地，是“中国氧都·旅居桂东”递给世界的名片。我们逐“凉”而至，在山水画卷桂东避暑，真正感受到炎夏炙烤下天然避暑港的惬意。

桂东县有非常多的避暑村庄接待各地来避暑的人，民宿更是多到数不清。我们经朋友介绍住在寒口村。因地处海拔780～1860米之间的高寒山区，冬季受东北寒流侵袭是寒风之口，故名“寒口村”。植被茂盛，空气清新，负氧离子含量极高。桂东县号称“中国氧都”，寒口村则是“氧都之肺”，是个休闲避暑的好地方。

避暑山村沿路都有这样的民宿指示牌，为外来避暑的人指明入住民宿的方位。我们居住的“昱洁民宿”到了。

昱洁民宿环境优美，室内设施宽敞简单适用，还设麻将室、观影室、KTV供人娱乐。每天仅需一百出头包吃住，早餐以粗粮为主，中、晚餐都有8～10个农家菜，超有烟火气息。村里每三天一次的赶集，村民卖自种的蔬菜，规模不大但满满的都是生活的温度。我们告别城市的热浪在这里享受田园风光和山水画卷般的避暑生活，非常舒适快乐。

乡村的小溪，宛如一条灵动的丝带，蜿蜓穿过村庄，溪水潺潺向欢快的歌声，水彩画般的婆娑树影山水相依，一幅水墨画卷展现在眼前。踏着微风漫步在乡间，感受着大地的呼吸与生机，归稳乡野心灵在宁静与绿意中，寻得一份自在快乐。

清晨，在鸟儿清脆的歌声中醒来，在大氧吧的清新空气中晨练，打打太极拳或到乡间散步享受田园、鸟语、花香、蝉鸣的惬意。早饭后或渔塘边垂钓，或打麻将玩扑克，午饭后小憩一会，再约上三五好友品茶聊天。傍晚伴着夕阳悠闲散步后到大厅里轻歌漫舞。诗意休闲避暑的乡村生活，节奏慢、悠闲，巴适得很！

民宿旁的鱼塘，记录下垂钓者的快乐。定格了收获成果后惬意无比的喜悦，笑容满面，幸福满足，把避暑的日子过得诗情画意大概就是这种感觉吧。

村里处处鲜花盛开，在微风中摆弄着婀娜的身姿。镶嵌着露珠的花朵在阳光的照耀下散发着耀眼的光芒，一派生机盎然的景色。这个宁静而美丽的避暑大氧吧，连空气都是甜的，“中国氧都旅居桂东”的品牌效应，吸引游客纷纷而至。

山野鲜花绚丽而纯粹，芬芳朴鼻，生机盎然的景色在花海中演绎。远离尘嚣的山村，鲜花散发出恬静的馨香，为山村增添了一抹令人心旷神怡的色彩，创造出山村中独有的美丽画卷。

散步在乡间的小路上，田园的温软时光给了我们无尽的慰籍。各家各户门前的桃树和李树硕果累累，好一番山野乡村的甜蜜。农村的风景画卷，虽不华丽却自有一番耐人寻味的韵味。在这里我们听那山间溪水轻唱，蝉鸣蛙叫和声，鸡鸭成群嬉戏，如同世外桃源之境。

生梨

弥猴桃

小毛桃

乡村的菜园是一个充满生机的小世界，豆角爬上架，辣椒红着脸，西红柿笑弯了腰。尽管平凡无奇却藏着最动人的丰收篇章，尽享生活的甜蜜。漫步其间我们收获满眼，治愈绿意。

葫芦

南瓜

一日三餐都是农家菜肴。这些生长在泥巴地里的奢侈，不同于超市里那些被激素催熟、农药覆盖的菜品。我们吃着这些有机蔬菜，仿佛闻到那久违的泥土香，感受到那份来自大自然的温暖与慰藉。

南瓜花

选了个好天气到桂东避暑核心地，有媲美武功山的高山草甸，神似那拉提的“薄荷绿”的万洋山游玩。万洋山凭借独特的避暑优和草原牧歌.星空露营野奢上线，让我们的避暑之旅更加丰富多彩。

万洋山，云中草甸的夏日狂欢，以其十万亩波澜壮阔的高山草甸闻名遐迩。风车云海、高山草甸，蓝天白云、牛羊成群……均温仅19度。登上山顶云雾环绕，如同仙境，被誉为“南方草原、江南天池”。

