<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">昵称:月亮</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">美篇号:8616753</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 今日我完成了5328步，虽未达7000步目标，但已超过高龄老人日均4000步的基础推荐量，是值得肯定的。今天空气质量优良（PM2.5仅23），气温适中，今天上午在房间里用抗阻圈段炼了我的腿，下午就在房里看手机和短剧，同时中途就在室内做甩手操、肩颈操、八段锦等，晚饭后因天气有小雨，就在跑步机上一边走跑结合，一边看短剧40分钟，我巧妙的避开了高温时段，人们不是常说:人生没有如果，命运没有假设，只要尽力而为，而且全力以赴，必将心想事成。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 运动时一定要注意安全，因为天热要补充温水，穿防滑鞋，如果感觉累了就休息。更重要的是运动要“适度”，只有这样才能使自已既达到了运动的目的，又能保持身体健康。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 我的老话就是:“我运动，我快乐！”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">我的跑步机</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">我的抗阻圈</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 为了锻炼我的脑子，我总喜欢学习，比如我做的抠图，不想让自己老年成痴呆，我必须学习。</b></p>