万洋山当地人叫草山，实际是华能的风电场。漫山的草和矮灌木，绿意葱葱，丘峦叠嶂，没有一棵树。蓝天白云下绿草地上到处都是风车。平均海拔高达1800米，平均气温维持在宜人的22度左右，凉风习习，让你在炎热的夏天也能感受到一丝丝清凉。是桂东超美的网红打卡地。

最高处观景台可以看到云海，那铺展在云端的绿色绒毯，在变幻莫测的云雾中若隐若现，如梦似幻，与绿色草甸编织成夏日里最动人的清凉诗篇。

远山的民宿宛如一处世外桃源，远离了城市的喧嚣与繁华，在云端与自然相拥，回归自然的宁静与纯粹，更藏着云海翻涌、星河垂落的极致浪漫等侍你的邂逅。

沿着万花谷道蜿蜒起伏的山径悠然漫步，南岭山脉在天际起伏如浪。脚下是如茵的绿草，身旁是烂漫的野花点缀其间，漫天云舒的景色，风车入云霓诗意，和万洋山清凉相邀，享受20度的夏天，心灵也随之清凉沉静。

自驾游到金洞村逛逛。金洞村是依托高海拔优势，有规划打造过的避暑产业集群，是国家级森林乡村和中国美丽休闲乡村。风景优美，几乎家家户户都开民宿，每家的房子散落在山坳中，互相呼应又互不打搅，非常清净。成了长沙、衡阳、广州、深圳等各大城市自驾游客首选的避暑地。

这里原先的大洞村现已合并为到金洞村，被誉为“十万负氧离子含量区”。村子修了广场、水车、小桥流水、民宿人家，把金洞村装点得美不胜收，是避暑休闲的绝佳之地。

诗意般的金洞村，绿树村边合，青山郭外斜，是一幅波澜壮阔的画卷。小溪四季流水哗哗、水质清澈。绿意盎然的农村风光，让人陶醉在大自然的怀抱中，诗意般的景象被描绘得淋漓尽致。

沿着鹅卵石铺就的游步道一路走过，有农田、有村庄、有游乐场，有书法品鉴会、有非遗物品展览。每一个角落都充满了生命的活力与希望。如此惬意的避暑村庄，真让人乐不思归。

金洞村依托高负氧离子环境和清凉气候发展民宿经济，形成以避暑康美为核心的旅游产业体系，成为桂东县“全域康养山城”的核心区域。

三台山森林公园，是个被本地人私藏的天然氧吧，没有网红景点的喧嚣，只有满眼绿意和清拂面的凉爽，特别适合避暑休闲娱乐。

古色古香高大的大理石门上，“三台山”三个大字在阳光下熠熠生辉，向我们发出热情的邀请，欢迎我们这些远方的朋友。

三台山因大、中、小三座山平列而得名。公园总面积5753亩，核心景区2252亩，历史文化与自然风光交相辉映。是集休闲健身、会展服务、红色教育功能于一体的综合性生态公园。

公园里标志性景点有文峰塔、织女湖、观音泉、清风亭，和红军战场遗址。公园面积不大，从北门入口→石狮拱门→竹林步道→三台山广场→战壕遗址→织女湖，壮丽景色尽收眼底。

革命烈士纪念碑。三台山糸毛泽东1928年来桂东迎还红军大队时战斗的地方。山中的革命烈士墓庄严肃穆，此处安息着无数为国捐躯的英雄。三台山之景永存心间；烈士之精神长励后世。

我们沿看健康步道前行，两侧松柏森林遮天蔽日，穿林而过，山峦叠嶂像一幅水墨画般徐徐展开，令人神清气爽。

踏入三台山森林公园，如同进入一个绿色的世界，空气中弥漫着清新的气息，耳边传来鸟儿的欢歌，阳光透过青竹的缝隙，洒在地面形成斑驳的光影美轮美奂。我们尽情地呼吸绿色氧吧的新鲜空气，欣赏秀美的自然风光，感受了大氧吧的神奇，陶醉其中。

三台寺，黄墙红瓦显得格外亢庄严。寺内香火旺盛，信徒络绎不绝。

清风亭

文峰塔

“飞虎队”英雄罗伯特的纪念墓地

生机勃勃的竹林绿意盎然，竹子高耸入云，阳光透过竹叶的缝隙洒在地上，形成斑驳的光影，微风拂过，竹叶沙沙作，仿佛在诉说着岁月的故事。这美丽的景色让人心旷神怡。

沿着小道漫步，听着乌儿欢快的歌声，呼吸着清新的空气，心情格外舒畅。三台山的美景，美在自然，没有人工雕琢的痕迹，只有大自然的鬼斧神工。人们可以抛开城市的喧嚣回归自然，享受它的自然之美。

乘着桂东的凉爽天气，我们驱车前往三千湖观景游览。三千湖，听名字就觉得很梦幻，当地人把三千湖叫沤菜水库，它是湘江一级支流耒水的源头第一湖。海拔1065米，总库容1038万立方米，水面形似“中国地图”。湖水碧绿清澈，宛如一颗璀璨的明珠镶嵌在大地上。承担供水、灌溉等功能，保障10万人用水需求。

此处设有开闸放水的闸门

三千湖因其库容一千多万立方，水面一千多亩，水库海拔一千多米，故名“三千湖”。以其70米高的大坝和丰富的地理特征而闻名。三千湖不是简单的湖泊，而是一片连绵不绝的水域。它隐藏在崇山峻岭之中，以其雄伟的姿态和美丽浪漫的情怀，成为了著名的旅游胜地。

位于三千湖边的一座八角楼，四层高的楼阁。雕梁画栋，飞檐翘角，显得格外壮观。四周群山连绵起伏，山峦叠翠。漫步栈道，见湖边绿革萋萋，芦苇似剑，芦花似雪在空中摇曳。云雾缭绕婆姿多姿，景色如诗如画，仿佛让人置身于山水画中。

碧绿的湖水像一块无瑕的翡翠，在阳光的照射下，波光粼粼，微风吹过，湖面泛起层层涟漪，群山倒映水中，优雅的身姿与湖泊的美丽相得益彰。这里的每一滴水。每一片叶，都蕴藏着无尽的故事与情感，这片湖泊承载着不少文化底蕴。古时侯，这里可是文人墨客的天堂，许多诗人曾在湖畔吟诗作对，留下了脍炙人口的佳，走进这片湖泊，仿佛走进了一个梦镜，它透着浓浓的乡土气息，让人感受到生活的朴实与美好。

观赏完三千湖后，我们继续前行来到青竹村，作为湖南省乡村精品民宿聚集区的青竹村整洁美丽。以整洁优美的村容村貌、文明的乡村民俗、独具特色的乡村魅力，吸引四方宾客。

青竹村，一个隐藏在白云深处的人间仙境。130余家民宿错落有致，侯鸟观测台、自然科普馆、星空露营基地等和村口“湖南省青少年自然教育绿色营他”的金字招牌熠熠生辉。

青竹村群山环绕，景色原始，海拨1300米，是桂东镇的最高点。来这里避暑，云雾缭绕的美景和森林山隐的梦幻，能让人尽情享受大自然的馈赠，体验到真正的宁静与和谐。

桂东县红映热土，拥有2个国家级红色美丽村庄（普乐镇东水村、沙田镇万寿宫社区）和4个市级红色村庄。底蕴深厚的红色资源，成为桂东最鲜亮的底色，让我们感悟红色文化，传承着红色基因。

纪念馆广场矗立着毛泽东同志汉白玉石金身塑像，基座左右两旁的标语框，“星星之火，可以燎原”的大字，无比壮观。

走进纪念馆展览室，正对着的赭红色人物雕像，生动地展现了当时的革命历史场景，我们拍下了这张照片，以铭记那历史的瞬间。

馆内陈列的文物、文献及照片等展品共163件。主要反映了桂东地区早期党建活动以及各时期党组织的发展历程，包括农民运动、支持北伐、湖南暴动等活动，还有毛泽东领布三大纪律八项注意筹。使我们深切感受到当时桂东的革命氛围。

《三大纪律，六项注意》领布旧址在桂东县沙田镇沙田圩“三十六石丘”田边的土台上。毛泽东向工农革命军和地方赤卫队进行思想政治教育和建军宗旨教育，向全体官兵正式宣布三大纪律六项注意。

唐家大屋：这是一座典型的湘南山区民居，毛泽东率三十一团三营前来桂东迎还红军大队时，曾寓于唐家大左翼中厢房。在此召开了前敌委员会扩大会议，意义非凡。

毛泽东的旧居

朱德旧居

陈毅的旧居

红四军前委扩大会议旧址

我们在桂东寒口村避暑+休闲旅游度过了15天。深深地感受到从洗肺润心的生态“氧吧”到热血铸魂的红色土地，从清凉避暑的天然“凉都”到和谐安宁的人文“家园”。桂东凭借绿意、清凉、赤诚、温情四大优势，绘就了新时期“绿水青山就是金山银山”理念在湘南大地的璀璨成果。我们明年再来。